金寶書局網路書店

　　～人生百年，打造健康生活！～
　　結合中醫與日本武道精髓
　　一分鐘提高身體自癒能力

　　高血壓作為排名第一的「國民病」，
　　卻讓人感到束手無策，只能靠長期服藥來控制。
　　其實，透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。

　　本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想，
　　只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間，
　　即可提高自身的自癒能力。
　　配合簡單的飲食調理和良好的生活習慣，
　　擺脫僅靠長期服藥的高血壓生活，打造健康體質！

　　揉搓腿部 ? 喚醒第二心臟，改善循環系統。
　　空氣揮刀 ? 舒緩焦躁心情，刺激末梢血管。
　　聰明用鹽 ? 輕鬆減鹽，也能享用美味料理。

本書特色

　　◎6項降壓體操＋8項舒緩體操，輕鬆改善血液循環！
　　◎結合日本武道精髓，走路也能強身健體！
　　◎融合中醫觀點，減鹽料理不再索然無味！

作者簡介 長島壽惠 　　從事藥劑師、健康運動導師，同時擔任健康促進顧問股份公司的董事長。出生於青森縣，畢業於東京藥科大學藥學部藥學科。大學在學期間，就是活躍的有氧健身教練。畢業後，除了繼續指導運動的工作之外，一直在藥局工作。以「不只依賴藥物的藥劑師」身分，在全國地方單位、企業、健康保險團體、學校等處進行演講。具有互動性的活潑演講風格，獲得了「簡單、明瞭、速效！讓身體感到開心的演講」等評價，重複參加的學員絡繹不絕。融合東方醫學概念及武道動作的體操，幫助許多人在極短時間內改善健檢數值，並使那些因身心不適而幾乎無法工作的員工重拾健康。除了替個人量身打造「時間體操」，也專為企業提供了健康服務。近年來，致力於改革工作方式及擔任健康諮詢的顧問。 譯者簡介 徐瑜芳 　　自由日文譯者。從小和日劇、日漫一起長大，機緣巧合之下進入日文翻譯領域。 　　喜歡透過閱讀、翻譯學習新知。譯有《法國第一甜點師的點心聖經》、《上班族1分鐘放鬆瑜伽》、《超圖解營養學》等各類書籍。