我是堅強的小孩（挫折復原力學習繪本）
作者：
監修：足立啓美繪者：川原瑞丸
譯者：
1
出版社：小熊出版
出版日期：2023-08-07
語言：中文
ISBN：9786267361061
裝訂：精裝
定價：330 元
遇到困難,不哭鬧!
面對挫折,不退縮!
★專為孩子設計的挫折復原力學習繪本。
★10種平復情緒的方法╳4個提升自信的問題,幫助孩子練就一顆堅強的心。
堅強的心,是什麼樣的心呢？
不小心犯錯,也會努力補救的心？
嗯!這的確是堅強的心!
遇到討厭的事情,也會勇敢面對的心？
沒錯!這也是堅強的心!
不過,有時候碰到困難,還是會覺得很挫折,甚至好想哭……
你的孩子遇到困難就大哭大鬧,碰到問題就說不會嗎？發生這些情況時,是不是會忍不住焦急的朝孩子大吼「你可不可以不要哭,用說的!」或者「這件事情這麼簡單,你為什麼不會？」而孩子不知道該如何回應,只能哭得更大聲,原本討厭的事情就更不想做了。
其實,孩子會哭鬧、會拒絕,是因為他們的內心還不足以堅強得應付所面臨到的難題。《我是堅強的小孩》是一本專為孩子設計的挫折復原力學習繪本,書中除了說明何謂堅強的心,也將負面情緒比喻為「烏雲」,讓孩子明白遭遇挫折時所產生的感受究竟是什麼,又該如何處理心中的不愉快。
本書著重於以具體操作來引導孩子培養從逆境中重新振作的力量,因而列舉出10種平復情緒的方法,以及4個提升自信的問題。期盼孩子在經過實際的練習後,能夠用沉穩且有自信的態度,迎接未來人生路上的每個挑戰。
※10種平復情緒的方法
1.呼吸魔法
利用深呼吸,讓心情平靜下來。重複做五次,效果會更好!
2.替負面情緒取名字
取了名字,就可以更了解每一種情緒。
3.隨意畫圈圈
用喜歡的顏色在紙上畫圈圈,心情會變得舒暢。
4.烏龜與史萊姆的魔法
先假裝自己是硬邦邦的龜殼,再變成軟綿綿的史萊姆,內心會輕盈許多。
5.走,去散步
專注於每一個步伐,可以忘卻不愉快的事情。
6.和身邊的大人聊一聊
向父母或老師訴說心事,能夠減輕心中的壓力。
7.大大的擁抱
緊緊抱住最愛的人,心裡會感到很溫暖。
8.聆聽喜歡的音樂
跟著節奏隨意起舞,身心靈都會變得輕飄飄。
9.動手做讓自己全神貫注的事情
專心處理一件事情,有助於暫時拋開煩惱。
10.轉換心情的魔法眼鏡
換個角度思考問題,能讓人走出不開心的情緒。
※4個提升自信的問題
1.你有什麼優點？
仔細回想家人、朋友、老師曾經對你的讚美。學會欣賞自己的優點,會讓你更有自信!
2.你喜歡什麼？
想一想,你喜歡什麼地方？喜歡什麼遊戲？這些可以在你不開心時,幫助你找回笑容!
3.你克服過什麼困難？
回想那些成功克服困難的經驗,你就有勇氣面對任何挑戰。
4.誰是你喜歡的人？誰能幫你解決煩惱？
和誰在一起能讓你感到安心？試著回想每當你難過或有麻煩時,最想見到哪個人。如此一來,你會發現自己一點也不孤單!
※有注音
堅強推薦
大鳥老師/幼兒特兒家教
王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師
彥如姐姐/《童話夢想家》兒童節目主持人
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
陳宜男/星願樹職能治療所所長
許伯琴/「我們家的睡前故事」主持人
詹宇夫妻｜蒙式夫婦/蒙特梭利推廣者
媽咪老師Cindy/正向教養講師
(依首字筆畫排序)
推薦與回響
任何情緒的產生都很自然,但不能理所當然的任由它們讓自己受傷、讓事情停擺。建議家長陪著孩子一起閱讀《我是堅強的小孩》,學習勇敢接納自己的每一個情緒,並透過實際演練趕走如烏雲般的壞心情,大幅提升內心的復原力。別忘了,我們的心可以很柔軟,也可以很堅強。──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)
這真的是一本非常實用的書!無論在居家生活或臨床工作上,我都經常透過繪本對孩子進行情緒教育,而負面情緒往往是最棘手的課題,一旦沒有妥善處理,就可能在孩子的內心留下難以癒合的傷疤。《我是堅強的小孩》除了引導孩子認識自己的情緒,還提供10種平復情緒的方法和4個提升自信的問題,十分貼近我在臨床上的需求,許多活動設計的靈感也因此乍現,受益良多。──陳宜男(星願樹職能治療所所長)
如何守護孩子的心靈？我想這本書可以帶來很大的幫助。如果每個孩子可以從小認識和培養「復原力」,相信會更勇於面對成長的挑戰。另外,我特別喜歡書中提到的「烏龜與史萊姆的魔法」,多做幾次後心情真的輕鬆許多呢!──彥如姐姐(《童話夢想家》兒童節目主持人)
我的孩子情緒容易起伏,很常因為一些事情就感到煩悶,也不太願意跟別人談談。後來我帶著他讀了這本書,告訴他心情不好時,可以用書裡的方法抒發情緒,目前「呼吸魔法」和「隨意畫圈圈」對他來說最有效!而且之後當我看見他在做這兩件事情時,就可以立刻明白他的情緒,並給予關心。──呂小姐(家有小一男孩的媽媽)
仔細讀了這本書後,我發現可以利用書裡的元素和孩子互動!例如我會和孩子一起在紙上畫出代表情緒的各種形狀,再把它們剪下來黏在冰棒棍,引導孩子表達內心的感受。如果順利用書上的方法平復心情,就給一張貼紙當作獎勵。這樣不僅能夠引起孩子的興趣,也能夠幫助孩子理解抽象的情緒!──婷婷(家有二寶的開朗媽咪)
面對挫折,不退縮!
★專為孩子設計的挫折復原力學習繪本。
★10種平復情緒的方法╳4個提升自信的問題,幫助孩子練就一顆堅強的心。
堅強的心,是什麼樣的心呢？
不小心犯錯,也會努力補救的心？
嗯!這的確是堅強的心!
遇到討厭的事情,也會勇敢面對的心？
沒錯!這也是堅強的心!
不過,有時候碰到困難,還是會覺得很挫折,甚至好想哭……
你的孩子遇到困難就大哭大鬧,碰到問題就說不會嗎？發生這些情況時,是不是會忍不住焦急的朝孩子大吼「你可不可以不要哭,用說的!」或者「這件事情這麼簡單,你為什麼不會？」而孩子不知道該如何回應,只能哭得更大聲,原本討厭的事情就更不想做了。
其實,孩子會哭鬧、會拒絕,是因為他們的內心還不足以堅強得應付所面臨到的難題。《我是堅強的小孩》是一本專為孩子設計的挫折復原力學習繪本,書中除了說明何謂堅強的心,也將負面情緒比喻為「烏雲」,讓孩子明白遭遇挫折時所產生的感受究竟是什麼,又該如何處理心中的不愉快。
本書著重於以具體操作來引導孩子培養從逆境中重新振作的力量,因而列舉出10種平復情緒的方法,以及4個提升自信的問題。期盼孩子在經過實際的練習後,能夠用沉穩且有自信的態度,迎接未來人生路上的每個挑戰。
※10種平復情緒的方法
1.呼吸魔法
利用深呼吸,讓心情平靜下來。重複做五次,效果會更好!
2.替負面情緒取名字
取了名字,就可以更了解每一種情緒。
3.隨意畫圈圈
用喜歡的顏色在紙上畫圈圈,心情會變得舒暢。
4.烏龜與史萊姆的魔法
先假裝自己是硬邦邦的龜殼,再變成軟綿綿的史萊姆,內心會輕盈許多。
5.走,去散步
專注於每一個步伐,可以忘卻不愉快的事情。
6.和身邊的大人聊一聊
向父母或老師訴說心事,能夠減輕心中的壓力。
7.大大的擁抱
緊緊抱住最愛的人,心裡會感到很溫暖。
8.聆聽喜歡的音樂
跟著節奏隨意起舞,身心靈都會變得輕飄飄。
9.動手做讓自己全神貫注的事情
專心處理一件事情,有助於暫時拋開煩惱。
10.轉換心情的魔法眼鏡
換個角度思考問題,能讓人走出不開心的情緒。
※4個提升自信的問題
1.你有什麼優點？
仔細回想家人、朋友、老師曾經對你的讚美。學會欣賞自己的優點,會讓你更有自信!
2.你喜歡什麼？
想一想,你喜歡什麼地方？喜歡什麼遊戲？這些可以在你不開心時,幫助你找回笑容!
3.你克服過什麼困難？
回想那些成功克服困難的經驗,你就有勇氣面對任何挑戰。
4.誰是你喜歡的人？誰能幫你解決煩惱？
和誰在一起能讓你感到安心？試著回想每當你難過或有麻煩時,最想見到哪個人。如此一來,你會發現自己一點也不孤單!
※有注音
堅強推薦
大鳥老師/幼兒特兒家教
王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師
彥如姐姐/《童話夢想家》兒童節目主持人
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
陳宜男/星願樹職能治療所所長
許伯琴/「我們家的睡前故事」主持人
詹宇夫妻｜蒙式夫婦/蒙特梭利推廣者
媽咪老師Cindy/正向教養講師
(依首字筆畫排序)
推薦與回響
任何情緒的產生都很自然,但不能理所當然的任由它們讓自己受傷、讓事情停擺。建議家長陪著孩子一起閱讀《我是堅強的小孩》,學習勇敢接納自己的每一個情緒,並透過實際演練趕走如烏雲般的壞心情,大幅提升內心的復原力。別忘了,我們的心可以很柔軟,也可以很堅強。──王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)
這真的是一本非常實用的書!無論在居家生活或臨床工作上,我都經常透過繪本對孩子進行情緒教育,而負面情緒往往是最棘手的課題,一旦沒有妥善處理,就可能在孩子的內心留下難以癒合的傷疤。《我是堅強的小孩》除了引導孩子認識自己的情緒,還提供10種平復情緒的方法和4個提升自信的問題,十分貼近我在臨床上的需求,許多活動設計的靈感也因此乍現,受益良多。──陳宜男(星願樹職能治療所所長)
如何守護孩子的心靈？我想這本書可以帶來很大的幫助。如果每個孩子可以從小認識和培養「復原力」,相信會更勇於面對成長的挑戰。另外,我特別喜歡書中提到的「烏龜與史萊姆的魔法」,多做幾次後心情真的輕鬆許多呢!──彥如姐姐(《童話夢想家》兒童節目主持人)
我的孩子情緒容易起伏,很常因為一些事情就感到煩悶,也不太願意跟別人談談。後來我帶著他讀了這本書,告訴他心情不好時,可以用書裡的方法抒發情緒,目前「呼吸魔法」和「隨意畫圈圈」對他來說最有效!而且之後當我看見他在做這兩件事情時,就可以立刻明白他的情緒,並給予關心。──呂小姐(家有小一男孩的媽媽)
仔細讀了這本書後,我發現可以利用書裡的元素和孩子互動!例如我會和孩子一起在紙上畫出代表情緒的各種形狀,再把它們剪下來黏在冰棒棍,引導孩子表達內心的感受。如果順利用書上的方法平復心情,就給一張貼紙當作獎勵。這樣不僅能夠引起孩子的興趣,也能夠幫助孩子理解抽象的情緒!──婷婷(家有二寶的開朗媽咪)
