你不是想太多,只是心思比較細膩!
別人的看法會讓你心情不好嗎？
你希望讓所有人都滿意嗎？
大可不必在心裡上演好委屈的小劇場,
你需要的是真正改變高敏感體質。
就讓專業心理師教你做回情緒的主人。
★特別收錄★
玻璃心、難相處、超龜毛,這是他人對你的印象嗎？
其實你也不想這樣吧,
那麼,那個你以為的自己去哪裡了？
本書特別收錄8個有趣心理測驗,
動手玩一玩,給自己一個重新認識自我的機會吧。
▌ 你是高敏感一族嗎？
因為不想被傷害,於是像刺蝟一樣充滿攻擊性。
因為總是高度緊繃,於是變得神經兮兮。
因為凡事都想做到最好,於是什麼都能挑出毛病……
如果你也有這些特質,可能就是高敏感一族了。
高敏感沒有不好,甚至算得上是一種天賦,
但這類族群經常反受情緒掌控。你得試著扭轉局面!
▌ 常常感覺好受傷,可能是大腦給的錯覺
【常見迷思1】被批評好委屈,為什麼要針對我……
【心理師解惑】你可能落入了「受害者思維」,因為當我們在面對和自身有關的訊息時,大腦會下意識誇大對自己有利的部分,從而出現抬高自己、貶低他人的「自利偏誤」現象。再加上自然而然啟動的自我防衛機制,會讓一個人高度戒備。這樣一來,不僅無法藉由他人的指教改善問題,反而會在心裡上演沒必要的小劇場。
▌ 調整認知,練習與不完美相處
【常見迷思2】正是因為人都有缺點,更要努力追求完美……
【心理師解惑】追求卓越本身沒有問題,但強要完美就是一種幻想了。要知道,這世界從來都不是非好即壞,不須把自己做不到的事視為「問題」,否則不只會時時處於不能出錯的壓力下,也會讓身邊的人跟著心好累。改變標準不等於放棄原則,請提醒自己「完成比完美更重要」。
▌ 接納自己的好與壞,是一輩子的課題
【常見迷思3】如果暴露了弱點,就會被傷害……
【心理師解惑】希臘神話中,阿基里斯的腳踝是他的最大弱點,但愈是想隱藏,愈是容易被發現。心理學認為,一個人唯有完成了自我認同與自我接納,才能真正地成長；然而這並不是要人掩蓋弱點,而是要學會欣賞弱點,承認真實的自己,才能將你所厭棄的「缺陷」,轉化為一種能量。
*本書還有更多自我療癒的練習之道,千萬別錯過。
專業推薦
王意中│王意中心理治療所所長/臨床心理師
洪仲清│臨床心理師
蘇益賢│臨床心理師
(依姓氏筆畫排序)
特別推薦
每個人的心裡都住著不只一個「我」,我和「我們」的和解,便是心理發育和人格成長之路……。一部不可多得的心理學佳作,強烈推薦給所有想要自我和解的人們。——青音/Better更好學院創始人
如果有幸遇到某個轉折和醒悟的時刻,我們就得以繼續成長,找回真實的自己。期待陶老師的新書帶我們走進內心,重識自我。——林少/「十點讀書」App創始人
別人的看法會讓你心情不好嗎？
你希望讓所有人都滿意嗎？
大可不必在心裡上演好委屈的小劇場,
你需要的是真正改變高敏感體質。
就讓專業心理師教你做回情緒的主人。
★特別收錄★
玻璃心、難相處、超龜毛,這是他人對你的印象嗎？
其實你也不想這樣吧,
那麼,那個你以為的自己去哪裡了？
本書特別收錄8個有趣心理測驗,
動手玩一玩,給自己一個重新認識自我的機會吧。
▌ 你是高敏感一族嗎？
因為不想被傷害,於是像刺蝟一樣充滿攻擊性。
因為總是高度緊繃,於是變得神經兮兮。
因為凡事都想做到最好,於是什麼都能挑出毛病……
如果你也有這些特質,可能就是高敏感一族了。
高敏感沒有不好,甚至算得上是一種天賦,
但這類族群經常反受情緒掌控。你得試著扭轉局面!
▌ 常常感覺好受傷,可能是大腦給的錯覺
【常見迷思1】被批評好委屈,為什麼要針對我……
【心理師解惑】你可能落入了「受害者思維」,因為當我們在面對和自身有關的訊息時,大腦會下意識誇大對自己有利的部分,從而出現抬高自己、貶低他人的「自利偏誤」現象。再加上自然而然啟動的自我防衛機制,會讓一個人高度戒備。這樣一來,不僅無法藉由他人的指教改善問題,反而會在心裡上演沒必要的小劇場。
▌ 調整認知,練習與不完美相處
【常見迷思2】正是因為人都有缺點,更要努力追求完美……
【心理師解惑】追求卓越本身沒有問題,但強要完美就是一種幻想了。要知道,這世界從來都不是非好即壞,不須把自己做不到的事視為「問題」,否則不只會時時處於不能出錯的壓力下,也會讓身邊的人跟著心好累。改變標準不等於放棄原則,請提醒自己「完成比完美更重要」。
▌ 接納自己的好與壞,是一輩子的課題
【常見迷思3】如果暴露了弱點,就會被傷害……
【心理師解惑】希臘神話中,阿基里斯的腳踝是他的最大弱點,但愈是想隱藏,愈是容易被發現。心理學認為,一個人唯有完成了自我認同與自我接納,才能真正地成長；然而這並不是要人掩蓋弱點,而是要學會欣賞弱點,承認真實的自己,才能將你所厭棄的「缺陷」,轉化為一種能量。
*本書還有更多自我療癒的練習之道,千萬別錯過。
專業推薦
王意中│王意中心理治療所所長/臨床心理師
洪仲清│臨床心理師
蘇益賢│臨床心理師
(依姓氏筆畫排序)
特別推薦
每個人的心裡都住著不只一個「我」,我和「我們」的和解,便是心理發育和人格成長之路……。一部不可多得的心理學佳作,強烈推薦給所有想要自我和解的人們。——青音/Better更好學院創始人
如果有幸遇到某個轉折和醒悟的時刻,我們就得以繼續成長,找回真實的自己。期待陶老師的新書帶我們走進內心,重識自我。——林少/「十點讀書」App創始人
