1990年出版，長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經
正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版，療癒上市
★20多年來，不斷有人跟我說：這本書救了我的人生！
你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑？
面對苦樂交融、悲喜交加的人生，
生活中每一件事都是「正念」的開端，也是自我療癒的開始。
「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受，
在覺察中重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。
◎什麼人需要「正念」？
.你剛開始修習「正念」卻一知半解，需要更多指引。
.你奉行享樂主義，認為每一天都要及時行樂。
.你長期與癌症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥，感到身心俱疲。
.你習慣評價他人、批評自己，總以偏見識人。
.你認為人生像缺角拼圖般支離破碎，怎麼拼湊也不完整。
.你害怕獨處，非得塞滿行事曆，填滿每一天的空檔。
.你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作，無法專注在眼前的事物。
.你終日為了生活奔波，卻不知道所為何來，感覺人生無望。
.生活壓力讓你喘不過氣，忘了感受自己真正的情緒，也學不會如何放鬆。
一九七九年，卡巴金博士於麻州大學醫學中心創設正念減壓(MBSR)門診。四十多年來，正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所，在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。
數以千計的研究證實，MBSR可以廣泛地運用於：睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。
一九九○年，本書首度問世，卡巴金博士引導讀者，如何練習擁抱苦樂交融的人生，正面迎接生活中的各種挑戰。近三十五年來，持續擴大的數位革命影響了我們的生活型態，在未來數十年，如何適應這一切變革所帶來的壓力，將是最重要的課題。
二○一三年，本書更推出全新增訂版，大幅更新正念的發展與研究，以順應當代需求。卡巴金博士邀請讀者運用「正念」妥善處理生活不斷拋給我們的難題。與其任由生命的風暴摧毀自己或奪走力量與希望，不如學習如何在這變動的、充滿痛苦的世界中生活、成長與療癒，並藉此強化自身的力量。
過去四十三年來，包括史丹福大學附設醫院
正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版，療癒上市
★20多年來，不斷有人跟我說：這本書救了我的人生！
你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑？
面對苦樂交融、悲喜交加的人生，
生活中每一件事都是「正念」的開端，也是自我療癒的開始。
「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受，
在覺察中重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。
◎什麼人需要「正念」？
.你剛開始修習「正念」卻一知半解，需要更多指引。
.你奉行享樂主義，認為每一天都要及時行樂。
.你長期與癌症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥，感到身心俱疲。
.你習慣評價他人、批評自己，總以偏見識人。
.你認為人生像缺角拼圖般支離破碎，怎麼拼湊也不完整。
.你害怕獨處，非得塞滿行事曆，填滿每一天的空檔。
.你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作，無法專注在眼前的事物。
.你終日為了生活奔波，卻不知道所為何來，感覺人生無望。
.生活壓力讓你喘不過氣，忘了感受自己真正的情緒，也學不會如何放鬆。
一九七九年，卡巴金博士於麻州大學醫學中心創設正念減壓(MBSR)門診。四十多年來，正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所，在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。
數以千計的研究證實，MBSR可以廣泛地運用於：睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。
一九九○年，本書首度問世，卡巴金博士引導讀者，如何練習擁抱苦樂交融的人生，正面迎接生活中的各種挑戰。近三十五年來，持續擴大的數位革命影響了我們的生活型態，在未來數十年，如何適應這一切變革所帶來的壓力，將是最重要的課題。
二○一三年，本書更推出全新增訂版，大幅更新正念的發展與研究，以順應當代需求。卡巴金博士邀請讀者運用「正念」妥善處理生活不斷拋給我們的難題。與其任由生命的風暴摧毀自己或奪走力量與希望，不如學習如何在這變動的、充滿痛苦的世界中生活、成長與療癒，並藉此強化自身的力量。
過去四十三年來，包括史丹福大學附設醫院
