★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾.芬斯特」重磅著作★
簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療
9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。
7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點
10位專家深入訪談，讓你擁有健康的身心狀態。
──筋膜鬆了，身體就好了──
【筋膜解痛專家/國家隊隊醫｜?俐雯醫師 專業審訂】
筋膜是我們體內最大的器官，從頭頂一路延伸到腳底，我們的一舉一動，都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起，其實筋膜是人體最重要的通訊網絡，感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜！
全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼爾.芬斯特，以整合醫學的觀念，為本書設計了自評測驗，並提供了不同的非侵入性自療方式，讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫，除了治療師、運動員、健身愛好者之外，想要無痛一身輕，這本書是你的起身行動的最佳選擇！
【你不知道的筋膜祕密工作】
筋膜是一個「百變」的器官，隨著功能的不同，組織也會有不同的形態，並不只是「包裝材料」，筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。
?讓身體每個部位都在對的位置上? 保水?人體免疫系統的重要連結
? 把人體的各個部位串連在一起? 創造了「張力整合」? 促進淋巴循環
? 反映壓力和情緒
【人體筋膜每天都承受著許多壓力】
◎歪斜體態→扭曲了筋膜原本的狀態
◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間
◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素
人體的筋膜就像是3D列印機，當你長期維持固定的姿勢，筋膜就會卡住，不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒，各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓，甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜，因此只能局部緩解，無法真正病除。
【鬆筋膜，是身體變好的關鍵】
經過實證鬆開筋膜，不僅能改善疼痛，還有讓你更神清氣爽，更加健康。
◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀
◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流
◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎體態更良好
簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療
9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。
7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點
10位專家深入訪談，讓你擁有健康的身心狀態。
──筋膜鬆了，身體就好了──
【筋膜解痛專家/國家隊隊醫｜?俐雯醫師 專業審訂】
筋膜是我們體內最大的器官，從頭頂一路延伸到腳底，我們的一舉一動，都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起，其實筋膜是人體最重要的通訊網絡，感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜！
全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼爾.芬斯特，以整合醫學的觀念，為本書設計了自評測驗，並提供了不同的非侵入性自療方式，讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫，除了治療師、運動員、健身愛好者之外，想要無痛一身輕，這本書是你的起身行動的最佳選擇！
【你不知道的筋膜祕密工作】
筋膜是一個「百變」的器官，隨著功能的不同，組織也會有不同的形態，並不只是「包裝材料」，筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。
?讓身體每個部位都在對的位置上? 保水?人體免疫系統的重要連結
? 把人體的各個部位串連在一起? 創造了「張力整合」? 促進淋巴循環
? 反映壓力和情緒
【人體筋膜每天都承受著許多壓力】
◎歪斜體態→扭曲了筋膜原本的狀態
◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間
◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素
人體的筋膜就像是3D列印機，當你長期維持固定的姿勢，筋膜就會卡住，不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒，各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓，甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜，因此只能局部緩解，無法真正病除。
【鬆筋膜，是身體變好的關鍵】
經過實證鬆開筋膜，不僅能改善疼痛，還有讓你更神清氣爽，更加健康。
◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀
◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流
◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎體態更良好
