-高達80％以上的職場女性沒有養成經常運動的習慣
-懶得運動又想變瘦,節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫
-辦公桌上的細菌比廁所更多,而妳還每天在那裡吃午餐
-長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑,但滑手機到半夜是日常
-早餐、午餐隨便吃,晚餐吃得很豐盛,而因此引起肥胖
-傳統坐月子習慣忌口牛羊魚蝦,新手媽媽吃雞蛋吃到吐……
當女生已經很辛苦,還得面對以上諸多阻礙,這樣要怎麼漂亮？
要是妳有以上任三點,請小心!不良習慣將引發更嚴重的後果!
▎女生不要瘦到剩骨,我們追求穠纖合度
平常上班太忙、下班太累,假日又只想躺著不想運動？
妳該不會還在相信網路上的極速瘦身法跟減肥藥吧？
醫生早就說了,市面上的減肥藥沒有用,只會讓妳的健康出事!
瑜伽、游泳、跳舞……上班族也該有量身定做的運動菜單,
別再以忙碌和懶惰為藉口,這麼懶還敢說自己要變瘦!
▎健康身體和完美曲線,有一半是靠「吃」出來的
愛吃甜食不是罪,但偷偷告訴妳:大膽吃蜂蜜也不會胖成維尼!
蜂蜜不僅養顏美容還富含多種營養,其中的蔗糖含量更不到5％!
妳說妳習慣早起一杯冰咖啡？小心冷飲讓皮膚變差又傷胃!
挑食名單中最常見的紅蘿蔔、番茄、芹菜,很多人都不愛,
但打成蔬果汁能防高血壓、牙周病、減肥,養顏功效絕對讓妳意外!
▎睡美人睡美人……睡好了,自然就變美了!
人一天的1/3時間在睡眠,睡覺不是越久越好,其實大有講究!
.妳試過一絲不掛的裸睡嗎？聽說裸睡有助於身體健康？
據調查,裸睡不僅能促進血液循環和神經調節,還能消除疲勞!
.睡覺也能減肥？邊睡邊燃燒多餘脂肪是真的還是假的？
研究證實,只在夜間分泌的生長激素能促進骨骼和肌肉生長,
並加速體內脂肪燃燒,人稱「睡眠瘦身法」,快來一探究竟!
本書特色
都市女性因工作壓力和生、心理影響,無法擁有足夠良好的生活品質,進而導致諸多健康問題產生,本書以多個面向探討影響女性健康的因素,包括運動、飲食、睡眠、心情,乃至孕期該注意的大小事都一一列舉,身為都市女性的妳
-懶得運動又想變瘦,節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫
-辦公桌上的細菌比廁所更多,而妳還每天在那裡吃午餐
-長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑,但滑手機到半夜是日常
-早餐、午餐隨便吃,晚餐吃得很豐盛,而因此引起肥胖
-傳統坐月子習慣忌口牛羊魚蝦,新手媽媽吃雞蛋吃到吐……
當女生已經很辛苦,還得面對以上諸多阻礙,這樣要怎麼漂亮？
要是妳有以上任三點,請小心!不良習慣將引發更嚴重的後果!
▎女生不要瘦到剩骨,我們追求穠纖合度
平常上班太忙、下班太累,假日又只想躺著不想運動？
妳該不會還在相信網路上的極速瘦身法跟減肥藥吧？
醫生早就說了,市面上的減肥藥沒有用,只會讓妳的健康出事!
瑜伽、游泳、跳舞……上班族也該有量身定做的運動菜單,
別再以忙碌和懶惰為藉口,這麼懶還敢說自己要變瘦!
▎健康身體和完美曲線,有一半是靠「吃」出來的
愛吃甜食不是罪,但偷偷告訴妳:大膽吃蜂蜜也不會胖成維尼!
蜂蜜不僅養顏美容還富含多種營養,其中的蔗糖含量更不到5％!
妳說妳習慣早起一杯冰咖啡？小心冷飲讓皮膚變差又傷胃!
挑食名單中最常見的紅蘿蔔、番茄、芹菜,很多人都不愛,
但打成蔬果汁能防高血壓、牙周病、減肥,養顏功效絕對讓妳意外!
▎睡美人睡美人……睡好了,自然就變美了!
人一天的1/3時間在睡眠,睡覺不是越久越好,其實大有講究!
.妳試過一絲不掛的裸睡嗎？聽說裸睡有助於身體健康？
據調查,裸睡不僅能促進血液循環和神經調節,還能消除疲勞!
.睡覺也能減肥？邊睡邊燃燒多餘脂肪是真的還是假的？
研究證實,只在夜間分泌的生長激素能促進骨骼和肌肉生長,
並加速體內脂肪燃燒,人稱「睡眠瘦身法」,快來一探究竟!
本書特色
都市女性因工作壓力和生、心理影響,無法擁有足夠良好的生活品質,進而導致諸多健康問題產生,本書以多個面向探討影響女性健康的因素,包括運動、飲食、睡眠、心情,乃至孕期該注意的大小事都一一列舉,身為都市女性的妳
