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【徒手健身】肌群訓練Ｘ解剖全書:150種訓練項目及運動機能解剖分析； 無須專業器材,就地鍛鍊零藉口,強力續航更持久!
出版社：方言文化
出版日期：2022-04-27
語言：中文
ISBN：9789865480806
裝訂：平裝
定價：460 元
暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》
徒手健身版!
肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析
無須專業器材,徒手練出一身肌肉!
?涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位,共150種以上訓練項目。
?逾100幅真人透視解剖圖,說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。
?一張椅子、一面牆壁就能練,更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。
?訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具!正確施力、有效增肌。
健身最重要的是持之以恆,目光要放長遠。
但久而久之,你會發現:下班途中,那條要拐去健身房的路,最長也最遠!
多少人一開始幹勁十足,練沒幾天就想放棄？
不為別的,只因為上班太累、教練太狠、地點太遠……(然後月費就白繳了)。
你也是「三天打魚,兩天晒網」的佛系健身、懶人、理由伯嗎？
現在,你有更好的選擇??徒手健身!不限場地,隨時開練!
★訓練時不用器材,就地徒手健身有什麼好處？
?不受時間、場地等限制。
不必特意前往健身房尋找專門器材,你唯一要準備的,就是「帶上自己的身體」!
?不再有藉口犯懶,更快達成訓練
徒手健身版!
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