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自然飲食大實踐!
一天一杯,現榨現喝,連渣一起喝。

「一日五蔬果」——100公克蔬果5份,3份青菜、2份水果,可增加膳食纖維攝取、幫助腸胃蠕動、增強免疫力、預防感冒、促進血液循環、改善體質。除了直接食用,喝蔬果汁更是簡單又能有效吸收營養的好方法。

每天一杯蔬果汁,能快速提升免疫力,增強細胞的防禦力及抵抗力,進而預防疾病、養顏美容、排除毒素、健康瘦身。

＊瘦身美容?排毒健體?預防癌症?提升免疫?健胃整腸?抗衰防老?遠離感冒?緩解疲勞——100種蔬果汁食譜提供全方位功效!

于智華 女,畢業於長春中醫藥大學藥學專業。 對營養學頗有研究,並榮獲國家三級公共營養師證。 愛好讀書與寫作,亦曾在健康類雜誌發表過許多實用文章。 審訂者簡介 李青蓉 臺北醫學大學保健營養學系碩士 臺北醫學大學附設醫院營養室營養師兼組長 林口長庚醫院新陳代謝科營養師 ■著作 《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《兒童減重食譜》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等。 持有營養師、藥師及丙級廚師證照,曾參與多本雜誌及書籍著作,常受邀參加各類營養宣導活動,並主辦多次營養教育課程。