人生70古來稀？如果活到80歲,更要隨心所欲!
銷量突破60萬冊!2022年全日本最多人讀過的書!
根據行政院內政部公布資料,2021年,
臺灣人均壽命已來到80.86歲,其中男性77.67歲；女性84.25歲。
當人可以活到80歲,甚至100歲都不再稀奇時,你,打算怎麼過？
★日本精神科權威,寫給「團塊世代」最深情的情書
本書作者和田秀樹是日本精神科權威,
亦是臨床經驗超過35年的熟齡精神醫學專家。
《如果活到80歲》是和田醫師出版於2022年3月的暢銷力作,
上市當日便空降日本亞馬遜總榜冠軍,年底已加印25刷,
成為該年度最多人讀過的書,銷量至今已突破60萬冊。
何以如此？若從感性面來看,這其實是一封
寫給全日本高達810萬人的「團塊世代」,最深情的情書。
所謂團塊世代,係指生於1947~1949年二戰末,「戰後嬰兒潮」第一代。
之所以用「團塊」來比喻這個世代,是因為當時人們為了改善生活,
緊密地聚在一起,默默地辛勤勞動,支撐起日本社會和經濟。
自2007年起,全日本的團塊世代相繼退休。
然而,在社會發展與公共衛生的進步之下,長壽已成常態；
退休後的團塊世代,幾乎是從離開公司的那一刻,
便在晚年生活、年金、醫療保險等方面,面臨嚴峻挑戰。
和田醫師指出:
「過去,80歲給人的印象是『人生的終點』。
但在人生百年的時代裡,真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」
儘管活到100歲已不是稀奇之事,但人們的平均健康壽命,
卻離百歲還有段距離:男性72歲；女性75歲。
這是因為年過80之後,大部分人不是臥床不起,就是需要長期照護。
有的老人家甚至遭到家人虐待,或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。
當長壽已成常態,任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。
若你本身已屆四十不惑,此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案；
如果家中奉養年邁雙親,本書便是最符合現實的新世代孝道。
★珍惜現有,放膽去做!輕鬆跨越80歲的屏障
和田醫師於本書前言提到:
「比起「高齡者」這種空泛的稱謂,超過80歲的人,應該被稱為『幸齡者』。
不僅能表現敬意、更有溫度,也會有運氣與自己同在的感覺。」
然而,長壽固然令人欣喜,卻仍有不少憂慮。
在邁向人生百年之前,你將碰上各種高聳厚實的「80歲的屏障」,包括:
▍開始頻繁看診、服藥、頻繁往返醫院與住家,晚年生活逐漸失去樂趣。
▍伴隨老化的不便與麻煩,例如體力消退、飲食忌口、戒除菸酒、遺產安排等。
▍任何人都有可能失智、癡呆,有辦法延緩,或從容地與之共處嗎？
面對這些屏障,和田醫師提出了最強心法:完全無須忍耐、隨心所欲過活。
如此一來,便能輕鬆跨越屏障,活出「就算明天死去,也不留半點遺憾」的人生。
和田醫師更強調:
「若是主動放棄自己能做的事,就會養出什麼都做不到的身體。」
例如,必須靠步行輔具才能正常走路的人,
如果因為「柱枴杖的樣子很醜」或是「使用助行器太丟臉」而放棄走路,
最終就會陷入完全無法行走的窘境。
這種因為老化而形成的屏障:硬是把「沒有」當作「有」,說穿了就是虛榮。
必須認清事實:「沒有」就是「沒有」；如果「還有」,就好好珍惜,盡情享受。
此外,本書還有更多兼具實用與顛覆性的幸齡樂活提案,
清楚告訴你哪些事應該多做、放膽去做,例如:
?想吃什麼就吃,尤其便宜的紅肉更要多吃。
?想喝酒沒問題；不戒菸沒關係,菸癮焦慮反而有礙健康。
?沒人能保證「吃了藥就能活更久」,你唯一要聽從的,就是自己的身體。
?年過80就無須治療癌症；比起預防用藥,事後醫療更實際。
?找個尊重你醫療意願的醫師,不和只會要你積極治療的醫師打交道。
?運動很重要,但適度就好；散步最佳,一天不超過30分鐘。
?天真是老年人的特權,適時當個「不良老人」更好。
?手邊有錢盡量花,不要留給子孫。
?不論年紀多大,都有追求色色的權利。
幸齡樂活的最終解答,就讀這本!
本書特色
◎2022年全日本最多人讀過的書,蟬聯亞馬遜總榜冠軍TOP 1!銷量突破60萬冊!
◎精神科權威、熟齡精神醫學專家和田秀樹暢銷力作!40歲開始準備的幸齡樂活提案。
◎詳盡解說各種「跨越80歲屏障,邁向幸福百年」的顛覆實作法,活出不遺憾的老後。
專業推薦
POP Radio聯播網臺長、主持人/林書煒
醫師、FB粉專「時尚老人」/林經甫
資深影劇記者、暢銷作家/高愛倫
《今周刊》發行人/梁永煌
人氣YT頻道「單程旅行社」/郭憲鴻(小冬瓜)
金馬雙獎影后、國民阿嬤/陳淑芳
資深媒體人、照護者/楊月娥
臨床心理師/劉南琦
資深媒體人、中廣《蘭萱時間》節目主持人/蘭萱
銷量突破60萬冊!2022年全日本最多人讀過的書!
根據行政院內政部公布資料,2021年,
臺灣人均壽命已來到80.86歲,其中男性77.67歲；女性84.25歲。
當人可以活到80歲,甚至100歲都不再稀奇時,你,打算怎麼過？
★日本精神科權威,寫給「團塊世代」最深情的情書
本書作者和田秀樹是日本精神科權威,
亦是臨床經驗超過35年的熟齡精神醫學專家。
《如果活到80歲》是和田醫師出版於2022年3月的暢銷力作,
上市當日便空降日本亞馬遜總榜冠軍,年底已加印25刷,
成為該年度最多人讀過的書,銷量至今已突破60萬冊。
何以如此？若從感性面來看,這其實是一封
寫給全日本高達810萬人的「團塊世代」,最深情的情書。
所謂團塊世代,係指生於1947~1949年二戰末,「戰後嬰兒潮」第一代。
之所以用「團塊」來比喻這個世代,是因為當時人們為了改善生活,
緊密地聚在一起,默默地辛勤勞動,支撐起日本社會和經濟。
自2007年起,全日本的團塊世代相繼退休。
然而,在社會發展與公共衛生的進步之下,長壽已成常態；
退休後的團塊世代,幾乎是從離開公司的那一刻,
便在晚年生活、年金、醫療保險等方面,面臨嚴峻挑戰。
和田醫師指出:
「過去,80歲給人的印象是『人生的終點』。
但在人生百年的時代裡,真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」
儘管活到100歲已不是稀奇之事,但人們的平均健康壽命,
卻離百歲還有段距離:男性72歲；女性75歲。
這是因為年過80之後,大部分人不是臥床不起,就是需要長期照護。
有的老人家甚至遭到家人虐待,或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。
當長壽已成常態,任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。
若你本身已屆四十不惑,此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案；
如果家中奉養年邁雙親,本書便是最符合現實的新世代孝道。
★珍惜現有,放膽去做!輕鬆跨越80歲的屏障
和田醫師於本書前言提到:
「比起「高齡者」這種空泛的稱謂,超過80歲的人,應該被稱為『幸齡者』。
不僅能表現敬意、更有溫度,也會有運氣與自己同在的感覺。」
然而,長壽固然令人欣喜,卻仍有不少憂慮。
在邁向人生百年之前,你將碰上各種高聳厚實的「80歲的屏障」,包括:
▍開始頻繁看診、服藥、頻繁往返醫院與住家,晚年生活逐漸失去樂趣。
▍伴隨老化的不便與麻煩,例如體力消退、飲食忌口、戒除菸酒、遺產安排等。
▍任何人都有可能失智、癡呆,有辦法延緩,或從容地與之共處嗎？
面對這些屏障,和田醫師提出了最強心法:完全無須忍耐、隨心所欲過活。
如此一來,便能輕鬆跨越屏障,活出「就算明天死去,也不留半點遺憾」的人生。
和田醫師更強調:
「若是主動放棄自己能做的事,就會養出什麼都做不到的身體。」
例如,必須靠步行輔具才能正常走路的人,
如果因為「柱枴杖的樣子很醜」或是「使用助行器太丟臉」而放棄走路,
最終就會陷入完全無法行走的窘境。
這種因為老化而形成的屏障:硬是把「沒有」當作「有」,說穿了就是虛榮。
必須認清事實:「沒有」就是「沒有」；如果「還有」,就好好珍惜,盡情享受。
此外,本書還有更多兼具實用與顛覆性的幸齡樂活提案,
清楚告訴你哪些事應該多做、放膽去做,例如:
?想吃什麼就吃,尤其便宜的紅肉更要多吃。
?想喝酒沒問題；不戒菸沒關係,菸癮焦慮反而有礙健康。
?沒人能保證「吃了藥就能活更久」,你唯一要聽從的,就是自己的身體。
?年過80就無須治療癌症；比起預防用藥,事後醫療更實際。
?找個尊重你醫療意願的醫師,不和只會要你積極治療的醫師打交道。
?運動很重要,但適度就好；散步最佳,一天不超過30分鐘。
?天真是老年人的特權,適時當個「不良老人」更好。
?手邊有錢盡量花,不要留給子孫。
?不論年紀多大,都有追求色色的權利。
幸齡樂活的最終解答,就讀這本!
本書特色
◎2022年全日本最多人讀過的書,蟬聯亞馬遜總榜冠軍TOP 1!銷量突破60萬冊!
◎精神科權威、熟齡精神醫學專家和田秀樹暢銷力作!40歲開始準備的幸齡樂活提案。
◎詳盡解說各種「跨越80歲屏障,邁向幸福百年」的顛覆實作法,活出不遺憾的老後。
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金馬雙獎影后、國民阿嬤/陳淑芳
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臨床心理師/劉南琦
資深媒體人、中廣《蘭萱時間》節目主持人/蘭萱
