逆轉腦齡抗老化,三成天注定,七成要靠自己努力
30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食,讓大腦越來越靈光!
◆你也有以下症狀嗎？
.常常想不起別人的名字
.吃完飯以後常覺得疲倦、想睡覺
.原因不明的身體不適
.感覺皮膚乾燥,或是肌膚容易出狀況
.容易摔倒,拿不穩手上的東西
.睡不著,或是在深夜醒來等睡眠障礙
.容易讀錯文字,或是輕微的計算錯誤
?這是大腦在釋放病毒入侵的警示訊號!
「現代人的大腦中累積了大量毒素!」想必有些人聽到這句話馬上會感到懷疑吧。事實上,這是看腦部影像就能明白的事實。
我們的日常生活中充滿各式各樣會危害大腦的毒素,這些毒素會使大腦運作逐漸遲緩,引起腦霧、健忘、失智等症狀,甚至可能發展成嚴重的疾病。而最新的醫學研究證明,這個狀況可以透過飲食來改變。
日本腦科醫學權威、抗老專家白澤卓二依據「ReCODE療法」特別設計的腦排毒飲食法,幫助大腦排出毒素、增加防禦力,同時提升身體的抵抗力和各種機能。
本書將帶你了解大腦中累積的毒素來源,以及如何用食物排出毒素同時加強大腦防禦力。書中依據解毒作用將食物分類,並列出可以立即執行的7天實踐食譜,從主食、常備小菜到甜點
30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食,讓大腦越來越靈光!
◆你也有以下症狀嗎？
.常常想不起別人的名字
.吃完飯以後常覺得疲倦、想睡覺
.原因不明的身體不適
.感覺皮膚乾燥,或是肌膚容易出狀況
.容易摔倒,拿不穩手上的東西
.睡不著,或是在深夜醒來等睡眠障礙
.容易讀錯文字,或是輕微的計算錯誤
?這是大腦在釋放病毒入侵的警示訊號!
「現代人的大腦中累積了大量毒素!」想必有些人聽到這句話馬上會感到懷疑吧。事實上,這是看腦部影像就能明白的事實。
我們的日常生活中充滿各式各樣會危害大腦的毒素,這些毒素會使大腦運作逐漸遲緩,引起腦霧、健忘、失智等症狀,甚至可能發展成嚴重的疾病。而最新的醫學研究證明,這個狀況可以透過飲食來改變。
日本腦科醫學權威、抗老專家白澤卓二依據「ReCODE療法」特別設計的腦排毒飲食法,幫助大腦排出毒素、增加防禦力,同時提升身體的抵抗力和各種機能。
本書將帶你了解大腦中累積的毒素來源,以及如何用食物排出毒素同時加強大腦防禦力。書中依據解毒作用將食物分類,並列出可以立即執行的7天實踐食譜,從主食、常備小菜到甜點
