想打造易瘦不復胖體質,
想擁有漂亮的身體曲線及強健的身體,
你就要認識最重要的營養素「蛋白質」!
你曾嘗試過減重嗎？甚至為了短時間內瘦下來,可能三天只喝水？每餐都只吃蔬果？還試過各種不同的營養補充品減重？但是卻發現,一旦減重停止了,恢復平日的飲食後,反而比減重前更重,而且更難瘦下來!
其實減重的關鍵,不在於「不能吃什麼」,而是「應該要吃哪些食物」!
◎最強的減重飲食法
◎哪種食物更能增加肌肉
◎不管瘦多少最後都會復胖的原因
◎肌肉一旦減少就完全無法變瘦了
◎缺乏蛋白質就會變得容易肥胖
◎如何攝取到優質蛋白質
近年來,有愈來愈多人因為健康或美容因素開始慢跑或上健身房運動,但若沒有攝取足夠的蛋白質,這些努力很可能都會變得毫無意義。
跟著我們一起認識蛋白質的基本知識,如何有效率攝取,以及成功瘦身的飲食方法!
本書特色
1、增肌減脂、易瘦不復胖的絕對指南!
想要變瘦就一定需要蛋白質,蛋白質與我們的肌肉組成息息相關,一旦因為節食減重減少了肌肉量,身體的基礎代謝也會一起下降,這就是不管瘦了多少都會復胖的原因!最理想的減重方式應該是在不減少肌肉量的情況下降低體脂肪,要達到這個目
想擁有漂亮的身體曲線及強健的身體,
你就要認識最重要的營養素「蛋白質」!
你曾嘗試過減重嗎？甚至為了短時間內瘦下來,可能三天只喝水？每餐都只吃蔬果？還試過各種不同的營養補充品減重？但是卻發現,一旦減重停止了,恢復平日的飲食後,反而比減重前更重,而且更難瘦下來!
其實減重的關鍵,不在於「不能吃什麼」,而是「應該要吃哪些食物」!
◎最強的減重飲食法
◎哪種食物更能增加肌肉
◎不管瘦多少最後都會復胖的原因
◎肌肉一旦減少就完全無法變瘦了
◎缺乏蛋白質就會變得容易肥胖
◎如何攝取到優質蛋白質
近年來,有愈來愈多人因為健康或美容因素開始慢跑或上健身房運動,但若沒有攝取足夠的蛋白質,這些努力很可能都會變得毫無意義。
跟著我們一起認識蛋白質的基本知識,如何有效率攝取,以及成功瘦身的飲食方法!
本書特色
1、增肌減脂、易瘦不復胖的絕對指南!
想要變瘦就一定需要蛋白質,蛋白質與我們的肌肉組成息息相關,一旦因為節食減重減少了肌肉量,身體的基礎代謝也會一起下降,這就是不管瘦了多少都會復胖的原因!最理想的減重方式應該是在不減少肌肉量的情況下降低體脂肪,要達到這個目
