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要有公主命,先除公主病!
女生從28歲開始身體機能到達高峰,但也自此衰退!
能否舒適愉快度過更年期,端看28歲以後的生活方式。
為了未來的自己,請即刻開始為自己滋補養護!

★第一本為全齡女性量身打造的食療大全
★結合中醫、營養學、腸道活動、五感全方位調理百科
★獨創55種漢方飲食,強調不靠藥物解決女性困擾
★精選110種滋補食材,料理過程簡單易上手
★獨特藥局廚房概念,自己的病痛自己救!


你,是否也曾經遇過以下症狀？
?月經週期紊亂
?容易疲倦
?情緒起伏大
?手腳冰冷
?容易便祕
?臉部或下肢浮腫
?長面皰
?淺眠
?下半身沉重無力
?身體潮熱或低燒

女性荷爾蒙波動較大,因此比男性更容易感覺不適。
當你的身心同時處於良好狀態,自然能從容不迫。


不論是短期的月經週期,還是將時間拉長到懷孕→生產→更年期的長期間距,女性體內的荷爾蒙時時都在發生巨大變化。伴隨荷爾蒙的改變,情緒及身體狀況等都會受到巨幅震盪。

本書是以中醫五行為本的抗老調理食療寶典。
作者─大久保 愛,身為藥劑師、國際中醫師、漢方諮詢顧問等多重身份,每年都為2000名以上的患者解決各種身心失調的困擾,她觀察到因為小毛病來求助的女性比例遠遠高過於男性,因此結合「中醫×營養學×腸道活動」的相關知識,設計了一套以日常飲食為主軸來調節身心的方法。

女性每7年就會有體質的改變!
透過症狀和基礎體溫找到自己的對應食材,
從日常飲食下手,
才能有效改善體質狀況,克服各種莫名的小病小痛。

5大類體質解方X55種獨創食療方法
▲壓力─改善抗壓性低的體質!芳香食療饗宴
▲血液循環差─改善血路不通體質!色彩食療饗宴
▲虛寒─改善偏寒體質!味覺食療饗宴
▲便祕─改善便祕體質!觸感食療饗宴
▲失眠─改善失眠體質!樂音食療饗宴

★★★★★★【你家廚房就是藥房】★★★★★★

跟著本書備妥所需要的食材、藥材,
搭配書中五行X食材X不適症狀的精準索引,
按書索驥,就能應付日常生活中種種身體的不舒服!

廚房備品重點:
? 調味料使用原則
? 乾貨、香料、香草植物10選
? 漢方草本養生茶藥材十選
? 五行索引(心、肝、脾、肺、腎食材)
? 不適症狀索引
? 食材索引

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作者簡介 大久保愛 藥劑師、國際中醫師、國際中醫美容師、漢方諮商師。AIKA製藥股份有限公司執行董事、漢方生藥研究所開發負責人、一般社團法人腸道細菌檢查協會理事、東進股份有限公司醫藥顧問。 秋田縣人。昭和大學藥學系生藥學暨植物藥品化學研究室畢業。幼時生活在日本秋田富裕的大自然環境中,採集藥草及山菜,因而對中醫及飲食產生興趣。成為藥劑師後,前往北京中醫藥大學學習中醫、藥膳、東方美容等相關知識,為首位取得國際中醫美容師認證的日本人。曾經營漢方藥局、處方藥局、美容沙龍,為中醫、藥膳等醫療及美容專家,研發「愛家小町」(??????)產品,可輕鬆在家自製藥膳美食。以漢方諮商師身分,創下一年為兩千多名患者解決身心煩惱的實戰經驗。著作有《1週2食材,讓心不發炎的解憂飲食》(臺灣中文版由仲間出版)。 官方網站:https://aika-inc.co.jp/ LINE官方帳號 @aika 譯者簡介 林姿呈 專職譯者。期許經手的譯本,除去文字轉換部分,能忠實呈現原作的原汁原味。目前譯作有《鄂圖曼帝國英雄和那些女人們》、《鄂圖曼帝國五百年的和平》、《潛入亞馬遜》、《自家製酒200品》(本書為合譯本)等書。