想瘦!一點都不難
難在是否能下定決心
現在就請大聲告訴自己
我會全力以赴
我會有所改變
跟著偶像劇教母——柴智屏
親身實證百人有效的健康瘦身方法
1個滾筒
每天30~60分鐘
搭配飲食四分法
帶你擺脫水腫、告別痠痛
讓你不只瘦還瘦得健康持久!
隨書附
柴姐親自示範
10組滾筒運動
影音QR Code
縱使是別人眼中的成功女性,柴智屏卻曾經歷過有錢買名牌包,卻沒有力氣拿包包；
每天跑醫院,把藥當飯吃的日子。身體的病痛讓她一度覺得活著好辛苦,連心都要生病了!
她用最後一點的求生意志,開始把自己當白老鼠,嘗試各種養身健體的方法,終於讓他找出一套得以重拾健康,還能更加美麗的良方。
一個滾筒搭配飲食四分法,徹底改變你以為的易胖體質、中年發福,達到真正的健康瘦的目標。 迄今,她已經分享給上百位朋友,且各個見效。
為了讓更多深受身體肥胖及病痛之苦的朋友,能夠跳脫疼痛的深淵,
她將歷經十多年累積的經驗與成果,分享在本書中,
希望大家也能和她一樣活得更健康更精采!
名人推薦
柴姐的小秘書 Cindy
柴姐開始帶領我們練習滾筒,輔助飲食,當時我也堅持得超級認真,有2個月左右的時間,
瘦了7、8公斤,精神得到很大的改善,那種感覺真的非常不錯
藝人 Julie
柴姐說身體是最誠實的,你必須要跟他對話,而滾筒就是最好的媒介。
作家 九把刀
養生就是柴姐的人生重點,她對自己身體的關心與研究,漸漸延伸到周遭親朋好友……
演員 禾浩辰
柴姊和我都相信,要有健康的身、心、靈,才能更游刃有餘的享受生活、探索世界。
比悲傷還要悲傷的故事導演 林孝謙
柴姐的健康秘密,她希望透過這些方法,讓我們的身體得以承受心靈的重量,發揮出最大的耐性與抗壓性,面對生活的種種挑戰。
時尚造型達人 林葉亭
滾筒按摩真的是在家隨時隨地都可做,柴姐很厲害,她知道體內哪邊不好,體外哪個穴道就要多滾幾下,謝謝柴姐現在把恢復健康的方法傳授給我們
難在是否能下定決心
現在就請大聲告訴自己
我會全力以赴
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1個滾筒
每天30~60分鐘
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帶你擺脫水腫、告別痠痛
讓你不只瘦還瘦得健康持久!
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縱使是別人眼中的成功女性,柴智屏卻曾經歷過有錢買名牌包,卻沒有力氣拿包包；
每天跑醫院,把藥當飯吃的日子。身體的病痛讓她一度覺得活著好辛苦,連心都要生病了!
她用最後一點的求生意志,開始把自己當白老鼠,嘗試各種養身健體的方法,終於讓他找出一套得以重拾健康,還能更加美麗的良方。
一個滾筒搭配飲食四分法,徹底改變你以為的易胖體質、中年發福,達到真正的健康瘦的目標。 迄今,她已經分享給上百位朋友,且各個見效。
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她將歷經十多年累積的經驗與成果,分享在本書中,
希望大家也能和她一樣活得更健康更精采!
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柴姐的小秘書 Cindy
柴姐開始帶領我們練習滾筒,輔助飲食,當時我也堅持得超級認真,有2個月左右的時間,
瘦了7、8公斤,精神得到很大的改善,那種感覺真的非常不錯
藝人 Julie
柴姐說身體是最誠實的,你必須要跟他對話,而滾筒就是最好的媒介。
作家 九把刀
養生就是柴姐的人生重點,她對自己身體的關心與研究,漸漸延伸到周遭親朋好友……
演員 禾浩辰
柴姊和我都相信,要有健康的身、心、靈,才能更游刃有餘的享受生活、探索世界。
比悲傷還要悲傷的故事導演 林孝謙
柴姐的健康秘密,她希望透過這些方法,讓我們的身體得以承受心靈的重量,發揮出最大的耐性與抗壓性,面對生活的種種挑戰。
時尚造型達人 林葉亭
滾筒按摩真的是在家隨時隨地都可做,柴姐很厲害,她知道體內哪邊不好,體外哪個穴道就要多滾幾下,謝謝柴姐現在把恢復健康的方法傳授給我們
