從腦科學角度剖析大腦失眠與情緒的關係,並從生活、工作、人際、家庭等心理層面釋放焦慮壓力。
◎每個人都可以輕鬆進入的精神科普書,讓你從此睡得著,精神好。
◎簡單好懂的譬喻,經常發生的個案,幽默生動的文筆,讓人秒懂焦慮與失眠。
◎三強聯手,篇篇精彩；劉貞柏醫師親繪彩色插畫,可愛精美,令人愛不釋手。
跳脫乏味無趣的衛教知識說明,
利用生活中各種熟悉的場景
引導讀者練習察覺自己的情緒脈絡,
並透過各種詼諧又一針見血的提問突破盲點,
讓身處不同生命階段與生活環境的讀者,
都能在書中找到屬於自己的答案。
焦慮失眠確實令人不適,
但我們不妨將它看作是大腦給我們的提醒
——提示我們需要改變、需要喘息,
需要從習以為常、日復一日的生活裡做出調整,
重新建立起正確的系統,學會接納自己、
欣賞自己、認可自己。
認識大腦與情緒、認識焦慮的來源與釋放、
解除工作與社交焦慮、調整情緒維護美滿家庭,
也許我們無法透過分析讓這些焦慮跟壓力完全消失,
但卻可以增加心靈潛意識對這些失眠焦慮的抵抗力!
重磅推薦
蔡佩蓁臺安醫院心身醫學暨精神科醫師
鄭映芝中國醫藥大學附設新竹醫院身心科醫師
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◎簡單好懂的譬喻,經常發生的個案,幽默生動的文筆,讓人秒懂焦慮與失眠。
◎三強聯手,篇篇精彩；劉貞柏醫師親繪彩色插畫,可愛精美,令人愛不釋手。
跳脫乏味無趣的衛教知識說明,
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引導讀者練習察覺自己的情緒脈絡,
並透過各種詼諧又一針見血的提問突破盲點,
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都能在書中找到屬於自己的答案。
焦慮失眠確實令人不適,
但我們不妨將它看作是大腦給我們的提醒
——提示我們需要改變、需要喘息,
需要從習以為常、日復一日的生活裡做出調整,
重新建立起正確的系統,學會接納自己、
欣賞自己、認可自己。
認識大腦與情緒、認識焦慮的來源與釋放、
解除工作與社交焦慮、調整情緒維護美滿家庭,
也許我們無法透過分析讓這些焦慮跟壓力完全消失,
但卻可以增加心靈潛意識對這些失眠焦慮的抵抗力!
重磅推薦
蔡佩蓁臺安醫院心身醫學暨精神科醫師
鄭映芝中國醫藥大學附設新竹醫院身心科醫師
