■腰大肌連結了人體上下半身,
並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 !
■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定
腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉,讓身體的重量得以順利轉移、產生動作,同時也幫助脊椎保持平衡,穩定身體的核心。
另一方面,腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分,當腰肌放鬆時,深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」,能啟動體內最下方的三個脈輪系統,活化能量,讓心靈得到療癒。
現代人常有的下背痛、骨盆痛,亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適,其實常跟腰肌不健康有關。
正確鍛鍊腰肌有助於:
● 減輕下背痛
● 伸展核心肌群
● 矯正姿勢
● 復原情感創傷
● 開啟能量流轉
本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係,並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法,搭配清楚的運動姿勢圖解,讀者在家就能跟著做,讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化,找回健康平衡的人生!
並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 !
■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定
腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉,讓身體的重量得以順利轉移、產生動作,同時也幫助脊椎保持平衡,穩定身體的核心。
另一方面,腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分,當腰肌放鬆時,深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」,能啟動體內最下方的三個脈輪系統,活化能量,讓心靈得到療癒。
現代人常有的下背痛、骨盆痛,亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適,其實常跟腰肌不健康有關。
正確鍛鍊腰肌有助於:
● 減輕下背痛
● 伸展核心肌群
● 矯正姿勢
● 復原情感創傷
● 開啟能量流轉
本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係,並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法,搭配清楚的運動姿勢圖解,讀者在家就能跟著做,讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化,找回健康平衡的人生!
