超越居家健身的極限!
35種撼動健身魂的最強動作
「居家健身無法鍛鍊出大肌肉」完全是錯誤觀念,只要有知識和意識,身體就能有驚人改變。
深獲頂尖運動員支持,由健身界的傳奇所設計出的終極居家健身術,讓你即便只承受體重這種有限的負荷,也能透過有效的姿勢和確實的動作,使肌肉承受極大的負擔,進而有效鍛鍊!
清水忍
(株)INSTRUCTIONS代表、健身房IPF首席教練、全美運動醫學會認定運動生理師(ACSM/EP-C)、NESTA JAPAN區經理、健康運動指導士。
1967年出生於群馬縣。在大型健身俱樂部任職後,成為運動教練培育學校講師,而後獨立。滿足「根據」、「理解」、「動機」三者的指導方式深受運動業界人士信賴,並擔任美國職棒大聯盟球員菊池雄星投手等專業運動員的私人教練,擁有超高人氣。另外,自2016年起開設以提升年輕教練程度為目標的講座「清水塾」,對於培育後進同樣不遺餘力。活躍於電視、雜誌等眾多媒體。著有《????筋?? 超合理的?体????(暫譯:邏輯健身 用最合理的方式改造身體)》(幻冬社新書),另有監修多本書籍。
