心的處方箋◆心的輔助線◆寫給身在困頓之中的人
獲紀伊國書屋人文大獎的臨床心理師
★為你獻上新感覺的閱讀治療法★
給你7條人生迷惘時的輔助線
我們生活在一個非常容易陷入孤獨的社會中。
但,生存之道不止一種,
心靈不止一個,
人生不止一種,
連結不止一種,
幸福不止一種。
你聽見自己內心的摩擦聲嗎？
如果將人生切成兩半區分「去做事」與「去愛」。你懂得完成任務,去做事？還是懂得去愛？你會表達「親密感」？回到最原始的自己,你看到是正面還負面的自己？
我們生存在一個容易陷入孤獨的社會,也就是「只剩我一個人」「只有我一個人」的狀態。很多時候,我們孤單被放逐,在黑暗,沒有路標的汪洋大海中載浮載沉,為了緊抓生命標的,找不到自己的心……
「達哉」與「美希」的案例,是我們內在的分身也是縮影,隱含撕裂與疼痛。以為像小說般情節,不會是自己,但實際是當我們在關係的風暴中迷失,同樣惶惶然恐懼、不安……我們幸運與諮商師面對面,東?開人他不是給我們處方箋,而是為我們劃出輔助線。
◆每個人的內心都有好幾面,為了釐清自己的心,作者提出「馬和騎師」。馬就是衝動的心,馬會無視現實,只求滿足自己的需求,相對地,騎師是擔任你的心的舵手,掌握現實,控制自己。作者利用「達哉」這個案例,說明「馬和騎師」這條輔助線在達哉的猶豫不決,選擇困難,他的心在遊走中難以找到自己真正想要的。
◆人生有好幾種,你是屬於「去做事」或「去愛」的類型？這裡「美希」她的主訴症狀是失眠,原來她是一個PDCA的人,即確切執行計畫(Plan)、實踐(Do)、確認結果(Check)、改善(Action)的人,她懂得去做事,但是不懂愛,揭開生長過程,我們才會發現有時我們雖然「被愛著」,卻「不懂愛」。
◆守護心的方法有好幾種,作者舉了「酸葡萄心理」說明了這就是狐狸藉由將事情「合理化」來守護自己的心。但現代是講求舒爽暢快的時代,比如喧洩壓力,比如人際關係上的斷捨離,就是把不需要的東西排洩掉。不過弔詭的是,當我們宣洩老廢物質的同時,也有可能將滋養我們的養分排掉。
◆幸福也是有很多種,如果抓起「正面與負面」「純粹與不純粹」這兩條輔助線,就可以畫出四個象限,作者最後以達哉和美希的故事,他們各自與自己的矛盾和痛苦糾葛,掀開內在最惡毒與刻薄的心態,我們看見他們像把自己剝了一層皮,回到最原始的自己。雖然身心俱疲,卻同時更新了自己,而接下來的路程,是一條什麼樣的路,正等待他們呢？
劃出輔助線,不是割捨現實的複雜性,而是隔開混亂與創傷；不是為了容許自己內在只存在一種聲音,而是貫徹「也」這個概念:你也可以幸福,你也可以分享,你也可以守護,你也可以在什麼都找得到的夜晚,找到自己的心。
本書特色
1.你可以讀到諮商師如何一步一步對你說明,關於你深層的情緒糾結。
2.你可以讀到諮商師如何成為諮商師的一段心路歷程。
3.你可以讀到案例有血有肉真實面貌,那些面貌也像是我們內心的吶喊一般,時而孤獨,時而低落,時而想要振作。
專業推薦
尋找自我的幸福旅程
這本書會給你陪伴與勇氣,在看似寂寞的大海中,為你點起一盞燈。__諮商心理師 鄧善庭
找回自己的初心,並安頓好自己的心。__臨床心理師、作家 洪培芸
透過七條輔助線和案例故事,陪你釐清自我,找到心的聲音。__蔡佳璇 臨床心理師/哇賽心理學執行編輯
透過述說個案故事逐步讓讀者理解自己的情緒……東?開人的答案很妙,而且確實說服了我。__作家/日劇及電影觀察社團 重點就在括號裡
正當我的世界即將分崩離析時,作者從書中伸出手,牢牢抓住了我。__譯者 李璦祺
獲紀伊國書屋人文大獎的臨床心理師
★為你獻上新感覺的閱讀治療法★
給你7條人生迷惘時的輔助線
我們生活在一個非常容易陷入孤獨的社會中。
但,生存之道不止一種,
心靈不止一個,
人生不止一種,
連結不止一種,
幸福不止一種。
你聽見自己內心的摩擦聲嗎？
如果將人生切成兩半區分「去做事」與「去愛」。你懂得完成任務,去做事？還是懂得去愛？你會表達「親密感」？回到最原始的自己,你看到是正面還負面的自己？
我們生存在一個容易陷入孤獨的社會,也就是「只剩我一個人」「只有我一個人」的狀態。很多時候,我們孤單被放逐,在黑暗,沒有路標的汪洋大海中載浮載沉,為了緊抓生命標的,找不到自己的心……
「達哉」與「美希」的案例,是我們內在的分身也是縮影,隱含撕裂與疼痛。以為像小說般情節,不會是自己,但實際是當我們在關係的風暴中迷失,同樣惶惶然恐懼、不安……我們幸運與諮商師面對面,東?開人他不是給我們處方箋,而是為我們劃出輔助線。
◆每個人的內心都有好幾面,為了釐清自己的心,作者提出「馬和騎師」。馬就是衝動的心,馬會無視現實,只求滿足自己的需求,相對地,騎師是擔任你的心的舵手,掌握現實,控制自己。作者利用「達哉」這個案例,說明「馬和騎師」這條輔助線在達哉的猶豫不決,選擇困難,他的心在遊走中難以找到自己真正想要的。
◆人生有好幾種,你是屬於「去做事」或「去愛」的類型？這裡「美希」她的主訴症狀是失眠,原來她是一個PDCA的人,即確切執行計畫(Plan)、實踐(Do)、確認結果(Check)、改善(Action)的人,她懂得去做事,但是不懂愛,揭開生長過程,我們才會發現有時我們雖然「被愛著」,卻「不懂愛」。
◆守護心的方法有好幾種,作者舉了「酸葡萄心理」說明了這就是狐狸藉由將事情「合理化」來守護自己的心。但現代是講求舒爽暢快的時代,比如喧洩壓力,比如人際關係上的斷捨離,就是把不需要的東西排洩掉。不過弔詭的是,當我們宣洩老廢物質的同時,也有可能將滋養我們的養分排掉。
◆幸福也是有很多種,如果抓起「正面與負面」「純粹與不純粹」這兩條輔助線,就可以畫出四個象限,作者最後以達哉和美希的故事,他們各自與自己的矛盾和痛苦糾葛,掀開內在最惡毒與刻薄的心態,我們看見他們像把自己剝了一層皮,回到最原始的自己。雖然身心俱疲,卻同時更新了自己,而接下來的路程,是一條什麼樣的路,正等待他們呢？
劃出輔助線,不是割捨現實的複雜性,而是隔開混亂與創傷；不是為了容許自己內在只存在一種聲音,而是貫徹「也」這個概念:你也可以幸福,你也可以分享,你也可以守護,你也可以在什麼都找得到的夜晚,找到自己的心。
本書特色
1.你可以讀到諮商師如何一步一步對你說明,關於你深層的情緒糾結。
2.你可以讀到諮商師如何成為諮商師的一段心路歷程。
3.你可以讀到案例有血有肉真實面貌,那些面貌也像是我們內心的吶喊一般,時而孤獨,時而低落,時而想要振作。
專業推薦
尋找自我的幸福旅程
這本書會給你陪伴與勇氣,在看似寂寞的大海中,為你點起一盞燈。__諮商心理師 鄧善庭
找回自己的初心,並安頓好自己的心。__臨床心理師、作家 洪培芸
透過七條輔助線和案例故事,陪你釐清自我,找到心的聲音。__蔡佳璇 臨床心理師/哇賽心理學執行編輯
透過述說個案故事逐步讓讀者理解自己的情緒……東?開人的答案很妙,而且確實說服了我。__作家/日劇及電影觀察社團 重點就在括號裡
正當我的世界即將分崩離析時,作者從書中伸出手,牢牢抓住了我。__譯者 李璦祺
