壞事總會發生,重要的是該如何因應!
科學實證 × 實用技巧 × 案例示範
有關「韌力」最全面、最具科學性的權威之作
鍛鍊韌力,就是培養你的──
➤正向力➤耐挫力➤情商力➤恆毅力➤調適力➤變通力
三位研究身心創傷及心理韌力的世界級專家,
凝聚數十年實證精華,提出10項重要的心智技能,
為大腦打造全新應對系統,更有彈性地面對挑戰,
成為擊不倒、復原快的強韌者。
☉變動不安時代的韌力養成方案
研究估計,超過70%的人一生中至少會經歷一次重大創傷事件,包括突然生重病、親人猝然離世、嚴重車禍、碰到天災(例如地震或新冠疫情)或是被霸凌、受到冷暴力與情緒虐待……等。
遭遇這樣的創傷,有些人會變得退縮、憂鬱、甚至罹患創傷後壓力症；有些人卻能挺過重創,重新站起來。兩者的區別,就在於是否擁有「韌力」──承受逆境和從中復原的能力。
☉從一般人到專家都能獲得有用的知識
專家們在書中回答了關鍵問題,例如:是什麼要素能幫助人們適應生命中最艱鉅的難關？如何增強自己的韌力？那些強韌者是怎麼挺過重創打擊的？我們能經過學習而變得更有韌力嗎？
專家們透過最新研究報告,採訪強韌者挺過重創的成功經歷,以及引用作者的生命挑戰經驗,結合理論與實務,全面且嚴謹地介紹我們該如何擺脫逆境、走出挫敗與創傷,並獲得最好的結果。
【本書特點】
✦兼具科學研究基礎和具體的練習步驟
✦符合時代脈動,因應大疫時代與戰爭議題
✦臨床醫師、心理師、學者專家的最佳參考書
✦深入淺出,搭配鮮活的案例,一般人閱讀也OK
【精神科醫師、心理師、靈性導師、權威學者、金牌運動員,頂尖人士一致好評】
林式穀/林口長庚醫院精神部主治醫師
陳亮妤/衛福部心理健康司長
黃名琪/聯合醫院松德院區院長
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
郭約瑟/羅東聖母醫院資深精神科醫師
蘇益賢/初色心理治療所專任臨床心理師
狄巴卡.喬布拉/世界級整合醫學與自我蛻變先驅
理察.戴維森/腦神經專家、正念研究權威
魔術強森/前NBA明星球員
史考特.摩爾/美國海豹突擊隊退休少將
約翰.克里斯托/耶魯大學醫學院精神醫學系主任
科學實證 × 實用技巧 × 案例示範
有關「韌力」最全面、最具科學性的權威之作
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三位研究身心創傷及心理韌力的世界級專家,
凝聚數十年實證精華,提出10項重要的心智技能,
為大腦打造全新應對系統,更有彈性地面對挑戰,
成為擊不倒、復原快的強韌者。
☉變動不安時代的韌力養成方案
研究估計,超過70%的人一生中至少會經歷一次重大創傷事件,包括突然生重病、親人猝然離世、嚴重車禍、碰到天災(例如地震或新冠疫情)或是被霸凌、受到冷暴力與情緒虐待……等。
遭遇這樣的創傷,有些人會變得退縮、憂鬱、甚至罹患創傷後壓力症；有些人卻能挺過重創,重新站起來。兩者的區別,就在於是否擁有「韌力」──承受逆境和從中復原的能力。
☉從一般人到專家都能獲得有用的知識
專家們在書中回答了關鍵問題,例如:是什麼要素能幫助人們適應生命中最艱鉅的難關？如何增強自己的韌力？那些強韌者是怎麼挺過重創打擊的？我們能經過學習而變得更有韌力嗎？
專家們透過最新研究報告,採訪強韌者挺過重創的成功經歷,以及引用作者的生命挑戰經驗,結合理論與實務,全面且嚴謹地介紹我們該如何擺脫逆境、走出挫敗與創傷,並獲得最好的結果。
【本書特點】
✦兼具科學研究基礎和具體的練習步驟
✦符合時代脈動,因應大疫時代與戰爭議題
✦臨床醫師、心理師、學者專家的最佳參考書
✦深入淺出,搭配鮮活的案例,一般人閱讀也OK
【精神科醫師、心理師、靈性導師、權威學者、金牌運動員,頂尖人士一致好評】
林式穀/林口長庚醫院精神部主治醫師
陳亮妤/衛福部心理健康司長
黃名琪/聯合醫院松德院區院長
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
郭約瑟/羅東聖母醫院資深精神科醫師
蘇益賢/初色心理治療所專任臨床心理師
狄巴卡.喬布拉/世界級整合醫學與自我蛻變先驅
理察.戴維森/腦神經專家、正念研究權威
魔術強森/前NBA明星球員
史考特.摩爾/美國海豹突擊隊退休少將
約翰.克里斯托/耶魯大學醫學院精神醫學系主任
