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不是你玻璃心,

而是你早就受傷了。



「德式心理學」新經典!

7種內在心理需求解析,45年專業臨床經驗集結,

助你覺察自己內心深藏的「微情緒」!



首刷限量附贈

Dinner Illustration精心繪製,

7款「內在大象療癒藏書卡」!

極具珍藏價值!



他人眼中的蚊子:不過就是襪子沒收好,為什麼你要這麼生氣？

你內心裡的大象:維持整潔是我的日常,你若重視我,就不會破壞它。



他人眼中的蚊子:鄰居吵到你,為什麼不直接跟他們抗議？

你內心裡的大象:爭執是「危險」的訊號,有可能會傷害我。



他人眼中的蚊子:他們不找你幫忙不是很好嗎？省得麻煩。

你內心裡的大象:我是不是不受歡迎、不再被需要了？



看起來像「蚊子」一樣小的事,背後的情緒卻有如「大象」一樣大。



每個情緒背後都有成因,通常我們會知道自己為什麼沮喪,為什麼生氣？但有時候,一些他人看起來無關緊要的小事,卻有如蚊子尖銳的口器,刺進了我們心靈深處,讓我們大發雷霆,甚至沮喪悲傷,而我們自己也不知道原因。



這些「小事」可能是一個沒有回覆的訊息、工作時突如其來的手機鈴聲,也可能是餐廳差勁的服務、朋友無心的一句話。它反映了我們過往的人生履歷、潛在的自我認同、深藏的內在創傷,我們很容易不自覺的迴避它,但無意間卻忽視了自己最真實的情感需求,陷入低落的情緒中。



德國心理學家哈尼許和溫德爾融合45年臨床經驗、實際案例解析,幫助我們傾聽真實的心聲、認清自己的需求、壯大內心的力量,透過自主練習的過程,我們得以從情緒中找到勇氣,找到突破僵局的方法。每個人都有屬於自己的蚊子和大象,而經過這場療癒之旅,大象將會走出蚊子的背後,找回屬於自己的平靜。



誠摯推薦



【作家、丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧

【諮商心理師】陳志恆

【《內在原力》作者、TMBA共同創辦人】愛瑞克

【蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家】蘇予昕

【臨床心理師】蘇益賢

恩斯特弗利德.哈尼許 Ernstfried Hanisch 心理學博士 德國慕尼黑行為治療教育學院的心理治療師講座主持人、教學治療師、督導及講師,多年來一直是該學院的董事會成員,在個別、群體以及伴侶治療領域有超過四十五年的執業經驗。 艾娃.溫德爾 Eva Wunderer 心理學家 系統式伴侶及家庭治療師(DGSF),也是德國蘭休特(Landshut)應用科學學院的社會工作心理觀點教授。 繪者簡介 Dinner Illustration 半自由業插畫家,創作題材多來自於生活,插畫主題圍繞著音樂、毛小孩、植物與飲食；近年合作作品有:《蛤蟆先生去看心理師》、《當他生病的那一天》、《摳摳手到勾勾手》、《你可以有情緒,但不要往心裡去》等療癒系作品,突如其來的往療癒系插畫家邁進。 Facebook粉絲專頁:Dinner Illustration Instagram:dinner_illustration 譯者簡介 不言 譯有《天堂來的明信片》、《81個練習,找回內在陽光小孩》、《不快樂,也沒關係》、《當時無法說出口》等書。