「《每一天的覺醒》提供一年份的心靈滋養,
是送給自己與好友的絕佳禮物。」——歐普拉
出版二十年,全球暢銷百萬冊
紐約時報排行榜、Amazon網路書店暢銷書
當代最優秀的精神導師之一
馬克.尼波的心靈日記,召喚你體會生活的美好
【這是一本心靈成長之書】
全書365篇,按照日期排列。讀者可以每日讀一篇作為日日的啟發,也可以把它當作一本書,逐篇閱讀。作者把透過冥想而來的種種覺察捕捉為文字,能穿透對事物表面的理解,並帶來新的觀點。每篇末附有呼吸與冥想的練習,帶領讀者探索屬於自己的頓悟。
全書文字似是口語,卻又飽含詩意。有時彷彿在對讀者說話,有時彷彿低眉斂首對著自己的心沉思,有時只像一陣輕風拂過水面,在讀者心上留下頓悟的漣漪。書中處處是閃著光芒的心靈洞察。
作者的領悟,並不是來自某個宗教的教誨,也不限於某派哲學理論,而是來自許多教派與思想的共通靈性核心。這些領悟都來自真實的生命經驗。作者以尋常事物為原料,邀請我們藉由觀看、品嘗、觸摸、舞蹈與感覺,帶領我們找回擁有但已遺忘的東西。讓我們可以再次看見寶貴之物,並且由於覺醒而心存感恩。
【這是一本生命之書】
作者為了書寫它,自己必須先活過。他寫下如何從渴望不斷擁有,到只要能呼吸就是恩典；從必須完成什麼,到只要活在當下就是喜樂；從理解到感受,從抵抗到接受,從蒙昧到頓悟。
書裡字字句句泛著深刻與奧祕之光,訴說著存在之道別無他法,只是不斷追求覺醒。
但願本書像海水打上岸邊的岩石般,帶來感嘆與新意,將我們洗滌,讓我們在覺察的當下變得比較柔軟,比較清晰。然後,我們得以在掙扎、痛苦、驚奇和愛的奧祕之中,安穩無懼地活著。
本書特色
書中處處有作者對於心靈狀態的洞察:
.時候到了,就該放下我們手中的石頭。抓著石頭的手不能盡情打鼓,而緊握過去的心不能自由歌唱。
.如果你想在被擁抱之前先理解愛,你將永遠感受不到慈悲。
.我太用心取悅他人,以至於從未發覺沒有人在看。
.生命不在於發現事物的宜人或惱人,而在於發現事物如何圓滿及完整。
形式上,每一篇在開頭引用典故、詩句或是小故事:
這些引文對於每篇的內文都有引導作用,而這些引文本身就很引人深思。
例如1月24日這篇引用愛因斯坦的話:「有兩種方式過生活。一種是看任何事都不認為是奇蹟。另一種則是看一切都像是奇蹟。」
作者則藉由這段引文帶領讀者領略:擔憂是沒有盡頭的。因為我們目光有限,凡視野不能及的事物也是沒有盡頭的。擔憂只是一種賭博,賭著什麼可能發生,什麼可能不會發生。
每一篇的末尾,作者帶領讀者進行呼吸與冥想的練習,例如:
.靜靜坐著,想著一個讓你擔憂的情境。
.放慢吸氣的速度,專注於接受「它是什麼」,試著接納眼前的恩賜與困頓。
.均勻吐氣,專注地把「它不是什麼」的想法慢慢釋放掉,試著放下所有還只是想像但尚未成真的結果。
.把自己安放在「是」所成就的奇蹟之中。
各界推薦
李惠貞(《成為自由人》作者)
李欣頻(創意人.作家)
陳蕙慧(資深出版人)
龐文真(Readmoo讀墨執行長)
這是一本非常溫柔的書,帶讀者看到原本看不見或看不清的生命之美。就像顯像一樣,世界有了全新的樣貌。——李惠貞(《成為自由人》作者)
書裡每一天一則引言,之後為一篇細緻而慧智的短文,最後列出幾點思慮練習。讀著短文,醒悟自己行禮如儀的痲痹……推薦《每一天的覺醒》,練習逼視時時的躁動,讓一日一日深刻而活。——龐文真(Readmoo讀墨執行長)
我有三本《每一天的覺醒》。兩本實體的分別放在家中和辦公室,一本則凝煉成花、火、一道溪流與風,藏在內心裡。
每當感到疲憊、滯悶、低盪,我拿起書來,不論哪一頁都能瞬間進到一個無垠的星空,或者,召喚胸口那朵光芒,點亮自身,擴及周遭。
《每一天的覺醒》是時空旅人你我的守護之書、覺醒之書、安頓之書、重生之書。——陳蕙慧(資深出版人)
《每一天的覺醒》提供一年份的心靈滋養,是送給自己與好友的絕佳禮物。——歐普拉(Oprah Winfrey),美國脫口秀主持人、作家和慈善家
有一本書改變了我的人生,那本書就是馬克.尼波寫的《每一天的覺醒》。……生命之河非常遼闊,當我們的人生被這本書連結在一起時,我們共同創造的旅途將更加美麗、珍貴,而且動人。——潔美李.寇蒂斯(Jamie Lee Curtis),美國女演員、製片家、童書作家
馬克.尼波的詩意隱含著真正的同理心,一天又一天,帶著我們踏上三百六十五天的旅程。不管你在哪一天或經歷過什麼狀況,就像魔術一樣,你會發現,他的文字就像是對著你的實際狀況而寫的,在那一瞬間,你會立刻感受到輕盈、撫慰、溫暖和理解的感覺。請一次又一次地翻閱這本書,不管幾次,都會有同樣的效果。——史蒂芬.泰勒(Steven Tyler),美國搖滾樂團史密斯飛船(Aerosmith)主唱
馬克.尼波受到死亡陰影的啟發,寫了一本有關生命的書。閱讀著他的文字,我感到很幸運,也很渺小。——瑪麗安.威廉森(Marianne Williamson),《愛的奇蹟課程》作者
關於什麼是真實的,什麼是值得我們珍惜的,馬克.尼波的作品在我們心中產生了共鳴。把《每一天的覺醒》放在身邊,當你想滋養你的精神時,就可以翻閱一下。——塔拉.布萊克(Tara Brach),《全然接受這樣的我》作者
馬克.尼波是令人驚嘆的詩人與老師。他如此慷慨,一邊撫慰我們,一邊把我們領向那深邃而安靜的充盈我們生命每一天的智慧之河。——韋恩.穆勒(Wayne Muller),國際公益組織「心靈麵包」(Bread for the Journey International)創辦人
本書真正是一個修練、思索與詩意的寶物盒,它讓我們記起人類精神性靈的光輝、美好與寬闊。——安琪拉.亞立恩(Angeles Arrien)博士,文化人類學者,著有《生命跡象》(Signs of Life)
馬克.尼波的作品如同潮水一般溫柔而可靠。在深入自我奧秘這一課題的探究上,他是我見過最有勇氣的人。——麥可.馬洪尼(Michael J. Mahoney),《正面心理學》(Constructive Psychology)作者
馬克.尼波是我們這個時代的精神導師之一,而《每一天的覺醒》這本書則是他精神的最佳果實。他把他在詩歌方面的天賦透過書頁展現,他也把面對死亡經驗所得的體悟,以及他展開全新生命之旅所體悟到的真理放入他寫下的每一個字。這本書是一份愛的禮物。打開自己,把自己面對這份禮物,然後你就會跟我一樣,充滿感激,領受重生的恩典。——帕克.帕爾墨(Parker Palmer),《讓生命說話》(Let Your Life Speak)作者
是送給自己與好友的絕佳禮物。」——歐普拉
出版二十年,全球暢銷百萬冊
紐約時報排行榜、Amazon網路書店暢銷書
當代最優秀的精神導師之一
馬克.尼波的心靈日記,召喚你體會生活的美好
【這是一本心靈成長之書】
全書365篇,按照日期排列。讀者可以每日讀一篇作為日日的啟發,也可以把它當作一本書,逐篇閱讀。作者把透過冥想而來的種種覺察捕捉為文字,能穿透對事物表面的理解,並帶來新的觀點。每篇末附有呼吸與冥想的練習,帶領讀者探索屬於自己的頓悟。
全書文字似是口語,卻又飽含詩意。有時彷彿在對讀者說話,有時彷彿低眉斂首對著自己的心沉思,有時只像一陣輕風拂過水面,在讀者心上留下頓悟的漣漪。書中處處是閃著光芒的心靈洞察。
作者的領悟,並不是來自某個宗教的教誨,也不限於某派哲學理論,而是來自許多教派與思想的共通靈性核心。這些領悟都來自真實的生命經驗。作者以尋常事物為原料,邀請我們藉由觀看、品嘗、觸摸、舞蹈與感覺,帶領我們找回擁有但已遺忘的東西。讓我們可以再次看見寶貴之物,並且由於覺醒而心存感恩。
【這是一本生命之書】
作者為了書寫它,自己必須先活過。他寫下如何從渴望不斷擁有,到只要能呼吸就是恩典；從必須完成什麼,到只要活在當下就是喜樂；從理解到感受,從抵抗到接受,從蒙昧到頓悟。
書裡字字句句泛著深刻與奧祕之光,訴說著存在之道別無他法,只是不斷追求覺醒。
但願本書像海水打上岸邊的岩石般,帶來感嘆與新意,將我們洗滌,讓我們在覺察的當下變得比較柔軟,比較清晰。然後,我們得以在掙扎、痛苦、驚奇和愛的奧祕之中,安穩無懼地活著。
本書特色
書中處處有作者對於心靈狀態的洞察:
.時候到了,就該放下我們手中的石頭。抓著石頭的手不能盡情打鼓,而緊握過去的心不能自由歌唱。
.如果你想在被擁抱之前先理解愛,你將永遠感受不到慈悲。
.我太用心取悅他人,以至於從未發覺沒有人在看。
.生命不在於發現事物的宜人或惱人,而在於發現事物如何圓滿及完整。
形式上,每一篇在開頭引用典故、詩句或是小故事:
這些引文對於每篇的內文都有引導作用,而這些引文本身就很引人深思。
例如1月24日這篇引用愛因斯坦的話:「有兩種方式過生活。一種是看任何事都不認為是奇蹟。另一種則是看一切都像是奇蹟。」
作者則藉由這段引文帶領讀者領略:擔憂是沒有盡頭的。因為我們目光有限,凡視野不能及的事物也是沒有盡頭的。擔憂只是一種賭博,賭著什麼可能發生,什麼可能不會發生。
每一篇的末尾,作者帶領讀者進行呼吸與冥想的練習,例如:
.靜靜坐著,想著一個讓你擔憂的情境。
.放慢吸氣的速度,專注於接受「它是什麼」,試著接納眼前的恩賜與困頓。
.均勻吐氣,專注地把「它不是什麼」的想法慢慢釋放掉,試著放下所有還只是想像但尚未成真的結果。
.把自己安放在「是」所成就的奇蹟之中。
各界推薦
李惠貞(《成為自由人》作者)
李欣頻(創意人.作家)
陳蕙慧(資深出版人)
龐文真(Readmoo讀墨執行長)
這是一本非常溫柔的書,帶讀者看到原本看不見或看不清的生命之美。就像顯像一樣,世界有了全新的樣貌。——李惠貞(《成為自由人》作者)
書裡每一天一則引言,之後為一篇細緻而慧智的短文,最後列出幾點思慮練習。讀著短文,醒悟自己行禮如儀的痲痹……推薦《每一天的覺醒》,練習逼視時時的躁動,讓一日一日深刻而活。——龐文真(Readmoo讀墨執行長)
我有三本《每一天的覺醒》。兩本實體的分別放在家中和辦公室,一本則凝煉成花、火、一道溪流與風,藏在內心裡。
每當感到疲憊、滯悶、低盪,我拿起書來,不論哪一頁都能瞬間進到一個無垠的星空,或者,召喚胸口那朵光芒,點亮自身,擴及周遭。
《每一天的覺醒》是時空旅人你我的守護之書、覺醒之書、安頓之書、重生之書。——陳蕙慧(資深出版人)
《每一天的覺醒》提供一年份的心靈滋養,是送給自己與好友的絕佳禮物。——歐普拉(Oprah Winfrey),美國脫口秀主持人、作家和慈善家
有一本書改變了我的人生,那本書就是馬克.尼波寫的《每一天的覺醒》。……生命之河非常遼闊,當我們的人生被這本書連結在一起時,我們共同創造的旅途將更加美麗、珍貴,而且動人。——潔美李.寇蒂斯(Jamie Lee Curtis),美國女演員、製片家、童書作家
馬克.尼波的詩意隱含著真正的同理心,一天又一天,帶著我們踏上三百六十五天的旅程。不管你在哪一天或經歷過什麼狀況,就像魔術一樣,你會發現,他的文字就像是對著你的實際狀況而寫的,在那一瞬間,你會立刻感受到輕盈、撫慰、溫暖和理解的感覺。請一次又一次地翻閱這本書,不管幾次,都會有同樣的效果。——史蒂芬.泰勒(Steven Tyler),美國搖滾樂團史密斯飛船(Aerosmith)主唱
馬克.尼波受到死亡陰影的啟發,寫了一本有關生命的書。閱讀著他的文字,我感到很幸運,也很渺小。——瑪麗安.威廉森(Marianne Williamson),《愛的奇蹟課程》作者
關於什麼是真實的,什麼是值得我們珍惜的,馬克.尼波的作品在我們心中產生了共鳴。把《每一天的覺醒》放在身邊,當你想滋養你的精神時,就可以翻閱一下。——塔拉.布萊克(Tara Brach),《全然接受這樣的我》作者
馬克.尼波是令人驚嘆的詩人與老師。他如此慷慨,一邊撫慰我們,一邊把我們領向那深邃而安靜的充盈我們生命每一天的智慧之河。——韋恩.穆勒(Wayne Muller),國際公益組織「心靈麵包」(Bread for the Journey International)創辦人
本書真正是一個修練、思索與詩意的寶物盒,它讓我們記起人類精神性靈的光輝、美好與寬闊。——安琪拉.亞立恩(Angeles Arrien)博士,文化人類學者,著有《生命跡象》(Signs of Life)
馬克.尼波的作品如同潮水一般溫柔而可靠。在深入自我奧秘這一課題的探究上,他是我見過最有勇氣的人。——麥可.馬洪尼(Michael J. Mahoney),《正面心理學》(Constructive Psychology)作者
馬克.尼波是我們這個時代的精神導師之一,而《每一天的覺醒》這本書則是他精神的最佳果實。他把他在詩歌方面的天賦透過書頁展現,他也把面對死亡經驗所得的體悟,以及他展開全新生命之旅所體悟到的真理放入他寫下的每一個字。這本書是一份愛的禮物。打開自己,把自己面對這份禮物,然後你就會跟我一樣,充滿感激,領受重生的恩典。——帕克.帕爾墨(Parker Palmer),《讓生命說話》(Let Your Life Speak)作者
