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　　陳倩揚聯同資深註冊營養師林思為，為你確立有效持續可行的健康減磅計劃，每餐吃得飽又不用煩惱與執?數字計算，並拆解減磅碰上的營養迷思。



　　如何每餐吃得飽，同時可以落磅？

　　每餐的醣、蛋白質、脂肪、膳食纖維比例如何分配為之理想？

　　如何保持減磅後不反彈？



　　書內倩揚分享減醣餐不用分開煮的秘訣，並記載受網友熱烈追捧的低醣餐單，包括#我不是系列，當中有減磅也可以放心吃的Pizza、大阪燒、蛋糕等，還有新手不敗簡易家常菜、自家煮醬汁等，為大家在減醣路上建立最直接、最切合個人需要的飲食模式，讓每人都可以輕輕鬆鬆落磅，齊齊向多餘脂肪講拜拜！

作者簡 陳倩揚 　　2020年1月於社交平台創立「你得我得行動組by Skye」，與大家分享飽住瘦輕鬆減磅方法，至今擁有超過15萬名組員，組內成功健康落磅的例子多不勝數，令人非常鼓舞。2021年出版《健康輕鬆飽住瘦——低醣飲食生活提案》，暢銷非常，多次重印。 林思為 　　畢業於澳洲悉尼大學營養治療碩士課程，現為香港私人執業的顧問營養師，有超過20年為體重問題、病患者及飲食失調人士提供營養飲食評估及個人飲食治療的經驗。她於2007-2019年間擔任香港營養師協會會長一職，現為香港認可營養師學院專業委員會主席。