~調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」,和疲勞、焦躁說再見~
學習「生活合氣道」的身心使用要領,輕鬆找回最佳狀態!
現代人的生活充滿壓力。
每一天,身體與心靈都在不知不覺中消耗。
透過「生活合氣道」,無須耗費心力,即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。
「合氣道是什麼？」
「合氣道和日常生活有什麼關係？」
對大家來說,可能會覺得合氣道是種武術,是與自己無關的領域,
不過,本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式,每個人都可以實踐。
本書以「生活合氣道」為主題,
大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。
首先,透過改善「姿勢」,學習合氣道的身體使用要領,例如「意識小指側,輕鬆抓握東西」或「不需挺直背脊的不疲勞坐姿」,讓身體不再痠痛疲勞。
再來便是透過「呼吸」調整心理狀態,例如「平穩的深呼吸」、「氣的呼吸法」,擺脫焦慮、不安。
生活合氣道為生活帶來數不清的好處,
像是「輕鬆提重物」、「以小力量產生大威力」、「消除擔憂」等。
如果你常常感到被壓力壓得喘不過氣,或是焦慮不安,
那麼就趕快來試試簡單又容易執行的「生活合氣道」吧!
本書特色
◎書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK,造成話題!
◎搭配插圖說明改善姿勢的方法,清楚易懂!
◎提供26則實際案例,並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活!
學習「生活合氣道」的身心使用要領,輕鬆找回最佳狀態!
現代人的生活充滿壓力。
每一天,身體與心靈都在不知不覺中消耗。
透過「生活合氣道」,無須耗費心力,即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。
「合氣道是什麼？」
「合氣道和日常生活有什麼關係？」
對大家來說,可能會覺得合氣道是種武術,是與自己無關的領域,
不過,本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式,每個人都可以實踐。
本書以「生活合氣道」為主題,
大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。
首先,透過改善「姿勢」,學習合氣道的身體使用要領,例如「意識小指側,輕鬆抓握東西」或「不需挺直背脊的不疲勞坐姿」,讓身體不再痠痛疲勞。
再來便是透過「呼吸」調整心理狀態,例如「平穩的深呼吸」、「氣的呼吸法」,擺脫焦慮、不安。
生活合氣道為生活帶來數不清的好處,
像是「輕鬆提重物」、「以小力量產生大威力」、「消除擔憂」等。
如果你常常感到被壓力壓得喘不過氣,或是焦慮不安,
那麼就趕快來試試簡單又容易執行的「生活合氣道」吧!
本書特色
◎書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK,造成話題!
◎搭配插圖說明改善姿勢的方法,清楚易懂!
◎提供26則實際案例,並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活!
