★亞馬遜數千讀者近五星好評★
舒適讓我們錯過了最深刻的人類經驗,
「不適」的力量,讓我們探索潛能!
如果你一直試著尋找不同方法來提升身心健康和自我成長,
那麼你要找的就是這本書!
當今人們幾乎不會踏出自己的舒適圈。我們住在受到保護、衛生、溫度控制得宜、過度飽食、缺乏挑戰的安全網中。
然而,越來越多證據指出,唯有像我們的遠祖那樣,經歷每天的不適和考驗,才能達到最佳狀態──身體更強健、心理更有韌性、性靈也更穩定。科學家發現,特定不適能預防生理和心理疾病,如肥胖、心臟病、癌症、糖尿病、憂鬱症和焦慮症,甚至能解決人生缺乏目標和意義的問題。
本書以作者去阿拉斯加荒野一個月的冒險故事為主軸,帶出關於各種不適的討論,包括獨處、無聊、飢餓、體能挑戰、細菌、寒冷等,並提供科學研究上的證據。書中向我們揭示「不適」的力量能改善健康和幸福,甚至能幫助我們理解人生的意義。
【一趟改變人生的旅程】
我對接下來的五個星期賭上了一切。
這和太平洋屋脊步道或阿帕拉契步道縱走完全不同。在阿拉斯加的荒野,你沒辦法因為太冷或太餓,就脫離步道幾英里到高速公路上。距離最近的道路、城鎮、手機訊號站和醫院,往往都隔了數百英里之遙。老天,甚至連死亡都不見得是解脫。我的保險並未包含「遙遠地區遺體回收」項目。
這些聽起來和我安全舒適的居家生活簡直是天壤之別,而這正是此行的意義。
本書特色
1.文字流暢、幽默風趣,阿拉斯加之旅讀起來引人入勝,彷彿跟著作者去了一趟極地冒險旅程
2.阿拉斯加之旅巧妙結合探討各種不適的科學研究,除了紙上旅行外,還能獲得許多知識
3.幫助讀者反思自己的生活,進而獲得跳脫舒適圈的勇氣
編輯推薦
看完這本書,真的會讓人想要為自己找一點挑戰,試著跳脫舒適圈,看看自己可以前進到哪裡。衷心希望這本書能為你帶來跳脫舒適圈的勇氣,活出更好的自己!
好評推薦
NeKo嗚喵｜說書人
TaiTai LIVE WILD 楊世泰&戴翊庭｜《山知道》、《步知道》、《折返》作者
山女孩Kit｜作家
統統｜統統愛看書:書說社會Podcaster
陳崇賢｜家醫科醫師
曾荃鈺｜運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者
董威言(城市山人)｜戶外專欄作家、《登一座人文的山》作者
鄭匡寓｜動一動博威運動科技總編輯
在「跳出舒適圈」淪為口號的當下,這本書能給予我們新的啟發。——董威言(城市山人),戶外專欄作家、《登一座人文的山》作者
過度追求物質生活,終究無法讓我們的心靈獲得永恆的滿足。然而,作者以獨特的角度啟發我們,引導我們從人生的終點出發,深思活著的真正意義。書中的思想極富啟迪,令人深受觸動。——統統,統統愛看書:書說社會Podcaster
人類社會的進步太快了,快到演化來不及追上,很多文明病也由此而生。作者採用跳脫舒適圈的方式,像是去阿拉斯加野地生活,重新去面對生存最原始的需要,像是歸零一樣,找回身心靈的平衡。雖然大部分人都無法在生活中突然做出那麼大的改變(可能連請一週的假都有點難),但可以從書中了解到,哪些是自己可以嘗試的方向。——陳崇賢,家醫科醫師
這本書大膽揭露「不適」帶來的好處,畢竟成長與強大,不是源自安穩舒適,遭逢困難或挑戰時,關鍵不在於放大「不適」,而在你回應問題的方式。「不適」正是鍛鍊我們心智韌性的絕佳機會。——曾荃鈺,運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者
有破壞才有建設,我想踏上作者的冒險旅程。這是本充滿精神力量的書。——鄭匡寓,動一動博威運動科技總編輯
國外好評
改變了我們對現代世界的看法,以及日常便利如何侵蝕我們對人類意義的理解。——理查德.多門特(Richard Dorment),Men’s Health主編
我連續讀了三遍這本書,受到極大的激勵和啟發,我立即改變了我的日常生活。兩個月後,我從未像現在這樣健康、自信或快樂。如果你一直在尋找不同的東西來提升你的健康和個人成長,那麼你要找的就是這本書。——瑪莉薩.厄本(Melissa Urban),「30天全食療法」(Whole30)創辦人
伊斯特對回歸原始的飲食、創造性的無聊和其他不適感的追求,既有趣又富有啟發性,充滿了扎實的科學知識,也充滿了歡樂的冒險。——丹.費根(Dan Fagin),普利茲獎得獎作品《我們的河》作者
輕快而又令人振奮的艱難冒險和硬科學的綜合。矛盾的是,這是本講述我們需要如何挑戰自己的書,讀起來竟然如此讓人愉快。——羅伯特.摩爾(Robert Moor),紐約時報暢銷書《路:行跡的探索》作者
一場有趣且發人深省的冒險,將人類學、生理學、神經科學和其他學科的發現交織在一起。伊斯特令人信服地證明,幸福不僅僅是沒有寒冷、飢餓和無聊。事實上,有一點不適可能正是我們所需要的。——艾力克斯.哈欽森(Alex Hutchinson),紐約時報暢銷書《極耐力》作者
這本具有啟發性的書,充滿了關於我們過度舒適的生活如何削弱我們的身體、心理和精神健康的重要想法。——莉茲.普洛賽爾(Liz Plosser),Women’s Health主編
這是一個非傳統的號角,逆勢挑戰我們所追求且已習慣的舒適和安逸。此書能吸引想變得強韌的人,是一本挑戰傳統生活智慧的好書。——詹姆士.克拉柏(James Clapper),前美國國家情報總監
這說明了為什麼人類的偉大很少來自於舒適和輕鬆,以及你可以做些什麼來最大限度地成長和實現。——布萊恩.洛西(Brian L. Losey),前美國海軍特種作戰司令部指揮官
這本書讓我以不同的眼光看待逆境、挑戰和不適。閱讀它讓我想變得更好,此書提供了我需要的全部。——塔瑪.哈斯佩爾(Tamar Haspel),《華盛頓郵報》專欄作家
舒適讓我們錯過了最深刻的人類經驗,
「不適」的力量,讓我們探索潛能!
如果你一直試著尋找不同方法來提升身心健康和自我成長,
那麼你要找的就是這本書!
當今人們幾乎不會踏出自己的舒適圈。我們住在受到保護、衛生、溫度控制得宜、過度飽食、缺乏挑戰的安全網中。
然而,越來越多證據指出,唯有像我們的遠祖那樣,經歷每天的不適和考驗,才能達到最佳狀態──身體更強健、心理更有韌性、性靈也更穩定。科學家發現,特定不適能預防生理和心理疾病,如肥胖、心臟病、癌症、糖尿病、憂鬱症和焦慮症,甚至能解決人生缺乏目標和意義的問題。
本書以作者去阿拉斯加荒野一個月的冒險故事為主軸,帶出關於各種不適的討論,包括獨處、無聊、飢餓、體能挑戰、細菌、寒冷等,並提供科學研究上的證據。書中向我們揭示「不適」的力量能改善健康和幸福,甚至能幫助我們理解人生的意義。
【一趟改變人生的旅程】
我對接下來的五個星期賭上了一切。
這和太平洋屋脊步道或阿帕拉契步道縱走完全不同。在阿拉斯加的荒野,你沒辦法因為太冷或太餓,就脫離步道幾英里到高速公路上。距離最近的道路、城鎮、手機訊號站和醫院,往往都隔了數百英里之遙。老天,甚至連死亡都不見得是解脫。我的保險並未包含「遙遠地區遺體回收」項目。
這些聽起來和我安全舒適的居家生活簡直是天壤之別,而這正是此行的意義。
本書特色
1.文字流暢、幽默風趣,阿拉斯加之旅讀起來引人入勝,彷彿跟著作者去了一趟極地冒險旅程
2.阿拉斯加之旅巧妙結合探討各種不適的科學研究,除了紙上旅行外,還能獲得許多知識
3.幫助讀者反思自己的生活,進而獲得跳脫舒適圈的勇氣
編輯推薦
看完這本書,真的會讓人想要為自己找一點挑戰,試著跳脫舒適圈,看看自己可以前進到哪裡。衷心希望這本書能為你帶來跳脫舒適圈的勇氣,活出更好的自己!
好評推薦
NeKo嗚喵｜說書人
TaiTai LIVE WILD 楊世泰&戴翊庭｜《山知道》、《步知道》、《折返》作者
山女孩Kit｜作家
統統｜統統愛看書:書說社會Podcaster
陳崇賢｜家醫科醫師
曾荃鈺｜運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者
董威言(城市山人)｜戶外專欄作家、《登一座人文的山》作者
鄭匡寓｜動一動博威運動科技總編輯
在「跳出舒適圈」淪為口號的當下,這本書能給予我們新的啟發。——董威言(城市山人),戶外專欄作家、《登一座人文的山》作者
過度追求物質生活,終究無法讓我們的心靈獲得永恆的滿足。然而,作者以獨特的角度啟發我們,引導我們從人生的終點出發,深思活著的真正意義。書中的思想極富啟迪,令人深受觸動。——統統,統統愛看書:書說社會Podcaster
人類社會的進步太快了,快到演化來不及追上,很多文明病也由此而生。作者採用跳脫舒適圈的方式,像是去阿拉斯加野地生活,重新去面對生存最原始的需要,像是歸零一樣,找回身心靈的平衡。雖然大部分人都無法在生活中突然做出那麼大的改變(可能連請一週的假都有點難),但可以從書中了解到,哪些是自己可以嘗試的方向。——陳崇賢,家醫科醫師
這本書大膽揭露「不適」帶來的好處,畢竟成長與強大,不是源自安穩舒適,遭逢困難或挑戰時,關鍵不在於放大「不適」,而在你回應問題的方式。「不適」正是鍛鍊我們心智韌性的絕佳機會。——曾荃鈺,運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者
有破壞才有建設,我想踏上作者的冒險旅程。這是本充滿精神力量的書。——鄭匡寓,動一動博威運動科技總編輯
國外好評
改變了我們對現代世界的看法,以及日常便利如何侵蝕我們對人類意義的理解。——理查德.多門特(Richard Dorment),Men’s Health主編
我連續讀了三遍這本書,受到極大的激勵和啟發,我立即改變了我的日常生活。兩個月後,我從未像現在這樣健康、自信或快樂。如果你一直在尋找不同的東西來提升你的健康和個人成長,那麼你要找的就是這本書。——瑪莉薩.厄本(Melissa Urban),「30天全食療法」(Whole30)創辦人
伊斯特對回歸原始的飲食、創造性的無聊和其他不適感的追求,既有趣又富有啟發性,充滿了扎實的科學知識,也充滿了歡樂的冒險。——丹.費根(Dan Fagin),普利茲獎得獎作品《我們的河》作者
輕快而又令人振奮的艱難冒險和硬科學的綜合。矛盾的是,這是本講述我們需要如何挑戰自己的書,讀起來竟然如此讓人愉快。——羅伯特.摩爾(Robert Moor),紐約時報暢銷書《路:行跡的探索》作者
一場有趣且發人深省的冒險,將人類學、生理學、神經科學和其他學科的發現交織在一起。伊斯特令人信服地證明,幸福不僅僅是沒有寒冷、飢餓和無聊。事實上,有一點不適可能正是我們所需要的。——艾力克斯.哈欽森(Alex Hutchinson),紐約時報暢銷書《極耐力》作者
這本具有啟發性的書,充滿了關於我們過度舒適的生活如何削弱我們的身體、心理和精神健康的重要想法。——莉茲.普洛賽爾(Liz Plosser),Women’s Health主編
這是一個非傳統的號角,逆勢挑戰我們所追求且已習慣的舒適和安逸。此書能吸引想變得強韌的人,是一本挑戰傳統生活智慧的好書。——詹姆士.克拉柏(James Clapper),前美國國家情報總監
這說明了為什麼人類的偉大很少來自於舒適和輕鬆,以及你可以做些什麼來最大限度地成長和實現。——布萊恩.洛西(Brian L. Losey),前美國海軍特種作戰司令部指揮官
這本書讓我以不同的眼光看待逆境、挑戰和不適。閱讀它讓我想變得更好,此書提供了我需要的全部。——塔瑪.哈斯佩爾(Tamar Haspel),《華盛頓郵報》專欄作家
