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　　~瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了~
　　1日1題，31道關於瘦身的「二選一」
　　在1個月內讓你的常識180度大轉變!

　　根據調查結果顯示，開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。

　　不過，這些「用什麼方法都瘦不下來」、「遇到挫折」的人，
　　只不過是在每個當下做了錯誤的「選擇」。

　　本書收錄了幫助大家成功瘦身並持之以恆的31道關鍵選擇題。
　　在開始減肥前或是開始減肥的頭一個月，每天讀一題。讀完之後，自然而然就會懂得如何做出讓減肥和運動持之以恆的選擇。

　　現在，就來考考各位──

　　Q1.量體重的頻率？
　　A 每天
　　B 一週一次

　　【正確答案】B 一週一次
　　別再為了體重而心情起伏不定，才是通往成功的捷徑。

　　Q2.減肥最重要的是？
　　A 不吃碳水化合物
　　B 每餐吃一碗白飯

　　【正確答案】B 每餐吃一碗白飯
　　人活著就需要能量。燃燒脂肪需要能量；為了增加肌肉量，也需要蛋白質和醣類。也就是說，如果沒有充分攝取碳水化合物，身體就會愈來愈不容易變瘦。所以別再說「碳水化合物是減肥的大敵」!

　　Q3.只做一件事的話你會選哪個？
　　A 提早一站下車走路
　　B 在車站都走樓梯

　　【正確答案】B 在車站都走樓梯
　　想要改變身體就必須做高強度運動，帶給身體足以破壞肌肉組織的強烈刺激（負荷）。對於有體力在平地行走的人而言，只走一站的距離屬於日常動作的範圍，稱不上是運動。

　　你都答對了嗎？
　　現在就開始一起建立正確的瘦身知識，
　　成功打造理想身材不復胖!

本書特色

　　◎從「觀念」、「知識」到「實踐」，循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。
　　◎特別挑選一般人容易搞錯的觀念，設計出最關鍵的31道選擇題。
　　◎可從感興趣的問題開始讀起，每天1題，輕鬆閱讀無負擔。

吉松由美 日本東京都人。慶應大學日文系碩士。致力於日語教學及日文檢定考試科書編寫,成功帶領考生迎向日檢考試高分。並於各日本雜誌的專欄執筆。專業日語學習書作者。 已出版的考用書籍: 《精修關鍵字版 新制日檢!絕對合格N1,N2,N3,N4,N5文法大全》 《精修重音版 新日檢!絕對合格N1,N2,N3,N4,N5單字大全》 《精修關鍵字版 新制對應 絕對合格!日檢文法》系列 《精修重音版 新制對應 絕對合格!日檢單字》系列 《精修版 新制對應 絕對合格!日檢聽力》系列 《精修版 新制對應 絕對合格!日檢閱讀》系列 《精修關鍵字版 新制對應 日本語文法?句型辭典N1,N2,N3,N4,N5文法辭典》 《精修重音版日本語10000字辭典N1,N2,N3,N4,N5單字辭典》 審訂《日本語文法百科辭典》等書 林勝田 日本駒澤大學法學博士課程畢。曾任日本駒澤大學法學部助教講師、日本NHK中國文化綜藝節目翻譯、日語教學雜誌總編輯、數位應用發展協會理事長。致力於以讀者的角度去思考,不斷的創新及研發日語教材,並摸索出一套科學、快捷、高效提升日語學習和日檢應試能力,高分致勝日檢考試的學習和訓練方法體系。編輯、著作日語教材多部。