整天坐在電腦前工作,健康亮起紅燈毫不自知？
小腹大到像懷孕、20幾歲腰就直不起來……
賺錢雖然重要,但身體更要顧好,
否則生病了還怎麼探摳摳!
從介紹辦公室隱性危害、上班族運動到壓力調適,
本書讓你保持肝臟100％新鮮度,天天活力四射!
▎你以為自己坐在辦公室,其實根本是毒氣室!
是否有過這樣的經驗？一早踏入辦公室就覺得頭暈目眩,
明明空調有開、也沒聞到什麼特殊氣味,但就是不舒服,
這種情況在連假剛結束時特別嚴重,難道只是心理作用？
其實,追根究柢很可能是大樓本身「空汙」了!
工作環境長期間密閉,冷氣等設備不斷放出「毒氣」,
而在家裡時空氣品質較高,兩種反差之下很容易感到不適。
想讓身體保持康健,維護好辦公室環境是關鍵!
▎懶得動還一堆藉口,游泳圈天天跟你say hello!
「工作多到爆炸,哪有那個美國時間運動？」——你也這麼想嗎？
喂!躺在床上滑手機半小時一下子就過了,抽出十分鐘運動很難？
天氣不好？買一塊瑜伽墊,在家也能鍛鍊核心肌群!
健身房好貴？關注免費體驗、團體折扣,省下手搖杯就能運動!
看不到成效？減脂增肌不是一朝一夕的事,但只要堅持必能成功!
▎就算沒有COVID-19,口罩也請隨身攜帶
1952年一個平凡的冬日,倫敦竟暴斃四千多人,這是怎麼回事？
原來是英國冬季需燃燒大量煤取暖,加上工業排放的粉塵,
一堆廢氣一起累積在大氣層中,使煙霧籠罩著整個倫敦城,
由於沒有風,煙霧無法驅散,短短幾天醫院擠滿呼吸道患者……
霧霾雖然帶點朦朧美,它所導致的危害卻不容小覷!
戴口罩的方法更要注意,否則不僅白戴,還誤把病毒吸入體內。
本書特色
上班族每天都需要面對無數的壓力和挑戰,同時還得照顧好自己的身體。但整天都坐著,哪有時間運動？其實這些都可以從小地方做起!本書詳細講解了職場人士在面對健康危機、辦公環境危機、心態危機以及懷孕工作等一系列問題時,應該如何調整並保護自己。讀者可以根據各案例比對自身狀況,並針對問題做出適當的改變。
小腹大到像懷孕、20幾歲腰就直不起來……
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本書讓你保持肝臟100％新鮮度,天天活力四射!
▎你以為自己坐在辦公室,其實根本是毒氣室!
是否有過這樣的經驗？一早踏入辦公室就覺得頭暈目眩,
明明空調有開、也沒聞到什麼特殊氣味,但就是不舒服,
這種情況在連假剛結束時特別嚴重,難道只是心理作用？
其實,追根究柢很可能是大樓本身「空汙」了!
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而在家裡時空氣品質較高,兩種反差之下很容易感到不適。
想讓身體保持康健,維護好辦公室環境是關鍵!
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1952年一個平凡的冬日,倫敦竟暴斃四千多人,這是怎麼回事？
原來是英國冬季需燃燒大量煤取暖,加上工業排放的粉塵,
一堆廢氣一起累積在大氣層中,使煙霧籠罩著整個倫敦城,
由於沒有風,煙霧無法驅散,短短幾天醫院擠滿呼吸道患者……
霧霾雖然帶點朦朧美,它所導致的危害卻不容小覷!
戴口罩的方法更要注意,否則不僅白戴,還誤把病毒吸入體內。
本書特色
上班族每天都需要面對無數的壓力和挑戰,同時還得照顧好自己的身體。但整天都坐著,哪有時間運動？其實這些都可以從小地方做起!本書詳細講解了職場人士在面對健康危機、辦公環境危機、心態危機以及懷孕工作等一系列問題時,應該如何調整並保護自己。讀者可以根據各案例比對自身狀況,並針對問題做出適當的改變。
