純水其實超不健康？貴三三的冰川雪山水也沒有比較好？
口渴不可以直接灌一整瓶水？等滲透壓是什麼？
不只搞懂如何喝水,還要破除你對「水」的迷思!
★一本書帶你談談水的那些事,八卦講好講滿給你聽☆
人可以一週不吃飯,無法長時間不喝水,但你真的了解它嗎？
不健康飲水所導致的健康危機,正成為人類最大的威脅之一!
【關於「水」可能讓你很意外的point】
▎別喝進一肚子「壞水」,安全乾淨不等於好
即使是安全的、乾淨的水,也不等於是健康的好水。健康好水除了無汙染,不含致病菌、重金屬和有害化學物質,更應該要有人體所需的天然礦物質和微量元素。
▎狂喝≠補水,小心水中毒!
夏天揮汗如雨,這時如果猛灌水而不補充鹽分,血液中鹽分減少,吸水能力降低,水分很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,造成「水中毒」。
▎口渴再喝就好？你已經開始脫水了!
大腦中樞發出需要補充水的信號時,人才會有口渴的感覺,如果這時才想喝水,體內的水分已散失2％~5％,進入輕微脫水狀態,你以為的剛剛好,其實已經來不及了,定時補充水分才是王道!
▎睡前不喝水,起床乾巴巴
有些人為了避免半夜起床上廁所,睡前渴了也不喝水,忽略睡眠時呼吸、出汗都會流失一定的水分,睡前沒有儲存好足夠度過夜晚的水分,導致起床時口乾舌燥甚至脫皮,變成「阿乾」!
▎純淨水超廢？別再買了!
純淨水感覺很健康？錯!純淨水在過濾去除水中汙染物的同時,也去除了人體所需的微量元素,乾淨歸乾淨,長期喝反而有害健康!
【小小一口學問大,喝水密技大公開】
▎早上來杯水,健康美麗不煩惱
?排毒通腸:
刺激腸胃蠕動預防便祕,把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。
?養顏美容:
水容易被身體吸收,有助血液淨化、循環,皮膚看起來「水噹噹」。
?燃脂減肥:
睡眠代謝率下降,起床後喝水,能提高基礎代謝率,脂肪也會隨之燃燒,是減肥路上的神隊友!
▎補水不是喝就好,喝對才有效
?口渴更要慢慢來:
口渴時一次喝太多,超過胃的容納量引起不適,大量水分被血液吸收使血液量驟增,濃度降低,心臟的負擔加重。
?飯後少一杯:
飯後應少飲水,以免把胃液和胃酸沖淡,引
口渴不可以直接灌一整瓶水？等滲透壓是什麼？
不只搞懂如何喝水,還要破除你對「水」的迷思!
★一本書帶你談談水的那些事,八卦講好講滿給你聽☆
人可以一週不吃飯,無法長時間不喝水,但你真的了解它嗎？
不健康飲水所導致的健康危機,正成為人類最大的威脅之一!
【關於「水」可能讓你很意外的point】
▎別喝進一肚子「壞水」,安全乾淨不等於好
即使是安全的、乾淨的水,也不等於是健康的好水。健康好水除了無汙染,不含致病菌、重金屬和有害化學物質,更應該要有人體所需的天然礦物質和微量元素。
▎狂喝≠補水,小心水中毒!
夏天揮汗如雨,這時如果猛灌水而不補充鹽分,血液中鹽分減少,吸水能力降低,水分很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,造成「水中毒」。
▎口渴再喝就好？你已經開始脫水了!
大腦中樞發出需要補充水的信號時,人才會有口渴的感覺,如果這時才想喝水,體內的水分已散失2％~5％,進入輕微脫水狀態,你以為的剛剛好,其實已經來不及了,定時補充水分才是王道!
▎睡前不喝水,起床乾巴巴
有些人為了避免半夜起床上廁所,睡前渴了也不喝水,忽略睡眠時呼吸、出汗都會流失一定的水分,睡前沒有儲存好足夠度過夜晚的水分,導致起床時口乾舌燥甚至脫皮,變成「阿乾」!
▎純淨水超廢？別再買了!
純淨水感覺很健康？錯!純淨水在過濾去除水中汙染物的同時,也去除了人體所需的微量元素,乾淨歸乾淨,長期喝反而有害健康!
【小小一口學問大,喝水密技大公開】
▎早上來杯水,健康美麗不煩惱
?排毒通腸:
刺激腸胃蠕動預防便祕,把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。
?養顏美容:
水容易被身體吸收,有助血液淨化、循環,皮膚看起來「水噹噹」。
?燃脂減肥:
睡眠代謝率下降,起床後喝水,能提高基礎代謝率,脂肪也會隨之燃燒,是減肥路上的神隊友!
▎補水不是喝就好,喝對才有效
?口渴更要慢慢來:
口渴時一次喝太多,超過胃的容納量引起不適,大量水分被血液吸收使血液量驟增,濃度降低,心臟的負擔加重。
?飯後少一杯:
飯後應少飲水,以免把胃液和胃酸沖淡,引
