悲傷復原力：一位心理學專家，也是位失去愛女的母親，透過「復原力心理學」，走過分離崩解的悲傷
出版社：采實文化
出版日期：2023-09-26
語言：中文
ISBN：9786263494251
裝訂：平裝
定價：380 元
面對至親至愛的離去,如果悲傷難免,
我們可以做些什麼,度過這場巨大風暴？
★紐約時報、華爾街日報,各大媒體溫暖推薦
★露西博士「復原力」TED演講(The three secrets of resilient people),為該年度最受歡迎的影片之一
▍一個心理學家的悲傷修復之旅 ▍
露西博士是研究「復原力心理學」的專家,2010年時幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛。但當她經歷了12歲愛女車禍身亡時,她不確定過往的復原力研究能否幫助自己走出喪親之痛。
她決定進行調查,但不同以往的是,她調查的對象是自己,並剖析、記錄自身的身心變化。在這本書中,她將自己的無助脆弱,赤裸呈現。那些反覆交錯的情緒,時而困惑、時而憤怒,有時沮喪,有時又感到寬慰的日子裡,即使被巨大悲傷包覆,仍能採取一些行動,找回面對生活的力量。
▍悲傷沒有一體適用的方法,但我們仍能積極處理它 ▍
過去,研究喪親之痛的專家認為,化解悲傷沒有人人通用的方法,也沒有具體的復原時間表,似乎隨著時間推移,就會「慢慢地」好起來。
但真正經歷過這一切的露西博士發現,這些看似合理的建議,卻與真實情況存在著巨大的差異。在現實生活裡,可能沒有充裕的時間讓人慢慢復原,也許其他家人需要你的照顧,也許為了經濟考量必須立即投入工作,這時該怎麼辦？
於是,在她展開自我的復原之路時,刻意採用已知的復原力策略,積極化解悲傷,讓自己能重新振作,找回生活的掌控權。
▍關於悲傷,復原力心理學能教我們的事 ▍
有什麼方法,可以幫助人們更快走出喪親之痛？
什麼樣的人,可以比別人復原得更快？
哪些行為和思維,可以幫助幫助我們熬過痛苦？
在這本書裡,「復原力心理學」將成為每個人都能善加運用的個人資源,
讓你在痛苦無助時,可以採取正面積極的行動,
重拾「正常的」生活。
這本書不是關於你可能會經歷什麼,而是關於你可以做些什麼,
帶你以不悲傷的方式,走過悲傷的過程。
露西博士希望透過她的文字力量,讓每一顆破碎的心,得以修復。
＊選擇生命,而不是死亡。不要因為你已經失去的,而失去了你現在所擁有的。
＊知道做什麼都不能改變一切,這就是學習處理和面對喪親之痛的關鍵步驟。
＊不要低估此時體驗和分享正向情緒的重要性。
＊在開始新生活的過程中,與逝者建立持久的聯繫。
好評推薦
臺灣心理治療學會理事、資深心理治療督導、唐子俊診所院長/唐子俊醫師
ICU醫生/陳志金
《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人/愛瑞克
諮商心理師/Masaki鄭詩怡
「本書向我們展示如何利用自身復原力來克服人生的困境」——《紐約時報》書評
「這是一本為悲傷者所寫的書。本書作者將失序的生活,比喻成一個四散的拼圖遊戲,將以前的生活碎片,以新的方式重新配置」——華爾街日報
我們可以做些什麼,度過這場巨大風暴？
★紐約時報、華爾街日報,各大媒體溫暖推薦
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▍一個心理學家的悲傷修復之旅 ▍
露西博士是研究「復原力心理學」的專家,2010年時幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛。但當她經歷了12歲愛女車禍身亡時,她不確定過往的復原力研究能否幫助自己走出喪親之痛。
她決定進行調查,但不同以往的是,她調查的對象是自己,並剖析、記錄自身的身心變化。在這本書中,她將自己的無助脆弱,赤裸呈現。那些反覆交錯的情緒,時而困惑、時而憤怒,有時沮喪,有時又感到寬慰的日子裡,即使被巨大悲傷包覆,仍能採取一些行動,找回面對生活的力量。
▍悲傷沒有一體適用的方法,但我們仍能積極處理它 ▍
過去,研究喪親之痛的專家認為,化解悲傷沒有人人通用的方法,也沒有具體的復原時間表,似乎隨著時間推移,就會「慢慢地」好起來。
但真正經歷過這一切的露西博士發現,這些看似合理的建議,卻與真實情況存在著巨大的差異。在現實生活裡,可能沒有充裕的時間讓人慢慢復原,也許其他家人需要你的照顧,也許為了經濟考量必須立即投入工作,這時該怎麼辦？
於是,在她展開自我的復原之路時,刻意採用已知的復原力策略,積極化解悲傷,讓自己能重新振作,找回生活的掌控權。
▍關於悲傷,復原力心理學能教我們的事 ▍
有什麼方法,可以幫助人們更快走出喪親之痛？
什麼樣的人,可以比別人復原得更快？
哪些行為和思維,可以幫助幫助我們熬過痛苦？
在這本書裡,「復原力心理學」將成為每個人都能善加運用的個人資源,
讓你在痛苦無助時,可以採取正面積極的行動,
重拾「正常的」生活。
這本書不是關於你可能會經歷什麼,而是關於你可以做些什麼,
帶你以不悲傷的方式,走過悲傷的過程。
露西博士希望透過她的文字力量,讓每一顆破碎的心,得以修復。
＊選擇生命,而不是死亡。不要因為你已經失去的,而失去了你現在所擁有的。
＊知道做什麼都不能改變一切,這就是學習處理和面對喪親之痛的關鍵步驟。
＊不要低估此時體驗和分享正向情緒的重要性。
＊在開始新生活的過程中,與逝者建立持久的聯繫。
好評推薦
臺灣心理治療學會理事、資深心理治療督導、唐子俊診所院長/唐子俊醫師
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《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人/愛瑞克
諮商心理師/Masaki鄭詩怡
「本書向我們展示如何利用自身復原力來克服人生的困境」——《紐約時報》書評
「這是一本為悲傷者所寫的書。本書作者將失序的生活,比喻成一個四散的拼圖遊戲,將以前的生活碎片,以新的方式重新配置」——華爾街日報
