為什麼我們的人生如此無聊？
到底要如何,才能享有真正的樂趣？
本書告訴我們該怎麼擺脫空虛,開始體驗充滿真正樂趣的人生。
你覺得「真的很快樂」嗎？有「時間怎麼一下就過去了」的感受嗎？是否快樂的記憶都來自童年,長大以後人生就無聊了？
心理學家發現,今日人類內心最頻繁出現的渴求有二,其中「真正的快樂」或「使心情好轉」相關的議題高居第一(另一個是「創造力」)。
本書特別探討「什麼是真正的快樂、該做什麼才能使人生快樂」。書中有具體、簡單的步驟,幫助我們拋開煩惱。
■獲得真正的快樂:簡易可行的步驟
.樂趣健檢問卷:你的樂趣指數在哪裡
.你個人專屬「樂趣磁鐵」:哪些具體的人事時地物會使你真正快樂
.個人專屬「樂趣元素」:扔掉沉重的假樂趣,遠離掃興的人
.5種SPARK技能打造永續的快樂泉源:享樂的空間、跟著熱情走、吸引樂趣、小小叛逆、堅持享樂
■一些立即可用的、讓自己變有趣的方法
.可增加幸福感,並減輕憂鬱的練習
.2種會讓自己具備「有趣特質」的途徑
本書告訴我們如何在短暫的人生中覺察當下,把握現在,建立豐盛、活躍、充滿樂趣的人生,更勇敢面對生命的挑戰。
■辨識真正的快樂 vs. 偽樂趣
.專注享受當下 vs. 心智覺得麻木
.充滿了活力 vs. 內心感到空虛
.不計較成果 vs. 點數或商品或活動
最棒的是,在生活中創造更多真正的樂趣,並不需要磨練意志力,也無須克制慾望追求自己的目標,反而可以使你現在就開始享受。真是有趣極了!
重磅推薦
★《逆思維》作者Adam Grant、歐普拉 重磅推薦!
★Wendy∣世界辦公室創辦人
★王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師
★吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問
★洪仲清∣臨床心理師
★陳德中∣台灣正念工坊執行長
★蘇益賢∣臨床心理師
全球菁英名家happy happy推薦
★長大後總會忘記孩子那做任何事情都能找到樂趣的感覺,如果好久沒有單純的快樂,透過本書一起重新在日常找到快樂吧! Wendy, 世界辦公室創辦人
★加值你的喜樂,捷徑在這裡。Oprah Winfrey歐普拉
★如果你覺得長大以後的人生就乾涸了,那麼這本書會帶給你希望。內容清晰,主題活潑,作者解密為何我們的人生如此無聊,以及如何享有真正的樂趣,更多的快樂。Adam Grant,《逆思維》作者
★本書很實用,內容有憑據,是一部執行手冊,照著做就可以創造人生真正的樂趣。在人生裡,樂趣不是選項,而是標配。Charles Duhigg,《為什麼我們這樣生活,那樣工作》作者
★你做什麼,人生就會變成什麼。本書告訴我們:為了讓人生充滿活力,該做什麼。內容很有趣,很實用,會翻轉你的人生。Arianna Huffington, Thrive Global創辦人兼CEO
★作者使我的人生變得更好。A.J. Jacobs,紐約時報暢銷書作家
★樂趣,不是靠運氣獲得。它是人生必須的標準配備——尤其是當今世界令人如此疲憊。Eve Rodsky,紐約時報暢銷書作家
★好久沒有「好好玩喔」的感覺了嗎？早就忘了這種感覺嗎？本書是明燈。樂趣,會帶給我們更健康、更快樂、更有活力、更有目標的人生。Laurie Santos,著名播客〈快樂實驗室〉播主
★好吸睛…作者告訴我們如何脫離對網路的毒性沉迷,展開真正有樂趣的人生——即使每次邁出一小步。非常吸引人,讀者一定會喜歡。Library Journal 焦點書評
★我們的社會病了,本書是解藥。死命盯著網路,最後整個人虛空無比,這現象似乎已是社會常態了。本書就像及時雨,讓我們調整自己的優先順序。《出版人週刊》Publishers Weekly
★年度最佳心靈勵志書籍,每個人都需要用這本書照顧自己。獨立報
★與其他自我照顧的方法相比,尋求樂趣最容易,見效最快。衛報
到底要如何,才能享有真正的樂趣？
本書告訴我們該怎麼擺脫空虛,開始體驗充滿真正樂趣的人生。
你覺得「真的很快樂」嗎？有「時間怎麼一下就過去了」的感受嗎？是否快樂的記憶都來自童年,長大以後人生就無聊了？
心理學家發現,今日人類內心最頻繁出現的渴求有二,其中「真正的快樂」或「使心情好轉」相關的議題高居第一(另一個是「創造力」)。
本書特別探討「什麼是真正的快樂、該做什麼才能使人生快樂」。書中有具體、簡單的步驟,幫助我們拋開煩惱。
■獲得真正的快樂:簡易可行的步驟
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.5種SPARK技能打造永續的快樂泉源:享樂的空間、跟著熱情走、吸引樂趣、小小叛逆、堅持享樂
■一些立即可用的、讓自己變有趣的方法
.可增加幸福感,並減輕憂鬱的練習
.2種會讓自己具備「有趣特質」的途徑
本書告訴我們如何在短暫的人生中覺察當下,把握現在,建立豐盛、活躍、充滿樂趣的人生,更勇敢面對生命的挑戰。
■辨識真正的快樂 vs. 偽樂趣
.專注享受當下 vs. 心智覺得麻木
.充滿了活力 vs. 內心感到空虛
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最棒的是,在生活中創造更多真正的樂趣,並不需要磨練意志力,也無須克制慾望追求自己的目標,反而可以使你現在就開始享受。真是有趣極了!
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★《逆思維》作者Adam Grant、歐普拉 重磅推薦!
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★洪仲清∣臨床心理師
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★蘇益賢∣臨床心理師
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★長大後總會忘記孩子那做任何事情都能找到樂趣的感覺,如果好久沒有單純的快樂,透過本書一起重新在日常找到快樂吧! Wendy, 世界辦公室創辦人
★加值你的喜樂,捷徑在這裡。Oprah Winfrey歐普拉
★如果你覺得長大以後的人生就乾涸了,那麼這本書會帶給你希望。內容清晰,主題活潑,作者解密為何我們的人生如此無聊,以及如何享有真正的樂趣,更多的快樂。Adam Grant,《逆思維》作者
★本書很實用,內容有憑據,是一部執行手冊,照著做就可以創造人生真正的樂趣。在人生裡,樂趣不是選項,而是標配。Charles Duhigg,《為什麼我們這樣生活,那樣工作》作者
★你做什麼,人生就會變成什麼。本書告訴我們:為了讓人生充滿活力,該做什麼。內容很有趣,很實用,會翻轉你的人生。Arianna Huffington, Thrive Global創辦人兼CEO
★作者使我的人生變得更好。A.J. Jacobs,紐約時報暢銷書作家
★樂趣,不是靠運氣獲得。它是人生必須的標準配備——尤其是當今世界令人如此疲憊。Eve Rodsky,紐約時報暢銷書作家
★好久沒有「好好玩喔」的感覺了嗎？早就忘了這種感覺嗎？本書是明燈。樂趣,會帶給我們更健康、更快樂、更有活力、更有目標的人生。Laurie Santos,著名播客〈快樂實驗室〉播主
★好吸睛…作者告訴我們如何脫離對網路的毒性沉迷,展開真正有樂趣的人生——即使每次邁出一小步。非常吸引人,讀者一定會喜歡。Library Journal 焦點書評
★我們的社會病了,本書是解藥。死命盯著網路,最後整個人虛空無比,這現象似乎已是社會常態了。本書就像及時雨,讓我們調整自己的優先順序。《出版人週刊》Publishers Weekly
★年度最佳心靈勵志書籍,每個人都需要用這本書照顧自己。獨立報
★與其他自我照顧的方法相比,尋求樂趣最容易,見效最快。衛報
