現代女性因為很多因素導致疏忽照顧自己的身體，總是不懂得多愛自己一點，但人類的身體是需要呵護的，過度的損耗及無視將會造成意想不到的後果。
對女性來說，每一分每一秒都是相當重要的，不管是日常生活作息或是飲食方面，很多時候稍不注意就會對身體造成一定的負擔，尤其當年齡漸長，需要注意的範圍也更廣。
本書內闡述了許多對女性身心有益的資訊，如經期該注意什麼、更年期該怎麼度過、什麼蔬菜水果對女性有益等等，希望女性朋友在閱讀之後可以更清楚了解如何善待自己，尋回活力與自信。
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