解讀節氣背後,身體表徵的訊息與心理的變化
結合飲食建議、自我察覺策略,找回身心平衡!
快樂不在外面,在務實面對自己,以及內在與他人的關係,
本書為24節氣設計了一套飲食建議,以及自我觀照,
透過這些方式,帶你愛自己、照顧自己、踏實面對生活挑戰,並發現解答就在自己!
【節氣飲食與自我觀照】
你會發現節氣變化與自己身心改變的連結,學會與自己及身邊的人好好生活,
◆穀雨:[去除肝火降血壓] × [有點桃花癲？你需要好習慣]
◆立秋:[收斂補氣] × [身心排毒,從感謝自己的擁有開始 ]
◆霜降:[ 保暖潤肺 ] × [容易內在自我攻擊？請對自己的感受真實]
◆小寒:[ 著重暖性食物 ] × [ 情緒界線需要被看見]
【學習與地球同步呼吸的節氣智慧】
透過跟上節氣的律動,讓我們的身心和地球同步呼吸,納含萬事萬物的生息,
以一種恆古不變的韻律與萬物同息,以及與生命脈動共振,
發現節氣與我們的生活、呼吸、身體、情緒變化,息息相關。
我們因著古人的生命經驗,享受著宇宙運轉與節氣智慧,不用藥,更理解內在與外在世界!
本書特色
◎專業諮商心理師將節氣應用作整合分享,結合心理知識和古老智慧,讓現代人更能覺察一年的歲時變化與自己的關聯。
◎第一本針對節氣的屬性設計不同自我覺察策略:身體自我觀照引導,讓我們在經歷該節氣時,身心能獲得最好的協調,適應大地節氣物候,緩解身心不適。
結合飲食建議、自我察覺策略,找回身心平衡!
快樂不在外面,在務實面對自己,以及內在與他人的關係,
本書為24節氣設計了一套飲食建議,以及自我觀照,
透過這些方式,帶你愛自己、照顧自己、踏實面對生活挑戰,並發現解答就在自己!
【節氣飲食與自我觀照】
你會發現節氣變化與自己身心改變的連結,學會與自己及身邊的人好好生活,
◆穀雨:[去除肝火降血壓] × [有點桃花癲？你需要好習慣]
◆立秋:[收斂補氣] × [身心排毒,從感謝自己的擁有開始 ]
◆霜降:[ 保暖潤肺 ] × [容易內在自我攻擊？請對自己的感受真實]
◆小寒:[ 著重暖性食物 ] × [ 情緒界線需要被看見]
【學習與地球同步呼吸的節氣智慧】
透過跟上節氣的律動,讓我們的身心和地球同步呼吸,納含萬事萬物的生息,
以一種恆古不變的韻律與萬物同息,以及與生命脈動共振,
發現節氣與我們的生活、呼吸、身體、情緒變化,息息相關。
我們因著古人的生命經驗,享受著宇宙運轉與節氣智慧,不用藥,更理解內在與外在世界!
本書特色
◎專業諮商心理師將節氣應用作整合分享,結合心理知識和古老智慧,讓現代人更能覺察一年的歲時變化與自己的關聯。
◎第一本針對節氣的屬性設計不同自我覺察策略:身體自我觀照引導,讓我們在經歷該節氣時,身心能獲得最好的協調,適應大地節氣物候,緩解身心不適。
