~將煩悶一掃而空的身心百科全書~
運用生活小訣竅,療癒後疫情時代的疲憊身心!
疫情過後,還是覺得內心惶惶不安嗎？
近年來,受到新冠疫情的影響,
感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。
本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀,
提供了最佳的改善訣竅!
從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
.葛紅茶→消除內心疲勞、迎接活力明天。
.熱炒青椒雞肉絲→攝取維他命C寶庫,改善慢性疲勞。
.節拍運動→促進神經傳導物質──血清素的分泌。
到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
.按壓穴道→解決社交疲勞、胃灼熱、淺眠的煩腦。
.I am OK→使用通關密語,不讓煩惱轉化為創傷。
.葡萄柚身體磨砂膏→利用葡萄柚香氣提神,讓身體瞬間清爽。
由專業的身心科醫師們教你如何打造幸福體質,
讓你不再受新冠憂鬱所苦!
本書特色
◎詳列各種身心不適症狀,了解根源才能解決問題!
◎從飲食、運動到按摩、自我暗示,一次掌握舒壓訣竅!
◎篇章清楚簡潔,快速找到自己的療癒良方!
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近年來,受到新冠疫情的影響,
感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。
本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀,
提供了最佳的改善訣竅!
從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
.葛紅茶→消除內心疲勞、迎接活力明天。
.熱炒青椒雞肉絲→攝取維他命C寶庫,改善慢性疲勞。
.節拍運動→促進神經傳導物質──血清素的分泌。
到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
.按壓穴道→解決社交疲勞、胃灼熱、淺眠的煩腦。
.I am OK→使用通關密語,不讓煩惱轉化為創傷。
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由專業的身心科醫師們教你如何打造幸福體質,
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本書特色
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◎從飲食、運動到按摩、自我暗示,一次掌握舒壓訣竅!
◎篇章清楚簡潔,快速找到自己的療癒良方!
