哈佛大學認證!每天10分鐘,真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作
改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做!
化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用!
如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶來大幅改善!
.飽受癌症副作用所苦
.因化療造成體力大幅衰退
.罹癌使心情低落、長期憂鬱
.擔心癌症復發,處於不安情緒中
.失眠,睡眠品質下降
.術前術後體力不佳
★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」,減輕副作用、身心都變輕鬆了!
.從被宣告罹癌開始,每天都很緊繃,做瑜伽後終於能坦然接受!──53歲,女性
.一開始練習是為了減輕副作用,後來實際感受到瑜伽的好處!──38歲,男性
.開始練習瑜伽後,原本因罹癌而難以走路,現在外出變得容易了!──86歲,男性
★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友？為什麼有效？
本書作者之一的大野真司醫師強調,瑜伽雖不能完全治癒癌症,卻有助於減輕患者的身心痛苦,是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等,早已被視為「輔助療法」,許多患者的症狀因此而改善。
★抗癌瑜伽如何做,效果最好？
由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎,深層的呼吸則有助於放鬆身體,同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合,就是一種運動療法,也有助於維持或增強體力。在不勉強自己,並經主治醫師同意下,任何治療階段都適用,可減輕心理上的痛苦,並能期待其他效果。
【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒,不再緊張
【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱,讓心情平復
【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情,幫助入睡
【治療中時】──「椅子式」可強化肌力,加強體能
【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部,幫助復健
本書依據科學的證據,介紹瑜伽對癌症患者的效果,以期能減少患者的煩惱或焦慮。
本書特色
1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式,溫和且安全。
2.內容穿插真人動作照片,學習更容易。
3.癌友見證分享瑜伽優點,抗癌之路更
改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做!
化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用!
如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶來大幅改善!
.飽受癌症副作用所苦
.因化療造成體力大幅衰退
.罹癌使心情低落、長期憂鬱
.擔心癌症復發,處於不安情緒中
.失眠,睡眠品質下降
.術前術後體力不佳
★【真人實證】每天做「抗癌瑜伽」,減輕副作用、身心都變輕鬆了!
.從被宣告罹癌開始,每天都很緊繃,做瑜伽後終於能坦然接受!──53歲,女性
.一開始練習是為了減輕副作用,後來實際感受到瑜伽的好處!──38歲,男性
.開始練習瑜伽後,原本因罹癌而難以走路,現在外出變得容易了!──86歲,男性
★「抗癌瑜伽」如何幫助癌友？為什麼有效？
本書作者之一的大野真司醫師強調,瑜伽雖不能完全治癒癌症,卻有助於減輕患者的身心痛苦,是非常適合癌友的自我照顧法。在美國的癌症中心、哈佛大學醫學院等,早已被視為「輔助療法」,許多患者的症狀因此而改善。
★抗癌瑜伽如何做,效果最好？
由於瑜伽是以腹式呼吸為基礎,深層的呼吸則有助於放鬆身體,同時幫助減輕焦慮或睡眠障礙。若與瑜伽體式結合,就是一種運動療法,也有助於維持或增強體力。在不勉強自己,並經主治醫師同意下,任何治療階段都適用,可減輕心理上的痛苦,並能期待其他效果。
【治療或手術前】──「感謝式」可緩和情緒,不再緊張
【心情低落時】──「扭轉式」改善憂鬱,讓心情平復
【難以入睡時】──「穩定骨盆式」可放鬆心情,幫助入睡
【治療中時】──「椅子式」可強化肌力,加強體能
【乳癌患者專用】──「張開雙臂式」能伸展胸部,幫助復健
本書依據科學的證據,介紹瑜伽對癌症患者的效果,以期能減少患者的煩惱或焦慮。
本書特色
1.收錄各種適合癌友的瑜伽體式,溫和且安全。
2.內容穿插真人動作照片,學習更容易。
3.癌友見證分享瑜伽優點,抗癌之路更
