高血壓降壓常備菜147道：醫學博士獨創！降壓通血路飲食法，4週快速改善高血壓
作者：
胡大一、李寧、成向東
出版社：繪虹企業
出版日期：2022-12-08
語言：中文
ISBN：9786269639366
裝訂：平裝
定價：320 元
中西名醫聯手!高血壓降壓常備菜
全方位穩定血壓,有效控制併發症
醫學博士獨創!降壓通血路飲食法
77種食材?19種茶飲?147道料理
跟著吃,4週快速改善高血壓!
★控制高血壓只能「忌口」？降壓常備菜讓你輕鬆吃、享健康!
一般人以為只要得了高血壓,就不能再隨心所欲地享受美味。事實上,只要掌握飲食原則、吃對降壓食材,以及正確的烹調方式,就能開心吃美食,維持血壓的穩定,輕鬆駕馭高血壓!
★吃對食物是關鍵!降壓美味料理,從常備菜簡單做起
如何快速不費力料理好每一餐？「常備菜」就是一個極棒的方法!每週只要花一點點時間,採買好降壓食材,一次料理好數天的份量,就能隨時吃到營養滿分的降壓料理,省時又省力,調控血壓真簡單!
★血壓穩妥當! 147道降壓常備菜,餐餐變化零負擔
醫學博士精心設計的147道降壓食譜,能有效緩解高血壓,減輕頭暈、心悸、失眠等不適,照著吃,就能輕鬆達到減壓、調整體質的效果。
【食譜】:蓮藕玉米排骨湯、涼拌蕎麥麵、綠豆南瓜湯、鮪魚馬鈴薯沙拉、柚子蜂蜜茶、蔥爆羊肉、銀耳蓮子羹、牛奶蒸蛋……
★4週降壓飲食菜單,全方位調控血壓
本書針對不同族群的熱量需求,研發4週降壓食譜,循序漸進地調養身體,快速穩定病情!
▲第一週:以低熱量,維持理想體重為主。
▲第二週:以均衡飲食,營養不過剩為主。
▲第三週:以多攝取膳食纖維,血壓更穩定為主。
▲第四週:以限制脂肪、膽固醇的攝取量,預防併發症為主。
★36個飲食Q&A,讓你「食」在放心,舒壓好簡單!
哪些食物可以減少降壓藥物的副作用？高血壓患者早上如何補充水分？該如何看待保健食品？四季飲食該注意哪些方面？……這些高血壓患者最想要知道的問題,統統告訴你。
※隨書附贈 高血壓食材搭配全彩拉頁
本書特色
◎77種特效減壓食材,安心吃享健康
嚴選五穀、蔬果、肉蛋魚等食材,餐餐自由配,控制血壓超簡單。
◎147道降壓常備菜,營養美味超滿足
從主食、湯品到甜點一應俱全,菜色豐富變化多,照著吃
全方位穩定血壓,有效控制併發症
醫學博士獨創!降壓通血路飲食法
77種食材?19種茶飲?147道料理
跟著吃,4週快速改善高血壓!
★控制高血壓只能「忌口」？降壓常備菜讓你輕鬆吃、享健康!
一般人以為只要得了高血壓,就不能再隨心所欲地享受美味。事實上,只要掌握飲食原則、吃對降壓食材,以及正確的烹調方式,就能開心吃美食,維持血壓的穩定,輕鬆駕馭高血壓!
★吃對食物是關鍵!降壓美味料理,從常備菜簡單做起
如何快速不費力料理好每一餐？「常備菜」就是一個極棒的方法!每週只要花一點點時間,採買好降壓食材,一次料理好數天的份量,就能隨時吃到營養滿分的降壓料理,省時又省力,調控血壓真簡單!
★血壓穩妥當! 147道降壓常備菜,餐餐變化零負擔
醫學博士精心設計的147道降壓食譜,能有效緩解高血壓,減輕頭暈、心悸、失眠等不適,照著吃,就能輕鬆達到減壓、調整體質的效果。
【食譜】:蓮藕玉米排骨湯、涼拌蕎麥麵、綠豆南瓜湯、鮪魚馬鈴薯沙拉、柚子蜂蜜茶、蔥爆羊肉、銀耳蓮子羹、牛奶蒸蛋……
★4週降壓飲食菜單,全方位調控血壓
本書針對不同族群的熱量需求,研發4週降壓食譜,循序漸進地調養身體,快速穩定病情!
▲第一週:以低熱量,維持理想體重為主。
▲第二週:以均衡飲食,營養不過剩為主。
▲第三週:以多攝取膳食纖維,血壓更穩定為主。
▲第四週:以限制脂肪、膽固醇的攝取量,預防併發症為主。
★36個飲食Q&A,讓你「食」在放心,舒壓好簡單!
哪些食物可以減少降壓藥物的副作用？高血壓患者早上如何補充水分？該如何看待保健食品？四季飲食該注意哪些方面？……這些高血壓患者最想要知道的問題,統統告訴你。
※隨書附贈 高血壓食材搭配全彩拉頁
本書特色
◎77種特效減壓食材,安心吃享健康
嚴選五穀、蔬果、肉蛋魚等食材,餐餐自由配,控制血壓超簡單。
◎147道降壓常備菜,營養美味超滿足
從主食、湯品到甜點一應俱全,菜色豐富變化多,照著吃
