你會胖,是因為陽虛!
一旦把身體調理好,瘦下來是自然而然的事
這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」,
只是在表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的不同。
作者針對每種胖胖提供了對應的
藥茶方、食療方、一日三餐食譜、穴位按摩法、經絡操,
協助讀者從根本上改善痰濁內生的病理基礎,
杜絕肥胖化生之源,進而輕鬆享「瘦」!
◎重要觀念
.肥胖的主要衍變規律為:飲食、作息、情緒不正常→陽氣虧虛→痰濕內生→痰濕生變(或兼發痰瘀,或兼發血瘀等),主要病變部位在脾腎和肌膚,病理關鍵構成為痰濕。
白胖胖:寒氣多,脾腎陽虛。舌頭顏色偏淡；舌苔白,薄厚不定。
黃胖胖:體內濕氣重,又可分為痰濕型、濕熱型、寒濕型。舌苔厚膩。
黑胖胖:體內血瘀重,氣血虧虛。舌頭呈紫色,舌苔厚。
.傳統意義上的「實胖」,它的根源也是「虛」。
.減肥是一個綜合調理的過程,不要急於求成,也不能只看數字的變化,更重要的是看體型和精神狀態的變化。
.真正健康的減肥,應該是在減輕體重的同時,氣色變得越來越好、身體輕快、精神飽滿,而且皮膚不會鬆弛。
.健康的生活方式是一輩子的事,不要指望三、五天的改變,就能從此擺脫贅肉。
.董氏「1+3」減肥法是最好的搭配,「1」是指健康的生活習慣,「3」是指因人而異的調理方法、合適的運動、合理的飲食,這也是適合大多數人的方法。
很多人為了把體重減輕,用了各種方法也瘦不下來,也有的人瘦下來了反彈嚴重,更有甚者為了減肥,月經失調、絕經不孕。真正健康的減肥,應該是在減輕體重的同時,氣色也變得越來越好、身體輕快、精神飽滿。而且減肥原本是件很輕鬆、快樂的事,本書就是為了告訴大家,沒有瘦不下來的人,只有用錯方法的人。
作者根據門診的病例,總結了一種簡便而獨特的董氏肥胖分類法:白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」,只是從表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的側重點不同。「本虛」是因為飲食不注意、生活不規律等各種原因導致陽虛(脾腎陽虛),時間久了會引發多個臟腑都虛。在「本虛」階段,很多人可能身體沒什麼大的感覺,往往
一旦把身體調理好,瘦下來是自然而然的事
這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」,
只是在表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的不同。
作者針對每種胖胖提供了對應的
藥茶方、食療方、一日三餐食譜、穴位按摩法、經絡操,
協助讀者從根本上改善痰濁內生的病理基礎,
杜絕肥胖化生之源,進而輕鬆享「瘦」!
◎重要觀念
.肥胖的主要衍變規律為:飲食、作息、情緒不正常→陽氣虧虛→痰濕內生→痰濕生變(或兼發痰瘀,或兼發血瘀等),主要病變部位在脾腎和肌膚,病理關鍵構成為痰濕。
白胖胖:寒氣多,脾腎陽虛。舌頭顏色偏淡；舌苔白,薄厚不定。
黃胖胖:體內濕氣重,又可分為痰濕型、濕熱型、寒濕型。舌苔厚膩。
黑胖胖:體內血瘀重,氣血虧虛。舌頭呈紫色,舌苔厚。
.傳統意義上的「實胖」,它的根源也是「虛」。
.減肥是一個綜合調理的過程,不要急於求成,也不能只看數字的變化,更重要的是看體型和精神狀態的變化。
.真正健康的減肥,應該是在減輕體重的同時,氣色變得越來越好、身體輕快、精神飽滿,而且皮膚不會鬆弛。
.健康的生活方式是一輩子的事,不要指望三、五天的改變,就能從此擺脫贅肉。
.董氏「1+3」減肥法是最好的搭配,「1」是指健康的生活習慣,「3」是指因人而異的調理方法、合適的運動、合理的飲食,這也是適合大多數人的方法。
很多人為了把體重減輕,用了各種方法也瘦不下來,也有的人瘦下來了反彈嚴重,更有甚者為了減肥,月經失調、絕經不孕。真正健康的減肥,應該是在減輕體重的同時,氣色也變得越來越好、身體輕快、精神飽滿。而且減肥原本是件很輕鬆、快樂的事,本書就是為了告訴大家,沒有瘦不下來的人,只有用錯方法的人。
作者根據門診的病例,總結了一種簡便而獨特的董氏肥胖分類法:白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」,只是從表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的側重點不同。「本虛」是因為飲食不注意、生活不規律等各種原因導致陽虛(脾腎陽虛),時間久了會引發多個臟腑都虛。在「本虛」階段,很多人可能身體沒什麼大的感覺,往往
