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提升體溫,抵抗力就上升!

?你總是手腳冰冷,需要各種保暖措施？
?即使酷熱的夏天你也很少流汗？
?你待在冷氣房的時間比在自然環境中更長？
?就算蓋上好幾層棉被,你依然在被窩裡輾轉難眠？

體溫降低時,導致身體免疫力下降、癌症的發生率遽增,更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。

每個人都擁有絕佳的自癒力,養成良好的飲食與生活習慣,攝取天然、溫和的食物,身體自然能產生抗體,可以抵禦外來的病毒侵襲,而體內也會自然形成一個強健的體系,讓我們健康、不生病,擁抱樂活人生。

★本書收錄料理簡單又能調理體質的——
28種提高體溫的溫熱食物
18種祛寒保暖的活力粥品
6 種改善虛冷的調溫好湯
17種調養氣血的補氣晚餐
9 種提升免疫力的元氣果汁
6 種暖身又暖心的養生甜品
11 種趕走手腳冰冷的滋補茶飲

審訂者簡介 廖婉絨 中國醫藥大學中醫研究所碩士班研究、中國醫藥大學學士後中醫學系畢業、美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療研究所碩士班研究、中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業。 曾任台北市立聯合醫院中醫院區醫師、新光醫院專任物理治療師、御丰中醫診所總顧問醫師。 現任台北市御絨中醫診所院長、御美醫漢方醫學美妍中心主任、御美醫聯盟體系研發總顧問。 著有《吃補自然食療法》、《廖婉絨教你吃出好孕來》、《OL美人36計》、《魔力28天—享瘦美人飲》、《女中醫才知道的青春祕方》、《你沒有理由瘦不下來》。 作者簡介 簡芝妍 政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人。 研究天然飲食療法與養生美容多年,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,並擔任多家企業包括資生堂、日商住友等企業與品牌的形象文字企畫。 多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等節目專訪。2008年曾受新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。 著有:《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養,疾病遠離你》、《消除酸痛100妙招》等。