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遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係……
終結現代常見各種壓力的技巧!

128則強化心靈的簡單方法

.提升免疫力
.應對壓力
.生活習慣
.睡眠術
.飲食生活
.正念練習

壓力光靠休息無法完全排解!
一生受用的心靈重整術

在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會,
如何與壓力共處、整頓心靈,
將會是能否活出自我的重要關鍵!

本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經,怎麼面對人際關係,如何跟壓力、維護身心健康等。

在閱讀的過程中,如果發現自己疑似有這些症狀,可以試著找人聊聊,或是找個自己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動,也許就能拯救明天的你。

Tokio Knowledge 大家都懂的事情或許不是很懂,大家都不懂的事情卻意外瞭解的創意團隊。成員包括律師、節目企劃、知名企業廠長、設計師、茶道師、作家、智庫軟體工程師、插畫家、攝影師、報社記者、非國家資格公務員、自由工作者、家庭主夫等。著有《讚美醜女的正確方法》(暫譯)、《深信不疑那些知識,其實都是假的!》(暫譯)等。 譯者簡介 賴郁婷 台大日研所畢。曾任職出版社編輯,現為專職譯者。 熱愛從翻譯中學習認真生活。