面對壓力時,為何有人冷靜應對,有人卻不能？
本書專為意識自己情緒容易受影響,但不知如何控制的人而寫!
你是否常常:
□後悔情緒高漲時說的話或做的事？
□為了小事對親人好友大發脾氣？
□因為自己的言行經常向別人道歉？
□驚訝自己會有失控的反應？
□總是預設事情都有最壞的結果？
□覺得情緒超出負荷時會退縮躲避？
遭人批評或拒絕的時候,你會強烈反擊,還是完全退縮？
兩種都是本能反應,可能帶來持久且不是你期望的後果,影響我們的友誼、事業、家庭和兩性關係。真實的情況是,反應過度會傷害自己,對周圍的人也會造成同等傷害。你或許以為反應過度是個性因素,改變不了的,但其實這種狀況跟其他情形一樣,可以透過自省、找出方法加以改善。
本書幫你找出引發過度反應、情緒無法控制的原因,以有效方法處理衝動的想法和感覺,以及讓你了解,碰到困境和壓力增大時,情緒會以什麼形式破壞你的理性思考能力。閱讀本書你會學到如何消除令人不知所措的情緒,選擇用健康的態度回應人際關係,而不是為了小事而勃然大怒。
是停止反應過度的時候了!你要對自己的負面情緒負責,增強自己的鎮定力和掌控力!準備好做出改變,讓自己變得更好了嗎？
本書專為意識自己情緒容易受影響,但不知如何控制的人而寫!
你是否常常:
□後悔情緒高漲時說的話或做的事？
□為了小事對親人好友大發脾氣？
□因為自己的言行經常向別人道歉？
□驚訝自己會有失控的反應？
□總是預設事情都有最壞的結果？
□覺得情緒超出負荷時會退縮躲避？
遭人批評或拒絕的時候,你會強烈反擊,還是完全退縮？
兩種都是本能反應,可能帶來持久且不是你期望的後果,影響我們的友誼、事業、家庭和兩性關係。真實的情況是,反應過度會傷害自己,對周圍的人也會造成同等傷害。你或許以為反應過度是個性因素,改變不了的,但其實這種狀況跟其他情形一樣,可以透過自省、找出方法加以改善。
本書幫你找出引發過度反應、情緒無法控制的原因,以有效方法處理衝動的想法和感覺,以及讓你了解,碰到困境和壓力增大時,情緒會以什麼形式破壞你的理性思考能力。閱讀本書你會學到如何消除令人不知所措的情緒,選擇用健康的態度回應人際關係,而不是為了小事而勃然大怒。
是停止反應過度的時候了!你要對自己的負面情緒負責,增強自己的鎮定力和掌控力!準備好做出改變,讓自己變得更好了嗎？
