activity系列｜烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。
大吃大喝照樣瘦下來,
炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題!
幾近無醣+美味的科學飲食法,
1人份速瘦減醣食譜,讓你吃得健康、越吃越瘦!
█日本實用書首席品牌──「主婦之友社」傾力打造,
現在開始實行,一個月後不知不覺就瘦了
一起來試試「美味又無醣計畫」吧!
只要有這一本食譜,照著吃,絕對會瘦!
限制醣類是顛覆以往所提倡無油脂「限制熱量法」的新減重法,只要在主食上下點工夫,即使大口吃肉吃海鮮類也能一邊吃一邊瘦給你看,這種減重法簡直就是奇蹟。
本書一改減重菜單給人的無味、無聊迷思。收錄經典食譜,提供一系列美味又具有減重效果的減醣料理,不必挨餓還能吃得美味!
【獨特設計】
一看就懂!含醣量食材一覽表
做減醣料理前,首先要搞懂什麼樣的食材有多少醣類、以及什麼樣的食材才是低醣食材,這樣零醣瘦身材會順利奏效。本書提供一張含醣量食材一覽表拉頁,可剪下放在顯眼的地方,隨時隨地一目瞭然!
【實用內容】
★收錄滿滿的150道食譜,道道美味健康,做法簡單快速!
★只要10分鐘就能掌握低醣飲食的重點,從今天起吃得安心健康。
★肉類菜單+減醣家常菜+方便常備菜,從主食到點心完整呈現。
★想吃澱粉怎麼辦？可以飲酒嗎？你在意的問題都能在書中得到解答。
★提供實用的外食對策與便利商店飲食指南,讓你聰明挑選、吃對食物。
本書特色
★一人份食譜,讓人人都可動作做,為自己的身材與健康把關。
★將每份餐都低醣,大口吃也不怕。
★指導正確觀念,讓第一次開始減醣料理就成功!
★提供各種食材的含醣量,讓減重者對飲食管理更有概念。
★每道食譜標示出卡路里,讓你吃得更安心。
★介紹可預先做好再冷凍的減醣料理,讓大忙人也可以輕鬆減醣生活。
大吃大喝照樣瘦下來,
炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題!
幾近無醣+美味的科學飲食法,
1人份速瘦減醣食譜,讓你吃得健康、越吃越瘦!
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現在開始實行,一個月後不知不覺就瘦了
一起來試試「美味又無醣計畫」吧!
只要有這一本食譜,照著吃,絕對會瘦!
限制醣類是顛覆以往所提倡無油脂「限制熱量法」的新減重法,只要在主食上下點工夫,即使大口吃肉吃海鮮類也能一邊吃一邊瘦給你看,這種減重法簡直就是奇蹟。
本書一改減重菜單給人的無味、無聊迷思。收錄經典食譜,提供一系列美味又具有減重效果的減醣料理,不必挨餓還能吃得美味!
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一看就懂!含醣量食材一覽表
做減醣料理前,首先要搞懂什麼樣的食材有多少醣類、以及什麼樣的食材才是低醣食材,這樣零醣瘦身材會順利奏效。本書提供一張含醣量食材一覽表拉頁,可剪下放在顯眼的地方,隨時隨地一目瞭然!
【實用內容】
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★只要10分鐘就能掌握低醣飲食的重點,從今天起吃得安心健康。
★肉類菜單+減醣家常菜+方便常備菜,從主食到點心完整呈現。
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★提供實用的外食對策與便利商店飲食指南,讓你聰明挑選、吃對食物。
本書特色
★一人份食譜,讓人人都可動作做,為自己的身材與健康把關。
★將每份餐都低醣,大口吃也不怕。
★指導正確觀念,讓第一次開始減醣料理就成功!
★提供各種食材的含醣量,讓減重者對飲食管理更有概念。
★每道食譜標示出卡路里,讓你吃得更安心。
★介紹可預先做好再冷凍的減醣料理,讓大忙人也可以輕鬆減醣生活。
