目前位置：首頁 > 圖書十大分類 > 400 應用科學類 > 411 衛生學 Hygiene > 一日三頓仙女餐,死亡比美貌更快來:聞聽卡路里如臨大敵？窈窕曲線與健康身體其實不相違背,但很多人不懂避開這些飲食地雷!
6茶匙的糖,竟會減少人體內25％的白血球數量？
白血球能吞噬和消滅有害細菌,吃太多糖身體壞光光!
全麥麵包比白麵包少了9％的熱量,蛋白質卻多了20％？
維他命B多兩倍、膳食纖維高於番茄,想減肥怎麼能錯過!
瘦身╳護膚╳養髮,面對永無止盡的健康課題,
本書讓您由內而外、從頭到腳吃出活力與美麗!
【遠離肥胖遠離疾病──對的「時」吃對的「食」】
你知道嗎？現在全世界肥胖人數已突破12億大關!
先別管阿嬤說你太瘦,胖死的人可是比餓死的人還多!
心血管疾病、癌症,肥胖對身體造成的負擔罄竹難書,
但是過度節食又會造成營養不良,美麗跟健康怎麼兼顧？
★減肥小訣竅★
細嚼慢嚥:別等大腦還沒反應過來,就吃超出應攝取的熱量。
杜絕零食誘惑:總說沒吃多少正餐,但手邊甜食不斷。
別在晚餐吃太好:胰島素的分泌會影響脂肪的堆積,早上的胰島素含量低,傍晚達到最高峰!
★世界名模的減肥法★
早餐前慢跑:一夜好眠後,碳水化合物以消化殆盡,此時便是消耗囤積的體內脂肪的最佳時機!
蘋果酥片:蘋果富含可溶性膳食纖維,能降低膽固醇、穩定血糖並控制食量,每天吃一點蘋果酥片,省事又美味!
【冰肌玉膚令人羨──膚若凝脂的葵花寶典】
身體好不好,看一個人的膚況就知道!
油肌、乾肌、中性肌、混合肌,不同膚質的保養方式差很大？
喝牛奶、泡牛奶浴養膚常聽到,其實還可以透過牛奶自製面膜？
淡而無味的白開水讓人敬而遠之,那就打一杯鮮果汁補充營養吧!
想要養出蘋果肌,外敷保養品雖重要,但還是內「食」最有效,
跟著書中的祕訣烹調三餐,排毒又養顏,保你永遠白拋拋幼綿綿!
【如雲飄逸風中舞──烏黑秀髮的保養祕笈】
明明才過而立之年,萬惡的白髮卻如雨後春筍般冒出？
頭髮中那些不起眼的微量元素,其實是髮質柔順的關鍵!
這些元素該從哪裡攝取？日常的海產就可以做到!
.海帶:碘含量豐富,碘為體內合成甲狀腺素的主要原料,而頭髮的光澤就是體內甲狀腺素發揮作用所形成的。
.紫菜:富含胡蘿蔔素、維他命
白血球能吞噬和消滅有害細菌,吃太多糖身體壞光光!
全麥麵包比白麵包少了9％的熱量,蛋白質卻多了20％？
維他命B多兩倍、膳食纖維高於番茄,想減肥怎麼能錯過!
瘦身╳護膚╳養髮,面對永無止盡的健康課題,
本書讓您由內而外、從頭到腳吃出活力與美麗!
【遠離肥胖遠離疾病──對的「時」吃對的「食」】
你知道嗎？現在全世界肥胖人數已突破12億大關!
先別管阿嬤說你太瘦,胖死的人可是比餓死的人還多!
心血管疾病、癌症,肥胖對身體造成的負擔罄竹難書,
但是過度節食又會造成營養不良,美麗跟健康怎麼兼顧？
★減肥小訣竅★
細嚼慢嚥:別等大腦還沒反應過來,就吃超出應攝取的熱量。
杜絕零食誘惑:總說沒吃多少正餐,但手邊甜食不斷。
別在晚餐吃太好:胰島素的分泌會影響脂肪的堆積,早上的胰島素含量低,傍晚達到最高峰!
★世界名模的減肥法★
早餐前慢跑:一夜好眠後,碳水化合物以消化殆盡,此時便是消耗囤積的體內脂肪的最佳時機!
蘋果酥片:蘋果富含可溶性膳食纖維,能降低膽固醇、穩定血糖並控制食量,每天吃一點蘋果酥片,省事又美味!
【冰肌玉膚令人羨──膚若凝脂的葵花寶典】
身體好不好,看一個人的膚況就知道!
油肌、乾肌、中性肌、混合肌,不同膚質的保養方式差很大？
喝牛奶、泡牛奶浴養膚常聽到,其實還可以透過牛奶自製面膜？
淡而無味的白開水讓人敬而遠之,那就打一杯鮮果汁補充營養吧!
想要養出蘋果肌,外敷保養品雖重要,但還是內「食」最有效,
跟著書中的祕訣烹調三餐,排毒又養顏,保你永遠白拋拋幼綿綿!
【如雲飄逸風中舞──烏黑秀髮的保養祕笈】
明明才過而立之年,萬惡的白髮卻如雨後春筍般冒出？
頭髮中那些不起眼的微量元素,其實是髮質柔順的關鍵!
這些元素該從哪裡攝取？日常的海產就可以做到!
.海帶:碘含量豐富,碘為體內合成甲狀腺素的主要原料,而頭髮的光澤就是體內甲狀腺素發揮作用所形成的。
.紫菜:富含胡蘿蔔素、維他命
