跑步,不只需要體力,更需要強健的心力,
而禪修正是加強心力最好的鍛鍊。
當代禪修大師────薩姜.米龐仁波切,
同時也是一位熱中且完成九次馬拉松賽的跑者,
整合禪修之心來跑步,以跑步訓練鼓舞靈性的修持,
能讓身心達到深化的平衡且得到真正的休息!
當代卓越的精神導師────薩姜.米龐仁波切,同時也是一位熱中且完成九次馬拉松賽的跑者,他在禪修與跑步上的成就,使他對兩者的訓練都具有重要的洞見。薩姜.米龐仁波切說:跑步是身體的訓練,禪修是心靈的訓練,從事運動和禪修,是身體與心靈快樂的入門票。
本書涵蓋了跑步與禪修兩者必須了解的基本觀念、方法,以及過程中可能經歷的種種挑戰,同時,指出如何運用禪修來提升跑步的能力,既可提供對跑步有興趣的初學者當作基本功練習,對於跑步有成的跑者來說,更能從中獲得再接再厲的力量。
米龐仁波切在超過六年的時間,九次的馬拉松賽中,成功地把禪修方法運用在跑步訓練上。在書中,他提出老虎、獅子、金翅鳥、龍等四個跑步訓練階段,這四個階段的核心都圍繞在內在的正念,即正念如何運用在身體運動上。這四個階段既鍛鍊心也鍛鍊身,彼此相容並蓄,又層層深化,當心愈強壯,跑步就愈跑愈有力量,讓身心既能同時發展,又能達到平衡、活躍、深化且得到真正的休息,並且獲得最後的成果「風馬」────長壽、健康、成功與幸福的能力。
來自各方的讚譽
「一部整合身與心的深奧指導。」────勞瑞.杜西(Larry Dossey)醫生《普通事物之不尋常的療癒力量》(The Extraordinary Healing Power of Ordinary Things)作者
「此書保證能得到那有助於引導你穿越跑徑與生活之智慧的珍珠。」────邁可.山德勒(Michael Sandler)《赤腳跑步》(Barefoot Running)作者
「我非常享受薩姜直接、誠實的風格,並且深深地欣賞他對跑步與禪修相關的見解。這兩種活動都是人類經驗中的一部分,它們超越了減壓的方法,雖然描述起來很簡單,但其實不斷地在發展中。」────法蘭克.修特(Frank Shorter)奧運馬拉松賽金牌得主
而禪修正是加強心力最好的鍛鍊。
當代禪修大師────薩姜.米龐仁波切,
同時也是一位熱中且完成九次馬拉松賽的跑者,
整合禪修之心來跑步,以跑步訓練鼓舞靈性的修持,
能讓身心達到深化的平衡且得到真正的休息!
當代卓越的精神導師────薩姜.米龐仁波切,同時也是一位熱中且完成九次馬拉松賽的跑者,他在禪修與跑步上的成就,使他對兩者的訓練都具有重要的洞見。薩姜.米龐仁波切說:跑步是身體的訓練,禪修是心靈的訓練,從事運動和禪修,是身體與心靈快樂的入門票。
本書涵蓋了跑步與禪修兩者必須了解的基本觀念、方法,以及過程中可能經歷的種種挑戰,同時,指出如何運用禪修來提升跑步的能力,既可提供對跑步有興趣的初學者當作基本功練習,對於跑步有成的跑者來說,更能從中獲得再接再厲的力量。
米龐仁波切在超過六年的時間,九次的馬拉松賽中,成功地把禪修方法運用在跑步訓練上。在書中,他提出老虎、獅子、金翅鳥、龍等四個跑步訓練階段,這四個階段的核心都圍繞在內在的正念,即正念如何運用在身體運動上。這四個階段既鍛鍊心也鍛鍊身,彼此相容並蓄,又層層深化,當心愈強壯,跑步就愈跑愈有力量,讓身心既能同時發展,又能達到平衡、活躍、深化且得到真正的休息,並且獲得最後的成果「風馬」────長壽、健康、成功與幸福的能力。
來自各方的讚譽
「一部整合身與心的深奧指導。」────勞瑞.杜西(Larry Dossey)醫生《普通事物之不尋常的療癒力量》(The Extraordinary Healing Power of Ordinary Things)作者
「此書保證能得到那有助於引導你穿越跑徑與生活之智慧的珍珠。」────邁可.山德勒(Michael Sandler)《赤腳跑步》(Barefoot Running)作者
「我非常享受薩姜直接、誠實的風格,並且深深地欣賞他對跑步與禪修相關的見解。這兩種活動都是人類經驗中的一部分,它們超越了減壓的方法,雖然描述起來很簡單,但其實不斷地在發展中。」────法蘭克.修特(Frank Shorter)奧運馬拉松賽金牌得主
