★伽利略科學大圖鑑系列第16冊★
剖析肌肉的基本結構
強健身體的訓練與伸展
說到「肌肉」,會先想到什麼？或許很多人腦中會浮現運動與訓練造就的健美體態。但不論身材纖弱的人還是年事已高的人,體內當然都有肌肉在運作。人體肌肉分成三種類型:附著在骨骼上,我們可以隨意控制其活動的「骨骼肌」；譬如腸胃等內臟的肌肉,會依身體需求自行運作的「平滑肌」；不斷搏動,將血液送往全身上下的心臟肌肉「心肌」。
骨骼肌的作用是活動骨頭和關節,透過收縮來幫助我們做出各式各樣的動作,從細膩的手指動作到豐富多變的表情都需要仰賴骨骼肌。骨骼肌還可以藉由訓練增加強度,內文中亦有提供幾種簡單的訓練方法,不妨嘗試看看。平滑肌和心肌無法靠意志來操控,但是在自律神經的控制下會保持固定的收縮節奏,維持生命現象的運作。
從頭、頸、軀幹、上肢、臀部、下肢乃至於內臟,本書將介紹幫助我們活動身體的各種肌肉,除了搭配全彩精細圖解之外,還提供多篇專欄講解鍛鍊、養護各部位肌肉的實用動作。相信了解肌肉的構造及功能,有助於各位更有效率地打造健康一生的體魄。
系列特色
1. 日本牛頓出版社獨家授權。
2. 主題明確,解釋清晰。
3. 以關鍵字整合知識,含括範圍廣,拓展學習視野。
剖析肌肉的基本結構
強健身體的訓練與伸展
說到「肌肉」,會先想到什麼？或許很多人腦中會浮現運動與訓練造就的健美體態。但不論身材纖弱的人還是年事已高的人,體內當然都有肌肉在運作。人體肌肉分成三種類型:附著在骨骼上,我們可以隨意控制其活動的「骨骼肌」；譬如腸胃等內臟的肌肉,會依身體需求自行運作的「平滑肌」；不斷搏動,將血液送往全身上下的心臟肌肉「心肌」。
骨骼肌的作用是活動骨頭和關節,透過收縮來幫助我們做出各式各樣的動作,從細膩的手指動作到豐富多變的表情都需要仰賴骨骼肌。骨骼肌還可以藉由訓練增加強度,內文中亦有提供幾種簡單的訓練方法,不妨嘗試看看。平滑肌和心肌無法靠意志來操控,但是在自律神經的控制下會保持固定的收縮節奏,維持生命現象的運作。
從頭、頸、軀幹、上肢、臀部、下肢乃至於內臟,本書將介紹幫助我們活動身體的各種肌肉,除了搭配全彩精細圖解之外,還提供多篇專欄講解鍛鍊、養護各部位肌肉的實用動作。相信了解肌肉的構造及功能,有助於各位更有效率地打造健康一生的體魄。
系列特色
1. 日本牛頓出版社獨家授權。
2. 主題明確,解釋清晰。
3. 以關鍵字整合知識,含括範圍廣,拓展學習視野。
