跑步的好處多
可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險,
但要怎麼跑才對呢？讓專家告訴你!
讓國手教授教你正確跑步,復健科醫師替你防護身體,運動教練帶你訓練肌力,
正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充,各領域專家帶你無痛完跑!
何況在台灣,跑步如同國民運動
不只是大眾接觸運動時的第一選擇,也是各個縣市舉辦比賽的首選。
馬拉松比賽的主辦單位不限於政府機關、體育協會,大專院校及民間企業也都舉辦了數以百計的賽事。
大家都在跑步,你也要開始跑步了嗎？
●有正確的觀念才能正確運動,跑出好身體!
跑步的第一步是準備護膝？會痛不跑就能解決問題？穿適應的舊鞋,跑步才不傷腳？這些是錯的還是對的？有很多大眾深信不移的觀念,在復健科醫師的角度來看是大大的迷思,讓醫師一步一步地破解流言、解答疑惑。
●你一定會跑步,但你跑對了嗎？
趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多,但是在技術和姿勢上,卻是比較少人注意的,跑步姿勢正確很重要,想要越跑越健康,就要「正確跑步」!讓前鐵人三項的國手教授親自為你示範正確的跑步姿勢,從頭到腳,一次完美調整到最正確的姿勢!
●從肌力訓練到跑步姿勢,從體能負荷到強度管理,跑者必備!
什麼人適合跑步？少運動的人想開始跑步要注意什麼？怎麼樣鍛鍊自己的肌力？體育教授、運動教練教你制訂跑步訓練處方箋,根據不同程度制定訓練方式,真人示範圖片帶你鍛鍊肌力,踏入跑步之路不再困難重重。
●跑步最害怕受傷,正確伸展、養護身體很重要!
跑步完腳會痛是不是受傷了？肌肉痠痛該怎麼辦？跑步時最害怕運動傷害,培養正確伸展的習慣、學習如何急救處理很重要!安全跑步,正確運動,才能遠離運動傷害。
可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險,
但要怎麼跑才對呢？讓專家告訴你!
讓國手教授教你正確跑步,復健科醫師替你防護身體,運動教練帶你訓練肌力,
正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充,各領域專家帶你無痛完跑!
何況在台灣,跑步如同國民運動
不只是大眾接觸運動時的第一選擇,也是各個縣市舉辦比賽的首選。
馬拉松比賽的主辦單位不限於政府機關、體育協會,大專院校及民間企業也都舉辦了數以百計的賽事。
大家都在跑步,你也要開始跑步了嗎？
●有正確的觀念才能正確運動,跑出好身體!
跑步的第一步是準備護膝？會痛不跑就能解決問題？穿適應的舊鞋,跑步才不傷腳？這些是錯的還是對的？有很多大眾深信不移的觀念,在復健科醫師的角度來看是大大的迷思,讓醫師一步一步地破解流言、解答疑惑。
●你一定會跑步,但你跑對了嗎？
趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多,但是在技術和姿勢上,卻是比較少人注意的,跑步姿勢正確很重要,想要越跑越健康,就要「正確跑步」!讓前鐵人三項的國手教授親自為你示範正確的跑步姿勢,從頭到腳,一次完美調整到最正確的姿勢!
●從肌力訓練到跑步姿勢,從體能負荷到強度管理,跑者必備!
什麼人適合跑步？少運動的人想開始跑步要注意什麼？怎麼樣鍛鍊自己的肌力？體育教授、運動教練教你制訂跑步訓練處方箋,根據不同程度制定訓練方式,真人示範圖片帶你鍛鍊肌力,踏入跑步之路不再困難重重。
●跑步最害怕受傷,正確伸展、養護身體很重要!
跑步完腳會痛是不是受傷了？肌肉痠痛該怎麼辦？跑步時最害怕運動傷害,培養正確伸展的習慣、學習如何急救處理很重要!安全跑步,正確運動,才能遠離運動傷害。
