攀岩聖經:攀岩的技巧、體能和心智訓練
作者：
Martin Mobr?ten
出版社：十力文化
出版日期：2022-05-26
語言：中文
ISBN：9789860668476
裝訂：平裝
定價：1350 元
技巧 ╳ 體能 ╳ 心智
攀登策略╳ 訓練計畫 ╳ 傷害預防
攀岩讓人著迷的地方在於即使空間有限,但每個人都會找到適合自己的完攀解法(無限的解法可能)。也是少數即使先天條件不如人,但能靠著技巧、體能的鍛鍊,以及路線規劃、心智的訓練來得到成就感的運動。
本書是挪威國手暨專業教練特別針對攀岩技巧,以及如何設計個人的體能、技巧、心理素質、路線安排等訓練方法所寫的專書。不論初學者或是專業級,只要在攀登的道路上想更精進,都適合觀看的一本攀岩全方位指南。
世界各地有越來越多的人認識到攀岩(不論室內外)的美妙之處。
本書是由國際知名攀岩能手和教練馬丁?莫巴頓(Martin Mobr?ten)和斯蒂安?克里斯托弗森(Stian Christophersen)編寫而成,是一本有關攀岩技術和訓練的綜合指南,目的是幫助讀者有效訓練來達成自己的等級目標,並成為自我突破的優秀攀岩者。
本書內容涵括作者多年來學習和教學的研究和經驗,他們將歐洲最好的訓練技術整理成冊,其中包含攀岩技巧的訓練、體能和心智上的訓練(涉及到耐力、力量、動力和恐懼克服等資訊)、運動傷害的預防以及訓練計畫的設計等,此外還搭配400張攀岩技術與動作的照片說明,也提供了世界級頂尖攀岩者的故事,更特別邀請了挪威知名暢銷作家和攀岩者──尤.奈斯博(Jo Nesb?)──寫序言。本書將激勵讀者更精進攀岩能力,並在這項充滿冒險的運動中找到更多的樂趣。
專家推薦
張星雯｜艾格探險技術總監
何中達｜中華民國山岳協會名譽理事長
王伯宇｜國立臺灣體育運動大學 休閒運動學系副教授
攀登策略╳ 訓練計畫 ╳ 傷害預防
攀岩讓人著迷的地方在於即使空間有限,但每個人都會找到適合自己的完攀解法(無限的解法可能)。也是少數即使先天條件不如人,但能靠著技巧、體能的鍛鍊,以及路線規劃、心智的訓練來得到成就感的運動。
本書是挪威國手暨專業教練特別針對攀岩技巧,以及如何設計個人的體能、技巧、心理素質、路線安排等訓練方法所寫的專書。不論初學者或是專業級,只要在攀登的道路上想更精進,都適合觀看的一本攀岩全方位指南。
世界各地有越來越多的人認識到攀岩(不論室內外)的美妙之處。
本書是由國際知名攀岩能手和教練馬丁?莫巴頓(Martin Mobr?ten)和斯蒂安?克里斯托弗森(Stian Christophersen)編寫而成,是一本有關攀岩技術和訓練的綜合指南,目的是幫助讀者有效訓練來達成自己的等級目標,並成為自我突破的優秀攀岩者。
本書內容涵括作者多年來學習和教學的研究和經驗,他們將歐洲最好的訓練技術整理成冊,其中包含攀岩技巧的訓練、體能和心智上的訓練(涉及到耐力、力量、動力和恐懼克服等資訊)、運動傷害的預防以及訓練計畫的設計等,此外還搭配400張攀岩技術與動作的照片說明,也提供了世界級頂尖攀岩者的故事,更特別邀請了挪威知名暢銷作家和攀岩者──尤.奈斯博(Jo Nesb?)──寫序言。本書將激勵讀者更精進攀岩能力,並在這項充滿冒險的運動中找到更多的樂趣。
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