如果我的父母是控制狂（二版）：如何設定界線、自我修復，終止控制的世代循環？
出版社：橡實出版
出版日期：2023-05-17
語言：中文
ISBN：9786267085974
裝訂：平裝
定價：480 元
控制不是愛,而是父母排除自身焦慮的表現
他們不是不愛我,只是更受困在自己的恐懼之中
★8種類型的「控制型父母」
★解析12種最常見的控制手段
★22個自我修復的練習
★3個步驟斬斷糾結,拿回人生主導權
全美讀者感動好評!
「每一個字都像在說我,我在每一頁發現自己的人生。」
「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」
「醍醐灌頂的一本書!……我見識到控制行為如何一代傳一代。」
「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」
為什麼我的大小事,他們都要插手管？
令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性
我不能換改變過去,但可以不讓父母繼續操控我的未來。
父母已無法改變,我只能改變自己:告別糾葛、設下界線,盡可能和平共處。
如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人？
【本書簡介】
你是否常常覺得自己:
.即使旁邊沒人也覺得受到監督？
.對他人的批評過度敏感？
.覺得做決定很困難？對自己的決定缺乏信心？
.在感情中容易迷失自我,總是以對方的需求為優先？
.對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現？
若有以上現象,你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」,指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活,藉此不允許孩子發展其獨立的人格。
受控的孩子,成年後,為了追求自己的幸福與自由,往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。
美國知名家族治療師丹.紐哈斯博士,在本書中提供了務實的分析及建議,將引導你掙脫「內在父母」(你所內化的父母────挑剔你、貶低你的內在批評聲音)的影響,平息積壓的怨懟和憤怒,並強化決斷力與自信心,為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。
【8種「控制型父母」類型】
1.緊盯型父母:恐懼孤單,對子女如強力膠般緊黏不放。
2.剝奪型父母:一旦孩子表現不合意,就冷酷地收回愛與資源。
3.完美型父母:最在意外人的眼光,要求只有最好才夠好。
4.教條型父母:恐懼不確定性,從組織和教義中尋求安全感。
5.混亂型父母:情緒起伏難以捉摸,不是太嚴厲,就是太鬆散。
6.利用型父母:極度自我中心,把子女吸乾的情感吸血鬼。
7.虐待型父母:滿腹怨恨,在言語、情緒、肢體上虐待子女。
8.幼稚型父母:可憐兮兮,軟弱無能,無法盡到保護子女之責。
.設下「隱私」的界線
小時候,你被迫回答侵犯個人隱私的問題。
現在,光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。
.設下「決定」的界線
小時候,父母試圖主導你的每一個決定。
現在,你可以說不,或告訴父母你需要時間考慮他們的要求。
.設下「金錢」的界線
小時候,仰賴父母的經濟援助而必須受控制。
現在,你經濟獨立,可以根據自己的價值觀運用金錢。
.設下「社交」的界線
小時候,父母過度干預你的社交生活。
現在,你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。
.設下「個人空間」的界線
小時候,你沒有選擇住處的自由。
現在,你可以搬出去,在拜訪父母時不一定要留宿家裡。
專家推薦
李偉文/牙醫師、作家、環保志工
林靜如/律師娘
周志建/心理博士、資深諮商師、故事療癒作家
海苔熊/科普心理學作家
陳志恆/諮商心理師、作家
魏瑋志(澤爸)/親職教育講師
蘇益賢/臨床心理師、作家
(以上依姓氏筆畫排列)
各界讚譽
「解開過去之謎,指出是什麼在不知不覺間傷害著我們的親密關係。《如果我的父母是控制狂》幫助我們跨越代溝,達到理解與接納。」────約翰.葛瑞(John Gray),《男人來自火星,女人來自金星》作者
「成功刻畫許多常見的極端教養風格??以及受此教養的孩子長大成人後的感受模式。」────《達拉斯早報》(Dallas Morning News)
「充滿務實的建議與實在的支持,寫給不見得受到父母肢體暴力或性虐待,但一樣受限於持續不斷的不健康控制關係的人。」────《出版人週刊》(Publishers Weekly)
「並非提出一套一體適用的規格化復原計畫,而是提出幾種『療癒之道』和練習法,協助你『在情感上離家獨立』。本書是自助書籍之最。」──── Amazon網路書店
「令人耳目一新、欲罷不能,探究剖析很少人起而對抗的終生掙扎。最重要的是,本書帶領我們領悟到:不必忍受,我們可以戰勝。」────華特.安德森(Water Anderson),《關於自信的21堂課》(The Confidence Course)作者
他們不是不愛我,只是更受困在自己的恐懼之中
★8種類型的「控制型父母」
★解析12種最常見的控制手段
★22個自我修復的練習
★3個步驟斬斷糾結,拿回人生主導權
全美讀者感動好評!
「每一個字都像在說我,我在每一頁發現自己的人生。」
「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」
「醍醐灌頂的一本書!……我見識到控制行為如何一代傳一代。」
「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」
為什麼我的大小事,他們都要插手管？
令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性
我不能換改變過去,但可以不讓父母繼續操控我的未來。
父母已無法改變,我只能改變自己:告別糾葛、設下界線,盡可能和平共處。
如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人？
【本書簡介】
你是否常常覺得自己:
.即使旁邊沒人也覺得受到監督？
.對他人的批評過度敏感？
.覺得做決定很困難？對自己的決定缺乏信心？
.在感情中容易迷失自我,總是以對方的需求為優先？
.對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現？
若有以上現象,你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」,指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活,藉此不允許孩子發展其獨立的人格。
受控的孩子,成年後,為了追求自己的幸福與自由,往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。
美國知名家族治療師丹.紐哈斯博士,在本書中提供了務實的分析及建議,將引導你掙脫「內在父母」(你所內化的父母────挑剔你、貶低你的內在批評聲音)的影響,平息積壓的怨懟和憤怒,並強化決斷力與自信心,為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。
【8種「控制型父母」類型】
1.緊盯型父母:恐懼孤單,對子女如強力膠般緊黏不放。
2.剝奪型父母:一旦孩子表現不合意,就冷酷地收回愛與資源。
3.完美型父母:最在意外人的眼光,要求只有最好才夠好。
4.教條型父母:恐懼不確定性,從組織和教義中尋求安全感。
5.混亂型父母:情緒起伏難以捉摸,不是太嚴厲,就是太鬆散。
6.利用型父母:極度自我中心,把子女吸乾的情感吸血鬼。
7.虐待型父母:滿腹怨恨,在言語、情緒、肢體上虐待子女。
8.幼稚型父母:可憐兮兮,軟弱無能,無法盡到保護子女之責。
.設下「隱私」的界線
小時候,你被迫回答侵犯個人隱私的問題。
現在,光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。
.設下「決定」的界線
小時候,父母試圖主導你的每一個決定。
現在,你可以說不,或告訴父母你需要時間考慮他們的要求。
.設下「金錢」的界線
小時候,仰賴父母的經濟援助而必須受控制。
現在,你經濟獨立,可以根據自己的價值觀運用金錢。
.設下「社交」的界線
小時候,父母過度干預你的社交生活。
現在,你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。
.設下「個人空間」的界線
小時候,你沒有選擇住處的自由。
現在,你可以搬出去,在拜訪父母時不一定要留宿家裡。
專家推薦
李偉文/牙醫師、作家、環保志工
林靜如/律師娘
周志建/心理博士、資深諮商師、故事療癒作家
海苔熊/科普心理學作家
陳志恆/諮商心理師、作家
魏瑋志(澤爸)/親職教育講師
蘇益賢/臨床心理師、作家
(以上依姓氏筆畫排列)
各界讚譽
「解開過去之謎,指出是什麼在不知不覺間傷害著我們的親密關係。《如果我的父母是控制狂》幫助我們跨越代溝,達到理解與接納。」────約翰.葛瑞(John Gray),《男人來自火星,女人來自金星》作者
「成功刻畫許多常見的極端教養風格??以及受此教養的孩子長大成人後的感受模式。」────《達拉斯早報》(Dallas Morning News)
「充滿務實的建議與實在的支持,寫給不見得受到父母肢體暴力或性虐待,但一樣受限於持續不斷的不健康控制關係的人。」────《出版人週刊》(Publishers Weekly)
「並非提出一套一體適用的規格化復原計畫,而是提出幾種『療癒之道』和練習法,協助你『在情感上離家獨立』。本書是自助書籍之最。」──── Amazon網路書店
「令人耳目一新、欲罷不能,探究剖析很少人起而對抗的終生掙扎。最重要的是,本書帶領我們領悟到:不必忍受,我們可以戰勝。」────華特.安德森(Water Anderson),《關於自信的21堂課》(The Confidence Course)作者
