粉絲破40萬,Youtube觀看次數近兩億
日本暢銷精神科作家樺澤紫苑
《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作!
只要掌握大腦習性,就能促成改變,
讓工作與生活脫胎換骨!
喚醒熱情｜練習專注｜深度休息
創意訓練｜培養自律｜壓力調適
→Step by Step,成功幸福者的大腦特訓計畫←
★ 經過無數實驗與驗證,有效破除惡習
★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用
★ 從思考到實踐,從個人到團隊,可運用於各層面,提升生產力
★ 大量圖表範例說明,詳細拆解七大用腦法的方法與原理
出現以下症狀,代表你的大腦拉警報了!
老是恍神與放空,注意力無法集中？
做事效率低落、丟三落四,不夠細心？
忙到分身乏術,被工作與生活壓得喘不過氣？
焦慮、難眠、沒勁,無法放鬆？
苦無創意,靈感之神總是搞失蹤？
忽視上述症狀會導致「身心俱疲症候群」,導致頭昏昏、腦鈍鈍……
一旦「腦內物質」失調,身心不適、百病叢生!
日本最擅長鍛鍊大腦的精神科醫師教你,
學會7招用腦法,61個腦力激升技巧,
有效化解焦慮、改善健康、成就更好的自己!
目前較為人所知的工作術,大部分與腦部構造無關,絕大多數都是精神喊話,例如「靠毅力克服難關」、「努力堅持到最後」。然而,要避免大腦怠速運轉,絕不是光靠喊心靈雞湯式的口號而已!透過腦科學實證研究,學習符合腦部功能的工作術,你甚至可以不用特別費力,腦內物質就會主動協助你完成任務。
【實戰有效!高效大師、幸福達人都在用的七招用腦法】
?「多巴胺工作術」,激發你的幹勁
?「去甲腎上腺素工作術」,從拖延大師變效率王的祕訣
?「腎上腺素工作術」,不再恍神的終極武器
?「血清素工作術」,解決人生瓶頸
?「褪黑激素工作術」,終結大腦疲勞
?「乙醯膽鹼工作術」,產生靈感激噴的θ波
?「腦內啡工作術」,進入心流狀態
本書以腦科學為基礎,運用61項日常生活的具體例子,搭配20張圖解說明,以平易近人的表達方式,教你學習徹底發揮腦部功能的方法。其實站在腦科學的立場,「幸福就在腦中」!只要善用大腦結構和身體習慣的模式,你我都能改善表現,徹底發揮潛能,為自己帶來劃時代的成長變化!
本書獻給:
?希望工作順利、能有傑出表現的人
?想擺脫玻璃心,擁有從容生活的人
?希望成為充滿創意的人
?希望心智不斷優化升級的人
?希望成為主管賞識你/下屬敬重你/家人支持你/朋友喜歡你/伴侶信任你的人
日本暢銷精神科作家樺澤紫苑
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