日子過得最好的人不見得最快樂,
但一定最有「活力」。
康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術!讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性!
抑鬱的反面不是快樂,
而是「活力」,
健身能讓身體有活力面對挑戰,
「健心」卻能徹底升級你的人生!
現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力,若是放任自己被低落的情緒綁架,我們的心智會逐漸被消磨,最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心,不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵,更是每個人不可或缺的生存力。
康乃爾醫學院權威醫師博德曼,從科學研究和臨床經驗出發,研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術,不論是人際關係、社交聊天還是出門散步,我們都可以從中找到活力,用靈活轉念取代反芻思考,進而「策略性」的掌握正向思考,收穫幸福複利。
《強韌心態》是心理健康研究的集大成之作,更是心靈躍遷的必備寶典。無論你是20、50或是80歲,你都值得擁有更好的「心活」品質,為自己的每一天充滿電。你的心,是走出逆境的鑰匙,而這本書,正是最適合你的那扇門!
名人推薦
【《逆思維》暢銷作家】亞當.格蘭特
【《恆毅力》暢銷作家】安琪拉.達克沃斯
【《背離親緣》、《正午惡魔》作者】安德魯.所羅門
【Thrive Global創辦人兼執行長】雅莉安娜.赫芬頓
感動好評!
【高雄醫學大學正向心理學中心主任】吳相儀
【資深心理師、故事療癒作家】周志建
【台灣正念工坊執行長】陳德中
【國立清華大學教育心理與諮商學系教授、逍遙心理諮商所特約諮商心理師】曾文志
專業推薦!
好評推薦
一本關於如何為生活帶來更多活力的極具洞見、激勵人心的讀物。多數精神科醫師專注於減輕心理疾病,然而薩曼莎.博德曼同時也極度關心促進心理健康。她將精湛的科學運用能力以及對病人的深切同理心融合為一。如果你抑鬱、疲憊不堪或精神欠佳,本書含有豐富的實用點子。即使你意氣風發,它也提供了許多能讓你維持精力與健康的寶貴提示。——【《逆思維》暢銷作家】亞當.格蘭特
如果你想擁有更圓滿充實的人生,
但一定最有「活力」。
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現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力,若是放任自己被低落的情緒綁架,我們的心智會逐漸被消磨,最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心,不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵,更是每個人不可或缺的生存力。
康乃爾醫學院權威醫師博德曼,從科學研究和臨床經驗出發,研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術,不論是人際關係、社交聊天還是出門散步,我們都可以從中找到活力,用靈活轉念取代反芻思考,進而「策略性」的掌握正向思考,收穫幸福複利。
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