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芳喵的自律神經失調康復全攻略:百萬人氣部落客親身經驗,陪你一起學會照顧自己,走出身心失衡的幽谷
芳喵的自律神經失調康復全攻略:百萬人氣部落客親身經驗,陪你一起學會照顧自己,走出身心失衡的幽谷
譯者: 1
出版社方舟出版
出版日期:2023-08-09
語言:中文
ISBN:9786267291474
裝訂:平裝
定價460
購買數量:
內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
想要好起來,你比醫師更重要!
從病人角度出發,集結中西醫專業建議的康復指南

治療、日常維護、心理狀態調整,打造「康復鐵三角」
不只恢復健康,更要把人生焦點拉回自己身上!

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點開手機,讓可愛毛孩與你相伴,提醒自己慢下來,傾聽身體給你的聲音~

自律神經失調表面上是壓力造成,內裡卻源自你苛待或忽略了自己。
請將自律神經失調當成是一個警訊、一個轉機,
那是你的內在或上天在告訴你:從現在起,該為自己做點什麼了吧!

◤從罹病到康復,她把親身經驗,變成病友的專業寶庫
儘管自律神經失調往往不被視作是疾病,但它帶來的困擾卻不比其他健康問題來得少。歷經多年病痛折磨,芳喵抱著死馬當活馬醫的心情,開啟一段新的治療旅程,架設了部落格「芳喵隨筆」,寫下這段時間以來的治療經過與心路歷程。起初只是為了記錄與分享,卻意外獲得病友們熱烈迴響,部落格瀏覽人次迅速突破百萬(現已超過470萬次點閱),更贏得社群網友們的極力推薦。

◤用溫柔文字與你同行,打造康復鐵三角,找回痊癒信心
如今已痊癒的芳喵,彙集自身及3000多位讀者的經驗、身心科醫師與中醫師們的專業支援、科學研究整理等知識與資訊,以「病人的角度」詮釋這些資訊與知識,告訴你如何將之應用在康復路上的每一個決定。不僅告訴你是否該看醫生、如何找到適合自己的醫師與療法等醫病知識,更從運動、睡眠、飲食、紓壓等日常調理方法入手,溫暖地提供撐過治療期的方法,全方位照顧你的身心。

【如果你也為以下問題困擾,不妨現在翻開本書】
*面對自律神經失調,該看中醫好還是西醫好?
*想求助名醫總得千里迢迢,真的有助於我的病情嗎?
*為什麼我看了這麼久的醫生,卻依然好不起來?
*有哪些運動是自律神經失調的人可以做的?又有哪些飲食禁忌該避免?
*面臨酷暑寒冬或季節轉換,有能讓自己不急性發作的訣竅嗎?
*覺得自己生病之後拖累家人,該如何是好?
*常常覺得全身上下都好不舒服,我可以做些什麼?
*面對病中的孤獨感,該怎麼調適?

【我們都想趕快好,但有些事,沒人能為你代勞】
面對急於康復的心,有3大步驟不可少:

1.正確的認知
儘管有遵照醫囑、好好休息調養,治療的過程依然急不來。
想讓自律神經系統恢復強健,所需要的時間並不短。
參考本書PART 2,你會看到芳喵與更多病友們的經驗,
必要時隨手拿來複習一下,讓自己更安心!

2.正確的作為
既然知道康復的過程需要較長時間,
那就更需要做好「日常維護」與「心理調整」的環節。
參考本書PART 3,建立自己的日常檢核表吧!

3.練習放下
即使有正確的認知與作為,
也不見得能讓自己完全放下急於康復的心,
試著找一句來安慰自己,打斷焦急的念頭吧!
參考本書PART 4,你會收穫更多調適心態的有效方法。

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