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與其做一個好人,不如做一個完整的人。

因為做一個好人,

只活出一半的自己；

但做一個完整的人,

則是活出全部真實的自己。



接納與擁抱自己的黑暗面,

才能讓我們回歸完整又真實。



解放你的黑暗面,讓光照亮出來。

因為每個陰影之處,必閃著光亮。

因為在陰影之中,藏著最偉大的你。



我們每個人身上都有不願意被揭露的部分,是甚至連我們自己也無法面對的黑暗面。

我們往往不惜代價,竭力偽裝成大家喜歡的樣子,遮掩真實的自己。

我們擔心,要是把光照向這片黑暗,我們會感到非常難堪,於是盡可能埋藏起來,拒絕面對。



但我們越害怕自己的黑暗陰影,越想否認、奮力往外投射出去,只會加深陰影的力量,反過頭主宰我們的人生,使我們無法完全做自己、說真話,不敢過自己真正想要過的生活。



【陰影潛藏改變的契機】

事實上,只要敢於正視自己的黑暗面向,我們會發現,裡頭蘊藏著能夠徹底、正面改變我們生命的力量。



當我們能夠承認自己的所有面向,就有足夠的勇氣去感受整體的自己:我們既有善的一面,也有惡的部分,既有黑暗面,也有光明面。



我們也就擁有在這個世上要怎麼做的選擇。



【收回投射,回歸真實】

將自己投射出去的陰影收回,瞭解黑暗面也是我們人性的一部份,我們就不必再假裝成別種的樣貌,內在的平靜便油然而生。



我們因此能看見自身擁有的全部潛能,為自己所有的面向承擔起責任,消除阻礙我們的恐懼,走自己想走的人生道路。



【黑暗面是讓我們通往真正自由的守門人】

完全擁抱黑暗,我們會體驗到自由,而不是限制。



我們會得到勇氣,而不是羞愧,幫助我們掙脫自己施加的束縛,在生命中的任何時刻,讓自己的光芒閃耀,成為自己渴望想要成為的人。



【允許每一個部分的自己站出來】

每一個黑暗面都蘊藏著一份禮物,指引我們

黛比.福特(Debbie Ford) 美國百萬暢銷書作家、講者、個人轉化領域專家,以本書成為紐約時報暢銷書作者。她曾創辦過Shadow Process Workshop,並且擔任《陰影效應》(Shadow Effect)紀錄片的執行製片。除了本書,她還著有《陰影的秘密》(The Secret of the Shadow)、《陰影效應》(The Shadow Effect)、《勇氣》(Courage)、《正確的問題》(The Right Questions)、《離婚的心靈法則》(Spiritual Divorce)、《你人生中最好的一年》(The Best Year of Your Life), 《為什麼好人會做不好的事》(Why Good People Do Bad Things)、《21天意識淨化》(The 21-Day Consciousness Cleanse)等九本書,銷售超過百萬本,翻譯為32國語言。 黛比.福特在28歲以前原本過著放縱的生活,嗑藥、酗酒、感情混亂,年輕的生命可能因此就耗費殆盡,然而某一天她清醒過來,頓悟「只有自己能夠拯救自己」,之後藉由個人內在的力量,得到勇氣,從黑暗中汲取智慧和能量,蛻變重生,並寫出本書,以自身的經驗歷程,配合各項練習,幫助讀者釋放自己的陰暗面,從生命的黑暗中獲得珍貴的大禮,活出真實的生命。