開始分心，就是快要變強了：哈佛醫學院的「思緒漫遊」講座，如何用分心提升思想的廣度與創造力，還能使心情平靜而愉快
出版社：遠流
出版日期：2023-01-17
語言：中文
ISBN：9789573299172
裝訂：平裝
定價：420 元
Right time, right mind.
透過本書，學會如何依照場合的需求，採用正確的心智模式。
本書將使我們：
徹底解決思緒混亂的問題
不再受到雜念干擾；
大腦出現神奇的空盪感，能擁有足夠的心智資源
達成思想上的輕鬆推進。
還能：
讓思考更暢快、範圍更廣泛，
因此心情變美麗了
創造力、專注力、解決問題的能力都提高了。
■ 分心時，永遠只會想著4件事
大腦的內部非常嘈雜。許多區塊一直不自主地在那裡做白日夢、想東想西、杞人憂天、自演內心小劇場……等等。
據研究，人一天當中清醒的時間裡，有高達將近50％的時間是處於這種心理狀態底下；分心時，我們永遠只會想著四件事：關於過去，關於未來，關於自己，關於他人（而且關於他人的想法，往往錯得厲害）。
■ 分心時，能帶給我什麼益處
心智的不斷游移，使我們看似不專心，但它有重要的功能。本書率先以淺顯的文字，介紹「思緒漫遊」的各種面向，給我們實用的知識，告訴我們如何：
★ 結合「過去經驗」與「未來預測」思維，讓自己更有創造力；
★ 強化我們的「自我意識」，提高我們「評定他人」的準確度；
★ 想得少一點，以便想得好一點（使你擁有優質思維）；
★ 想得廣一點，使心情變得好一點（用行為提升心情）；
★ 解放內心的侷限，瞬間改善當下的心情；
★ 引導思緒往我們希望的方向走，在不同的場合拿出適當的心智狀態
■ 如何利用分心，使我們心情變好
作者也在書中介紹了許多解放心思的方法，都不需要特別的設備或環境，只需要單純地理解到「我可以審視自己的想法」，就能讓自己更清楚是什麼在困擾著我、什麼會讓我快樂、為什麼我會這麼說、這麼做、為什麼會有這種感受；也會讓我更能做自己。
書中還有立即可用的
★提升心情詞彙組：唸出來心情就會變好的一連串字彙，真的！
★提升心情閱讀法：以超高速度閱讀，誘發類似「躁症」特徵，讓人感到興奮愉快！
★思考分類介紹，可以認識自己，幫助他人：聯想性思考、反芻性思考、侵入性思考，與一些怪奇的思想障礙。
★大腦的模擬機制：透過「if, then如果這樣，就那樣」，設計出消費者喜歡的商品，也幫你對抗拖延。
★心智彈性：
透過本書，學會如何依照場合的需求，採用正確的心智模式。
本書將使我們：
徹底解決思緒混亂的問題
不再受到雜念干擾；
大腦出現神奇的空盪感，能擁有足夠的心智資源
達成思想上的輕鬆推進。
還能：
讓思考更暢快、範圍更廣泛，
因此心情變美麗了
創造力、專注力、解決問題的能力都提高了。
■ 分心時，永遠只會想著4件事
大腦的內部非常嘈雜。許多區塊一直不自主地在那裡做白日夢、想東想西、杞人憂天、自演內心小劇場……等等。
據研究，人一天當中清醒的時間裡，有高達將近50％的時間是處於這種心理狀態底下；分心時，我們永遠只會想著四件事：關於過去，關於未來，關於自己，關於他人（而且關於他人的想法，往往錯得厲害）。
■ 分心時，能帶給我什麼益處
心智的不斷游移，使我們看似不專心，但它有重要的功能。本書率先以淺顯的文字，介紹「思緒漫遊」的各種面向，給我們實用的知識，告訴我們如何：
★ 結合「過去經驗」與「未來預測」思維，讓自己更有創造力；
★ 強化我們的「自我意識」，提高我們「評定他人」的準確度；
★ 想得少一點，以便想得好一點（使你擁有優質思維）；
★ 想得廣一點，使心情變得好一點（用行為提升心情）；
★ 解放內心的侷限，瞬間改善當下的心情；
★ 引導思緒往我們希望的方向走，在不同的場合拿出適當的心智狀態
■ 如何利用分心，使我們心情變好
作者也在書中介紹了許多解放心思的方法，都不需要特別的設備或環境，只需要單純地理解到「我可以審視自己的想法」，就能讓自己更清楚是什麼在困擾著我、什麼會讓我快樂、為什麼我會這麼說、這麼做、為什麼會有這種感受；也會讓我更能做自己。
書中還有立即可用的
★提升心情詞彙組：唸出來心情就會變好的一連串字彙，真的！
★提升心情閱讀法：以超高速度閱讀，誘發類似「躁症」特徵，讓人感到興奮愉快！
★思考分類介紹，可以認識自己，幫助他人：聯想性思考、反芻性思考、侵入性思考，與一些怪奇的思想障礙。
★大腦的模擬機制：透過「if, then如果這樣，就那樣」，設計出消費者喜歡的商品，也幫你對抗拖延。
★心智彈性：
