低碳減醣是一種日常!美味是一種必須!
韓國減醣料理先驅告訴你:
每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤!
張晴琳 / Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記、娜塔腹女生活 / YouTuber、
Facebook版主/ Vivian減醣好生活──強力推薦
一邊享受美食、一邊緊實體態,從此不必再吃「無味水煮」的減肥餐,
不知不覺遠離精緻碳水化合物和砂糖的誘惑,吃出令人稱羨的精瘦美身形!
◎精心設計90道食譜,滿足「愛吃米飯」或「麵食上癮」又有減重需求的人!
現代人的飲食都以米飯為主食,用麵粉製成的麵條、麵包、各種炸物料理、添加許多乳糖和糖分的乳製品、含有碳水化合物和添加物的醬料等。讓人不知不覺碳水化合物上癮,體重也無限飆升!但要就此和澱粉道別難度非常高,因此針對碳水化合物上癮的人,精心設計早午晚共90道低碳減醣不減美味的家常料理:
想吃米飯時→可以增加食材或是雞蛋分量或用少量蒟蒻米取代製作成飯捲,一樣美味。
想吃麵食時→使用蒟蒻麵或豆腐麵來製作,或將櫛瓜、小黃瓜等刨絲之後替代麵條。
拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見,享受美食同時也能悄悄降體重!
特 . 色 . 介 . 紹
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每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤!
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一邊享受美食、一邊緊實體態,從此不必再吃「無味水煮」的減肥餐,
不知不覺遠離精緻碳水化合物和砂糖的誘惑,吃出令人稱羨的精瘦美身形!
◎精心設計90道食譜,滿足「愛吃米飯」或「麵食上癮」又有減重需求的人!
現代人的飲食都以米飯為主食,用麵粉製成的麵條、麵包、各種炸物料理、添加許多乳糖和糖分的乳製品、含有碳水化合物和添加物的醬料等。讓人不知不覺碳水化合物上癮,體重也無限飆升!但要就此和澱粉道別難度非常高,因此針對碳水化合物上癮的人,精心設計早午晚共90道低碳減醣不減美味的家常料理:
想吃米飯時→可以增加食材或是雞蛋分量或用少量蒟蒻米取代製作成飯捲,一樣美味。
想吃麵食時→使用蒟蒻麵或豆腐麵來製作,或將櫛瓜、小黃瓜等刨絲之後替代麵條。
拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見,享受美食同時也能悄悄降體重!
特 . 色 . 介 . 紹
